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搜尋結果
2022年7月26日 · 營養師余朱青分享「14種助眠食物」，幫助民眾增加睡眠時間，提升睡眠品質，一覺好眠到天亮。 圖：翻攝自余朱青營養師臉書 延伸閱讀
2023年8月11日 · 消基會抽驗15件保健商品 3件違規恐重罰！. 蜂膠、舒眠纈草皆上榜. 消基會為了了解國內保健營養食品的實際狀況，於今年5月抽驗15件相關商品 ...
2020年6月20日 · Remrise 是一間生產草藥助眠劑的新創公司，他們試圖透過天然、無副作用的草藥提升睡眠品質，幫助人們擺脫處方藥的依賴，並達到身體調理的效果。
2024年9月20日 · 1. 按壓天突穴5分鐘，可平喘利氣、宣通肺氣、止咳化痰。 2. 揉按三陰交穴3分鐘，有調理月經、健脾益血、安神助眠之效。 3. 揉按風市穴3分鐘，能疏散風邪、促進代謝、消除水腫。 播放列表. 天涼了！ 週日迎秋分 中醫曝養生關鍵：吃長壽菜、喝元氣茶和按摩. 00:00.
2019年6月29日 · 睡眠衛生 (sleep hygiene)是改善睡眠的第一步。 像大群這樣的例子在臨床上並不少見，除了個人特質、思考模式、壓力、情緒等因素可能會影響睡眠，但有好的睡眠衛生，可以幫助個人養成好的睡眠習慣，進而改善影響睡眠的因子。 1. 記錄睡眠日誌，幫助了解睡眠習慣。 2. 維持規律作息，故定時間起床與上床睡覺，假日不補眠；即使前一晚沒睡好，也不要為了補眠而晚起，養成規律的睡眠型態。 3....
2015年3月27日 · 調查發現，失眠者僅有23.5%使用助眠藥物的經驗，超過6成（64.5%）對藥物有負面看法、85.8%擔心藥物成癮、83%擔心藥物對肝腎造成負擔、67.9%人認為用 ...
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