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- 1. 先採好拳擊預備姿勢，再將身體微微向前方傾斜，力量著重於前手拳頭，後手貼於臉頰作防守之用。 2. 前手直拳向前攻擊，手臂伸直並與肩膊呈水平線。 3. 收起前手回復至預備姿勢，可以重複整套動作練習。 可先自行練習並掌握基本拳擊動作，日後訓練更能得心應手！
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- Tony Jeffries Mandarin 普通话
小小的出拳提示語，讓你更快知道如何運用控制身體來出拳，以及最常見組合拳練習，拳擊初學者必看！ line:0971000601 想要訓練的請加line做詢問喔～
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- 尼克星拳擊
這部影片教導各位拳擊三大技巧：腳步移動，左直拳與左鉤拳。 腳步移動和距離控制能力是拳擊手和一般人差距最大的地方，好的拳手可以控制自己在能打的到對方，對方卻打不到自己的距離。 一般人遇到拳擊手只能坐以待斃。 左直拳則是控制距離和設下陷阱的最好工具，搭配腳步也可以擊出重型左拳，督的對手屁滾尿流。 左鉤拳是非慣用手能擊出的重型...
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- 拳擊小潘
2020年1月2日 · 拳擊初學者，一次上手的基礎動作教學！ 經典刺拳、直拳、基本站姿｜肌勵運動社. 想嘗試拳擊卻又怕怕的嗎？ 拳擊運動比你想像中更安全、更有趣、更能爆汗燃脂肪！ 有追蹤名模、明星的人應該會發現，拳擊類的運動相當受歡迎！ 練習拳擊運動時，不僅是手臂、肩膀，幾乎是全身的肌肉群都會綜合性的用上！ 好玩又能瘦，你還沒體驗過拳擊運動的爽快嗎？ 來看看拳擊運動到底在做什麼？ 拳擊只能瘦手臂？ 拳擊到底練什麼？ 拳擊是透過蹬腿『提臀』扭腰轉骻『緊緻小腹』打拳『擺脫蝴蝶袖』的，更可以讓臀部曲線更挺，腿部更有線條。 特別是平常比較少運動的人，更加適合全身都用上的運動！ 敏捷協調、耐力爆發力、燃脂飆汗、爽！ ①增加「身體柔韌」及「協調性」 ②增加「反應速度」、提高「身體敏捷度」 ③增強身體「爆發力」
- 揮空拳，為格鬥做好準備。揮空拳是一種絕佳的練習方式，不需 任何輔助器材，而且可在任何地點自由進行空拳練習。這種練習方式主要源自拳擊界，但也可以用來作為其他多項格鬥運動的訓練方法。
- 利用跳繩進行身體機動性鍛鍊及有氧訓練。跳繩對於拳擊手是不可或缺的配備，同時在取得及使用上也非常方便。跳繩運動能讓你 強化有氧耐力 ，也能訓練你不要讓身體重心過度壓於下盤，因此也能 訓練和發展身體的機動能力。
- 拳擊沙包：拳擊練習中的經典器材。當我們考慮要在家進行拳擊訓練時，便會立即聯想到拳擊沙包。因為沙包可以幫助 自主鍛鍊拳擊技巧、力量、耐力、速度，甚至是精準度。
- 訓練機動性和閃躲能力的拳擊球。談及在家進行拳擊自主訓練時，我們可能不會立即想到拳擊球，但它確實是個可供自主練習的有趣配備。首先，它比 安裝拳擊沙包來得更容易，而且一般而言， 也能更輕易地移動，這點對於收納來說十分方便。
聽起來似乎很複雜，那麼作為初學者，應該怎麼學習呢？ 1.不要用盡全力 初學者經常會犯的一個錯誤是用手臂和肩膀肌肉的力量來出拳。 這聽起來好像沒什麼問題，但是如果你每一拳都很用力，你將沒有多餘的體力進行長時間的訓練!
拳擊初學者快速精通技巧的終極指南. 1. 掌握基本功. 2. 練習基本組合. 3. 掌握進階技巧. 4. 進行實戰訓練. 5. 保持鍛鍊並保持耐心. 拳擊初學者快速精通技巧的終極指南. 拳擊要練多久才能學有所成？ 耐心堅持並持之以恆的練習. 1. 初學者階段（3-6個月） 2. 進階階段（6-12個月） 3. 精通階段（1-2年） 4. 持之以恆. 拳擊要練多久？ 結論.
