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搜尋結果
2016年7月6日 · 雖然睡前吃東西不好，但是小吃一點希臘式優格加蜂蜜可以助你一夜好眠，蜂蜜和奶製品都可以安定神經，有助眠的效果。 只要聰明選擇，吃宵夜不見得不好喔。
2024年5月8日 · 當進入房間嗅吸到某些氣息，無意間便有助於安穩情緒、脫離工作思慮迴圈，暗示身體準備休息，尋求泡澡等助眠解方或利用香氛創造寢室的睡眠環境，都有助於入眠。
2023年11月13日 · 無論是膠原蛋白類的「美容飲」，或是強調可助眠放鬆的「機能飲」，都掀起不少討論，最讓大家疑惑的，就是這些喝的保養品到底有沒有用？
2024年3月4日 · 此外，向來關注自然與健康議題的LUSH，更特別精選香甜入睡系列產品，陪你更好眠！ 甜睡潤澤面膜 配方蘊含富有潤澤成分，賦予肌膚呵護以外，睡前使用更有放鬆感。
2022年8月3日 · 夏日「阿雜」睡不好？. 善用助眠噴霧 5 技巧一夜好眠到天亮. 失眠造成的心理負擔，成為睡眠品質持續低落的惡性循環。. 現代人長時間累積壓力，常常上床時間到了，腦袋還是轉個不停，不易入睡，甚至是淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，想要有一 ...
2018年1月6日 · 現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思，並告訴你哪些是干擾睡眠的地雷食物！ 吃完特別想睡？ 「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的！ 」陳欣湄表示，消夜賦予的睡眠品質往往都是不好的。 此時血液會集中在胃，身體其他器官養分都會減少，包括大腦無法得到適當休息，久而久之會讓人長期處在疲累狀態下，不但睡不好，還會越睡越累。 （擷取自jupppal Instagram） 如果睡前肚子真的餓到睡不著該怎麼辦？ 陳欣湄說，消夜不是完全不能吃，選對食物，淺嚐即可，並「至少空腹三小時再上床睡覺」這種飲食法對身體的負擔最小。 陳欣湄列出5項消夜地雷食物，幫你減輕身體負擔，擁有好睡眠。 • 地雷食物 1 紅肉.
2023年3月17日 · 專家曝這三款枕頭是「助眠神器」賣翻天. 2023/03/17 15:30. 文／記者林欣若 圖／品牌提供. 睡眠與健康息息相關，其中枕頭是關鍵因素。. (日比家族提供，以下同) 失眠是現代人普遍的問題，「一夜好眠」對許多人而言是奢望，每年春分前的星期五是世界 ...
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