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黑豆水建議可以在下午、傍晚時候飲用，但睡前2小時不宜飲用太多黑豆水。雖然黑豆水不含咖啡因，但本身具有促進代謝和利尿的作用，晚上喝太多黑豆水容易造成，頻尿，影響睡眠品質。 黑豆水不可每天喝：這5種人喝黑豆水有禁忌
2019年2月17日 · 讓人失眠的因素除了大家熟知的壓力與疾病之外，其實還有飲食習慣。 成大醫院營養師王培竹說， 牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是可幫助睡眠的食物，關鍵主要是富含跟睡眠有關的賀爾蒙─「褪黑激素」。...
2023年10月11日 · 黑豆水功效與禁忌有哪些？ 什麼人不適合喝黑豆水？ 本文將詳細介紹喝黑豆水的好處、副作用、食用禁忌，及黑豆茶怎麼泡功效最好，讓你輕鬆養顏美容！ 文末再分享養生、好喝的黑豆水推薦哪裡買！ 目錄： 一、黑豆水是什麼？ 黑豆水成分有哪些？ （一）什麼是黑豆水？ 2 大黑豆種類報你知！ （二）黑豆水成分有哪些？ 黑豆水紅豆水有什麼不同？ 二、黑豆水功效有哪些？ 黑豆水功效與禁忌大解析！ （一）黑豆茶功效揭密：3 大黑豆水好處一次看！ （二）黑豆水有副作用嗎？ 帶你一次了解黑豆水禁忌！ 三、什麼人不適合喝黑豆水？ 黑豆水可以每天喝嗎？ （一）什麼人不適合喝黑豆水？ 這 6 類人要小心！ （二）黑豆水可以每天喝嗎？ 什麼時候喝黑豆水最好？ 四、黑豆水怎麼煮？ 1 分鐘帶你學會黑豆水煮法！
好處一：促進排便，助消化. 明明四肢纖細，肚子卻大腹便便？ 除了多吃青菜和高纖維水果，每100公克就有18.2公克膳食纖維的黑豆，能輕鬆促進腸胃蠕動，並幫助排便順暢。 好處二：更年期調理，助睡眠. 若是正值更年期，經常有盜汗、心悸等狀況，飲用含有大豆異黃酮（植物性雌激素）的黑豆水能幫助減緩更年期狀況不適，舒緩焦躁情緒、幫助睡眠。 尤其是最近雨季悶熱，氣溫飆破 35 度更是讓人感覺胸悶，來杯清爽的黑豆水佐夏日好心情。 好處三：補充蛋白質，防骨質疏鬆. 另外，由於黑豆本身的蛋白質含量極高，β-胡蘿蔔素更是黃豆的48倍，因此也能幫助哺乳順暢，即時提供孕媽咪所需的營養素。 家中若是有長輩同住，也能一起飲用黑豆水來預防骨質疏鬆。 圖片來源： photo-ac. 腎病、子宮肌瘤不宜喝多！ 下午時間更適合
2023年5月9日 · 黑豆除了可以拿來泡製成黑豆水外，還能拿來做成市售常見的黑豆粉、黑豆漿、黑豆醬油等。 從黑豆的顏色外觀上看可將其分為二：青仁黑豆、黃仁黑豆；其中以青仁黑豆的蛋白質為最多。
6 天前 · 【本文摘自常春月刊439期】 翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物，各有不同的助眠效果；不但能夠幫助入睡、一夜好眠，同時具有安定神經、放鬆心情的功效。 助眠食物1：毛豆. 助眠營養素：色胺酸GABA.
2023年5月25日 · 助眠食物推薦1：含有GABA的食物. 助眠食物推薦2：富含芝麻素的食物. 助眠食物推薦3：色胺酸食物. 助眠食物推薦4：富含鎂的食物. 助眠食物推薦5：鈣質豐富的食物. 助眠食物推薦6：蘆筍萃取物. 助眠食物推薦7：番紅花. 幫助睡眠保健食品如何挑選？ 5大挑選原則一次看. 1. 原料通過專利認證才有保障. 2. 注意有效成分是否足量添加. 3. 採用複方搭配，功效更全面. 4. 優先選擇「膠囊」劑型. 5. 完整公開SGS、ISO22000等安全檢驗報告. 2款熱門助眠保健食品｜做好睡眠營養補給，讓你一覺好眠. VITABOX®【入睡專科】4合1日本專利GABA. 好睡眠芝麻素GABA膠囊｜大研生醫. 睡眠品質不佳怎麼辦？ 首先檢視生活作息.
