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1. • 潤肺補虛、化痰止咳、潤腸通便

     • 南杏仁因味道微甜，又稱甜杏仁，有潤肺補虛、化痰止咳、潤腸通便的作用，它的藥性較緩和，止咳成分的含量較北杏少，因此止咳作用較北杏弱，但南杏仁的不飽和脂肪含量較多，因此潤腸通便作用較好，並有降低膽固醇，預防心血管疾病的幫助。
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     杏仁止咳、潤腸通便！南杏、北杏差在哪？吃錯恐休克死亡 中醫授安全吃法、3招挑好杏仁 - 健康2.0

2. 其他人也問了

   南杏仁有什麼功效?

   • 南杏仁因味道微甜，又稱甜杏仁，有潤肺補虛、化痰止咳、潤腸通便的作用，它的藥性較緩和，止咳成分的含量較北杏少，因此止咳作用較北杏弱，但南杏仁的不飽和脂肪含量較多，因此潤腸通便作用較好，並有降低膽固醇，預防心血管疾病的幫助。 此外，南杏也有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素 C 、 B 、鈣、鐵、磷等營養成分，多用於食用及保健用途。 看更多： 便祕吃什麼？ 醫最推2高膳食纖維水果 吃飯這習慣是大忌 ▲南杏。 （圖片／香港01） 北杏仁味道微苦，又稱苦杏仁，其性微溫，有小毒，具有降氣止咳平喘，潤腸通便的功效。 它的有效成分為苦杏仁甙，在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁自身的酶水解，生成氫氰酸與苯甲醛，發揮鎮咳平喘，降氣化痰的作用，另外亦含脂肪油，可潤腸通便，主治咳嗽氣喘、胸滿痰多、腸燥便祕。 ▲北杏。

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   每天吃杏仁好嗎?

   • 每天1把杏仁有利於心臟，因為杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，所以非常有利於預防心臟健康以及糖尿病等。 吃杏仁的壞處

   吃杏仁的好處與壞處 - 每日頭條

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   南杏跟杏仁有什麼不同?

   • 杏核仁（Apricot Kernel）又分為「北杏」與「南杏」，北杏帶有苦味、杏尖具有毒性，又被稱為「苦杏仁」；而南杏帶有甜味及淡淡的香氣，又被稱為「甜杏仁」。 兩者的外型呈現扁平水滴狀，北杏較為圓潤、體積較小，南杏較為狹長，顏色皆為米白色、米黃色。 人們常說的「杏仁堅果（Almond）」不是真正的杏仁，正確名稱為「扁桃」。 杏仁堅果具有堅果香，外型呈現厚實、立體的水滴狀，表皮為深褐色並帶有明顯紋路，核果本體則為米白色、米黃色。 南杏的用途、營養： 南杏仁因為具有甜味且香氣迷人而受到喜愛，所以經常入料，研磨成粉之後適合沖泡成杏仁茶，也能夠做成杏仁豆腐、或是手搖飲配料中的杏仁凍，這些討喜的杏仁料理通常是使用南杏製成。

   南杏是什麼？一篇了解南杏仁的吃法、特色與營養 | 優源好食

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   苦杏仁有什麼好處?

   • 苦杏仁的功效與作用俗話說，良藥苦口利於病。 苦杏仁味道雖苦，但是苦杏仁含有對人體健康有益的多種營養成分，對人體有不少益處，因此苦杏仁的功效和作用不容小覷，既能美容美顏，又能抗癌抗腫瘤，還有多種其他功效。 下面我們來具體看看苦杏仁的功效和作用。 吃什麼堅果能減肥？ 堅果是女生們十分愛吃的一種零食，看電影時候，若沒幾顆堅果抓在手中，總覺得缺了點什麼。 但一些堅果含有大量油脂，吃了容易長胖。 戒不了堅果，但是又怕胖，怎麼辦呢？ 小編下面盤點幾種吃了能減肥的堅果，讓你吃個痛快。 1.瓜子一邊吃瓜子一邊看電視，這是女生的一大愛好。 苦杏仁有毒，是眾人皆知的，但是對於一般的甜杏仁和經過加工的杏仁，人們的戒備心就沒那麼強了，很多人把它當成鍾愛的零食，愛不釋手。 甜杏仁吃多了照樣會中毒，不宜多吃。

   吃杏仁的好處與壞處 - 每日頭條

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   南杏有什麼好處?

