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  1. www.vogue.com.tw › beauty › article輕鬆甩掉20公斤！日營養師分享24道減醣低碳【食譜】 | Vogue ...

    2021年4月9日 · 不挨餓的減醣低碳瘦身飲食已然成為一種風潮，日本營養師麻生伶未就靠自創的「減醣低碳飲食」法則和24道瘦身食譜，短短1年瘦下20公斤，想要有健康瘦身食譜，本篇必收藏….

  2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「晚餐吃什麼」才會瘦？營養師給你15道低醣食譜以及6個不發胖原 ...

    2023年5月9日 · 飲食&食譜. 健康飲食. 「晚餐吃什麼」才會瘦？. 營養師給你15道低醣食譜以及6個不發胖原則. 每天都要問一遍的人生大哉問～這樣吃就不怕發胖. By ...

  3. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition ... ！營養師推薦「7天減肥餐菜單」照著吃就能輕鬆瘦 加碼健康 ...

    2024年10月14日 · 這個飲食計畫中的每一餐都包含蛋白質、脂肪和碳水化合物的良好搭配，幫助讓你吃得飽、保持滿足感，並保持血糖穩定——這些都是減重的關鍵 ...

  4. health.gvm.com.tw › article › 110607想減肥成功先養成4個好習慣！2中醫減重食譜2穴道按摩助攻減脂 - ...

    2024年10月22日 · 養成4個減重好習慣. 1. 多喝水. 常常喝水對於減重相當有效，首先胃液會被稀釋，便能阻止胃液快速的刺激食慾中樞，更有研究指出，飯前飲用 400 ml左右的水量，可較早達到飽足感，可以讓原本進食的量減少 1／5 。. 還有研究發現「餓與渴」的神經元，但並「不 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 86939減肥9方法輕鬆瘦！快速減肥飲食法、減重菜單一次看 - 康健雜誌

    2022年9月7日 · 健康減重3原則. 總消耗熱量大於總吸收熱量就會變瘦，但健康的正確減脂原則有三。. 健康減重原則1：飲食控制：限制熱量但營養要均衡。. 注意烹調方式，吃對份量，少油、少糖、少鹽、少加工、少精緻澱粉，建立良好飲食習慣。. 健康減重原則2：運動 ...

  6. cookpad.com › tw › 搜尋【健康減重餐】料理－ 73 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クック ...

    健康減重瘦身餐：蔬菜捲. 越式米皮8張 • 高麗菜絲、豆芽菜、紅蘿蔔絲、金針菇適量 • 燒肉或烤肉約100g • 沾醬：檸檬醋+醬油+白芝麻 • 雞蛋2顆. 30分鐘.

  7. www.vogue.com.tw › beauty › article只要10分鐘就能完成！ 上班族必收的【減醣便當】快速料理食譜。 ...

    2021年4月9日 · 現代上班族每天都有堆積如山的壓力、工作、雜事，想要有一個健康的生活難如登天，飲食均衡更是不可能的任務，日本知名營養師成澤文子聽到所有上班族的心聲，告訴你如何用簡單的冰箱菜色，每天10分鐘就能做出健康營養又瘦身的減醣便當，想要有一個完美

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