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一、吃得好，低脂高纖更愉快. 由於中年後的身體與心靈的改變，因此適合中高齡族群的營養，也和年輕時完全不一樣。 年輕時運動量足夠，大魚大肉百無禁忌，但中年之後，雖然醣類、脂肪、蛋白質、纖維質都要攝取，但建議提高蔬菜、蛋白質的比重。 蛋白質中，又要注意「四隻腳」（如牛、羊、豬）的肉品、內臟、油脂等食品的攝取，由於這類食物富含「飽和脂肪酸」，吃太多恐怕會增加血膽固醇、動脈粥樣硬化等心血管疾病風險。 為了增進口感、香味的精緻食物也應減少食用，則因為維生素、礦物質、植化素及纖維質可能在加工過程中流失。 因此，為了預防心血管疾病、腸胃癌等常見慢性惡疾，對中高齡族群而言，魚肉、雞肉、雞蛋，新鮮蔬菜水果等低脂、高纖、高蛋白的原型食物絕對是更好的選擇，不僅營養不流失，也減少健康危害。
台中分公司：台中市西屯區府會園道179號17樓 電話： (04) 2254-2788. 高雄分公司：高雄市苓雅區四維三路6號19樓之2 電話： (07) 535-7068. 語音查詢： (02)2173-1925 客服專線：0800-005168 (營業日 8：30 ~17：30 ) 客服信箱：service@fhtrust.com.tw. 復華粉絲團 Line好友 復華投信頻道 ...
2024年3月11日 · 雖然通膨減緩的速度下降，但經濟穩定將有助企業獲利表現。 而上週公布的美國2月ISM服務業指數雖下滑，但新訂單指數上升、支付價格指數則下降，呈現經濟良性發展的內涵。
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2024年7月1日 · 2024下半年股市持續受惠AI浪潮、企業獲利成長及降息趨勢. AI浪潮仍屬發展初期階段，再加上製造業庫存普遍已處於較健康之水準，2024下半年至2025年，企業獲利仍可望保持雙位數之成長，將支持股市保持高於長期平均之評價水準，使股市維持多頭趨勢。. 上週 ...
