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2023年5月19日 · 《為什麼要睡覺？ 》是有二十年睡眠研究經驗的專家寫的，他也是許多大公司和球隊的睡眠顧問，如果你只能看一本，我會建議看這本。 他也在書中提到咖啡因（咖啡、茶、汽水，甚至止痛藥都有咖啡因）干擾睡眠的原因。 《愈睡愈成功》是企業女強人寫的，她是自己吃足了睡眠不足的苦頭，昏倒撞到骨折，才深入研究睡眠，書中寫了很多文化面的東西，我是因為翻譯這本書才知道以前的人是分段式睡眠，半夜會起來做各種事情，不是一覺到天亮。 《睡眠學校》（已絕版）則是非常有趣，因為是心理學家兼幽默大師寫的，他把可怕的睡眠不足寫得又恐怖又好笑。 《世界第一的R90高效睡眠法》寫得很簡潔，而且歸納了幫助睡眠的作法。 為什麼要睡覺?：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學. 睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點?
2024年10月4日 · 之後由於家人患病，我長期與各式抗憂鬱劑、鎮靜劑、助眠劑打交道，進而得知如Stilnox之類安眠藥，甚至ADHD用藥Ritalin（聰明藥），也成為常見的濫用對象。
2017年1月17日 · 這本讀來令人臉紅心跳的日語教學書，適合在深夜上火時閱讀，各式各樣實用的夜生活日文用詞，保證一解你孤枕難眠之憂。 而且書名的「日語教室」又給不小心撞見你正在讀此書的家人一個好理由，你是在深夜苦讀努力不懈的和夫人一對一教學認真 ...
2023年12月12日 · 網路時代的健康新知，往往喜歡鎖定單一超級因素，「xx食物有抗癌神效」、「xxx助眠工具可降低心血管疾病」、「ooo減壓神器活化腦細胞」或「一招運動讓你打敗高血壓」，這些論述方式或許對吸引點閱率有幫助，但往往造成單一超級因素的錯誤印象，以為
2009年7月27日 · 唯有掌握「細節」，養生才能達到真正的療效！. 自稱是養生通的Alice，非常熱衷搜羅新的養生資訊，每當有新的養生法風行時，她都會親自試行，然後分享她的心得。. 最近她看了這本《哈佛醫師養生法》後才恍然大悟，為什麼之前她試行的一些保健法沒什療效 ...
2021年10月18日 · 夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密. 呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡 (附贈CD) 呼吸：啟動筋膜自癒的開關. 調息‧呼吸的 ...
2024年3月13日 · 這本書可以協助你不再被食物規則或食物牢獄困住；當我們被自己行為絆住，就去覺察、詢問自己，我們得到的是什麼感受。為自己安排二十一天的旅程吧，開始學習和食物好好相處，好奇與自我疼惜將助你迎來一個嶄新的自己。
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