   • 南杏富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動、使排便順暢。 不僅如此，膳食纖維的特性能增加飽足感，幫助降低對飲食的慾望而減少其他熱量的攝取，很適合正在飲食控制、減重的族群在早上飲用，開啟幸福又清爽無負擔的一天。

   南杏是什麼？一篇了解南杏仁的吃法、特色與營養 | 優源好食

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   南杏有什麼藥理作用?

   • 由於南杏具有一定的藥理作用，建議在使用前諮詢醫生或藥師。 南杏含有苦杏仁苷，該物質在體內可分解為氫氰酸、苯 甲醛 和乙二醇等物質，這些物質具有鎮靜中樞神經的作用，從而達到止咳平喘的效果。

   南杏：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

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3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition杏仁果功效、禁忌解說！杏仁分3種，這1種人要少吃 - Hello 醫師

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   • 杏仁分3種：北杏仁、南杏仁、杏仁果。杏仁屬薔薇科落葉喬木植物的山杏，而依味道可分為北杏仁及南杏仁。平常所食用的杏仁果，實際上為甜扁桃的果仁，與前2者十分不同。
   • 杏仁果5大功效。杏仁果富含礦物質、維生素、蛋白質和纖維等營養素，對人體好處相當多，且無論是烘烤或加入料理都不容易破壞其營養素，可以每餐都加入一茶匙的杏仁來補充營養。
   • 杏仁果禁忌：1日最好不超過5顆，慢性腎臟病患者應忌口。杏仁果屬堅果類，油脂含量較高，若作為零食容易攝取過多脂肪，導致肥胖。故食用杏仁果，建議以1日5顆為上限，可加入三餐之中，以每餐加入約一個拇指指節的杏仁，每日總共攝取一隻拇指大小的量，確保攝取適量的油脂，同時補充到杏仁豐富的營養。

4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 341460杏仁止咳、潤腸通便！南杏、北杏差在哪？吃錯恐休克死亡 中醫授 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 341460

   2023年8月21日 · 南杏仁：潤腸通便 降膽固醇護心血管. 南杏仁因味道微甜，又稱甜杏仁，有潤肺補虛、化痰止咳、潤腸通便的作用，它的藥性較緩和，止咳成分的含量較北杏少，因此止咳作用較北杏弱，但南杏仁的不飽和脂肪含量較多，因此潤腸通便作用較好，並有降低膽固醇 ...

5. www.roots-foods.com › blogs › apricot-kernel-milk-knowledge了解南杏仁好處與禁忌！南杏、北杏差別＆挑選方式 | 優源好食

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   2024年7月8日 · 一篇了解南杏仁的好處與禁忌，分辨北杏、南杏的營養與成分差別，與南杏仁的挑選方式，並推薦用心高品質、隨時都能輕鬆享用的杏仁茶品牌。 購買產品

6. www.39health.com.tw › threads › 195_n3wk5w南杏仁：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

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   南杏仁具有多種功效作用，包括止咳平喘、潤腸通便等，並且可以用於補充營養素和改善皮膚健康。 但陰虛咳嗽、痰熱咳嗽、表實邪盛者、糖尿病患者以及五歲以內小兒應避免食用。

7. www.roots-foods.com › blogs › apricot-kernel-milk-knowledge南杏是什麼？一篇了解南杏仁的吃法、特色與營養 | 優源好食

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   2024年7月2日 · 杏核仁（Apricot Kernel）又分為「北杏」與「南杏」，北杏帶有苦味、杏尖具有毒性，又被稱為「苦杏仁」；而南杏帶有甜味及淡淡的香氣，又被稱為「甜杏仁」。. 兩者的外型呈現扁平水滴狀，北杏較為圓潤、體積較小，南杏較為狹長，顏色皆為米白色、米黃色 ...

8. www.39health.com.tw › threads › 195_t3wk5w南杏：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

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   2024年2月23日 · 南杏具有多種功效，如止咳平喘、潤腸通便、滋補肺經等，並有美容養顏和抗衰老的作用。. 但內熱痰溼者、表實邪旺者等特定人群不宜食用。. 其可製成食品或藥物用於治療相關病症。. 南杏具有多種功效，如止咳平喘、潤腸通便、滋補肺經等，並有美容養顏和 ...

9. www.commonhealth.com.tw › article › 87571杏仁功效與禁忌一次看，杏仁堅果分3種，過量有副作用 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87571

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   2023年1月6日 · 杏仁功效6大好處. 陳潮宗中醫師指出，杏仁富含糖類、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素E等，其中胡蘿蔔素的含量在常見果品中僅次於芒果，每100公克含有9.36毫克維生素E，更是其他堅果類的10倍以上。. 杏仁的好處包括：. 抗癌、抗老 ...