助眠保健食品 相關
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2020年4月12日 · 文／聯安預防醫學機構 編輯部 整輯/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢／聯安預防醫學機構 聯安診所家醫科 顏佐樺醫師 > 3月13日是世界睡眠日，睡眠是近代人日趨關注的議題，造成失眠的原因非常多，大部分是由多重因素所影響，而其中最主要的原因是生活習慣及壓力。偶爾失眠的人可以先從檢視、調整 ...
2023年2月8日 · 劉怡里營養師在粉專分享六大超級好眠營養素的好眠密碼！6大超級助眠營養素：色胺酸、維生素B群、維生素C、Omega-3脂肪酸、鈣、鎂1、色胺酸：乳製品、香蕉、堅果、雞肉、牛肉、巧克力、海藻以及菠菜，皆含有豐富的色胺酸。
2023年7月29日 · 翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。
2021年6月5日 · 睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，晚上翻來覆去睡不著，或好不容易睡著了，卻容易醒來等睡眠問題影響數以百萬計的…
2022年8月1日 · 對此，美女婦產科醫師張瑜芹分享了6種有助入眠的食物，只要持之以恆，就可以慢慢改善失眠的狀況。 張瑜芹在臉書粉專《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》發文指出，充足的睡眠非常重要，長期睡眠不足會影響內分泌失衡，導致許多女生 ...
2022年11月27日 · 營養師劉怡里也在粉專特別分享了六類含有助眠營養素的食物，有富含色胺酸、維他命B群、維... 根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好、深度不夠，若睡不好又捨不得買千萬床墊沒關係！
2023年5月16日 · 吃B群可以提神也可以助眠！ 營養師揭「正確吃法」 中天新聞網. 2023年5月15日. 記者吳紹尹／綜合報導. 許多民眾為了提神，都會購買營養補充食品，其中最為常見的就是B群。 對此，有營養師就解釋市面上常見B群的正確功效及吃法，避免吃錯反而提神不成更想睡。 示意圖／資料庫. 維他命B群主要由8種水溶性維他命所組成...
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