兒童維生素d推薦 相關
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每天400 I.U
- 兒童維生素D3攝取量多少為宜? 「台灣兒科醫學會建議,新生寶寶從出生開始要補充維生素D3,至少每天400 I.U.。 」需注意的是,最好存放在兒童拿不到的地方,以免誤食過多,恐對健康造成影響。
www.healingdaily.com.tw/articles/兒童要補維生素D嗎-保健補充/
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2023年12月29日 · By Vivian Nieh Published: 2023/12/29. 維生素D可以透過食物或是曬太陽獲得,兒童若是缺乏維生素D可能會造成鈣質吸收不良,進而衍生骨骼發育不量的問題,維生素D3相較於維生素D2的吸收效率更佳! 本篇文章將推薦10款「兒童維生素D3」,了解維生素D3是什麼、兒童維生素D3建議攝取量及最佳服用時段~...
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維生素D可以透過食物或是曬太陽獲得,兒童若是缺乏維生素D可能會造成鈣質吸收不良,進而衍生骨骼發育不量的問題,維生素D3相較於維生素D2的吸收效率更佳!本篇文章將推薦10款「兒童維生素D3」,了解維生素D3是什麼、兒童維生素D3建議攝取量及最佳
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「飲食」絕對是兒童成長的必要關鍵之一,若是飲食不均衡,沒有足夠的營養供給,很容易在這樣的關鍵成長期對小朋友造成永久的傷害,導致學習障礙、注意力不集中、發育不全,或是免疫力低下。 小朋友在最好動且最需要學習的年紀,在外面東摸摸、西摸摸,非常容易將細菌病毒帶回家,甚至吃到口中,此時也是培養好體質的最佳時刻;小朋友也如海綿般大量吸取資訊,是活化腦部發展的關鍵時期。 爸媽一定都想好好把握這個黃金成長期,替寶貝建立良好的基礎,但小朋友不愛吃飯和挑食的狀況,卻也不是能馬上改善的,時常感到心有餘而力不足。有些時候甚至是因為照顧者的飲食偏好,也無法讓小朋友達到飲食均衡。這些時候利用「兒童維他命」來補充營養就能解決以上的煩惱,簡單輕鬆讓寶貝健康長大。
維生素:
1. 維生素A:維持正常視覺、基因表現、生殖功能、與胚胎發展、維持暗處視線調節、皮膚粘膜健康、牙齒骨骼發育。 2. 維生素B1:被稱作「神經性維生素」,維持好心情的營養素之一,還能維持正常食慾、能量代謝。 3. 維生素B2:能量代謝,尤其是鐵,還能抗氧化、延緩老化。 4. 菸鹼素:維生素B3,維持細胞正常運作,皮膚、神經系統、粘膜及消化系統健康,也是啟動代謝路徑所需的「輔酶」原料。 5. 維生素B6:胺基酸代謝、紅血球維持,或神經系統健康,與多種神經傳遞物質相關。 6. 葉酸:有助於紅血球形成,維持好氣色,核酸及核蛋白形成及胎兒正常發育與生長。 7. 維生素B12:幫助紅血球維持,還能保護心血管,增進神經系統健康,避免失智症發生。 8. 生物素:脂肪與肝醣代謝、嘌呤合成,維持頭髮、指甲健康。 9. 泛酸:有助於體脂肪、膽固醇合成及氨基酸代謝。 10. 維生素D:強化骨骼,促進鈣質吸收,維持血鈣平衡,神經、肌肉正常生理。 11. 維生素E:抗氧化、減少自由基產生,維持青春美麗,維持細胞膜完整性。 12. 維生素K:血液正常凝固,活化肝臟與血液中的凝血蛋白質、降低中風機率、維持骨骼健康。
礦物質:
1. 鐵:構成血紅素與肌紅素的重要成分,有助於氧氣輸送及利用,幾乎參與所有新陳代謝。 2. 鋅:胰島素及多種酵素成分,維持正常味覺及食慾,維持生長發育及生殖機能、促進兒童而智力發展。
1. 避免軟糖及其他加工物
添加軟糖及其他添加物反而可能造成小朋友的負擔,攝取不必要的色素或是糖類。
2. 採用大廠原料
這些大廠原料(例如 DSM),無論在原料、製造過程、處理方式都有經過層層把關,才能獲得認證,成本也較高昂,表示廠商願意砸重本在產品上,重視客戶健康。
3. 足夠含量
希望藉由兒童綜合維他命來補足營養,因此其中含量很重要,也是能確實幫助寶貝成長的關鍵。
營養師將這 12 款兒童維他命產品統整成表格,讓你一目了然! 延伸閱讀: 1.【2024營養師整理推薦】家長必看2023兒童益生菌品牌比較表及 4 大挑選關鍵 2.【2024營養師整理推薦】兒童葉黃素的5個挑選方法及10款品牌比較表 3.【2024營養師整理推薦】乳鐵蛋白的4大功效及10款品牌比較表 4.【2024營養師整理推薦】兒童魚油的4個挑選方法及7款品牌比較表 5.【2024營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表
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- iHerb兒童維生素D。雖然說曬太陽可以自然產生維生素D,但一來現在在家防疫,再加上3C活動是主流,除非特意出門,否則大大減少日常曬太陽的機率,所以我後來就在iHerb買回來幫孩子補充維生素D。
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2019年8月13日 · 禾馨民權婦幼診所小兒腸胃科醫師黃師堯表示,維生素 D 可以促進小腸壁吸收鈣質,達到強化骨骼的目的,因此維生素 D 最為人知的功效就是促進鈣質吸收。 隨著關於維生素 D 的研究越來越多,國泰醫院小兒科主治醫師洪依利觀察,近年發現人體有許多維生素 D 的接受器,顯示維生素 D 與人體的免疫反應、代謝疾病(糖尿病、肥胖)有關,以及懷孕婦女如果缺乏維生素 D,可能會早產或胎兒體重較輕等,維生素 D 確實與人體許多功能運作有關,因此近年有越來越多人關注。 不過,雖然研究結果多,但維生素 D 是不是這些問題的唯一解,目前醫界仍無共識,也不需要「神化」維生素 D 的功效。 既然許多研究都指出維生素 D 的重要性,到底孩子們攝取量是否足夠? 黃師堯認為,需從孩子的年齡和生活習慣來看。
維生素D 是台灣統計調查最缺乏的維生素之一! 根據調查發現台灣缺乏維生素D 的狀況在 13-44 歲男性有六成、女性更高達八成。 這可能是現代人大多都從事室內活動,即使出門了愛美的大家為了避免曬黑,還是會穿戴衣物防曬,如此一來,幾乎就沒有從日曬攝取維生素D 的機會了! 不想日曬來補充維生素D,藉由營養品的補充也是很好的選擇。 那麼,維生素D 是什麼? 它的功效及好處有哪些? 常聽說有D3 和 D2,它們究竟有什麼差別? 缺乏維生素D 有什麼缺乏症? 其補充品該如何選擇? 又有哪些注意事項? 最後營養師再推薦 11 款市售常見維生素D 懶人包,讓還在猶豫的你可以快速做選擇,一起來看看吧。 維他命D3是什麽? 維生素D食物來源為? 維生素D3的3大功效及好處. 1. 促進鈣質吸收. 2.