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促進血液循環；放鬆肌肉、增加關節活動度；減輕疼痛
- 包含促進血液循環；放鬆肌肉、增加關節活動度；減輕疼痛；在水中活動因有阻力，故比平時更易消耗熱量，可達到減重目的；溫泉中的化學成分可促進皮膚新陳代謝及軟化角質等作用。
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泡溫泉的好處很多，像是加速血液循環、促進新陳代謝、使皮膚滑嫩可人啊等等的，不同的泉質更具備療癒傷病的效果。 而台灣溫泉發展已久，各地均有特色名湯，尤其台東地區，其水質純淨、泉源豐沛，擁有號稱天然化妝水的美人湯，真是非常吸引人啊！ 台東的溫泉以 「碳酸氫鈉泉」 為主，對皮膚擁有滋潤的功能，可以軟化角質層，又能涵養保濕，澄淨如水的色澤，聽說還有一些美肌淨白的效果，多泡幾次牛爾老師都要失業了（開玩笑）。 整個台東地區，從北至南共有多達20幾處的溫泉區，主要聚集在「南橫段」、「鹿野鄉」及「南迴段」，加上全台唯一的海底溫泉所在地「綠島」。 若以類別區分，有休閒泡湯及野溪溫泉兩類。 休閒泡湯：
- Spot1海岸山脈新橫貫公路「玉長公路」起點：花蓮玉里「安通溫泉」。
- Spot2風景壯麗的空靈勝地「南橫公路」–台灣美人湯之鄉：「天龍溫泉」、「轆轆溫泉」、「碧山溫泉」、「六口溫泉」、「栗松溫泉」。
- Spot3兩山之間位於縱谷南段的鹿野風光：「紅葉溫泉」、「鹿鳴溫泉」、「盈家溫泉」。
- Spot4風景宜人、一望無際的海線公路「南迴段」：「知本溫泉」、「金峰溫泉」、「金崙溫泉」、「比魯溫泉」、「近黃溫泉」、「土坂溫泉」。
- Spot5全台唯一、世界稀有的綠島海底溫泉：「朝日溫泉」。
安通溫泉
雖說最北端的安通溫泉並非位於台東縣境內，但卻是許多旅人進入台東前，必會停駐放鬆的一處歷史悠久療癒所。 安通溫泉位於玉里鎮與富里鄉交界處的安通溪畔，幽谷山林，綠意盎然，景色十分優美，早年即以「安通濯暖」名列花蓮八景之一。安通溫泉的泉水屬「弱鹼性氯化物硫酸鹽泉」，水色近乎透明，稍帶有硫化氫的氣味，溫泉湧出口溫度高達66℃。水量豐沛，沿溪岸外流，範圍廣達三百公尺，居民們常挖地享受野溪溫泉之樂。 自1904年時，一位上山採樟腦的日本人在安通溪畔發現溫泉露頭。而後，日本人在這兒興建警察招待所，並設置公共浴場，逐漸發展成為溫泉勝地。百年溫泉的歷史背景，讓安通溫泉區成為家喻戶曉的泡湯勝地，也連帶起當地興建溫泉旅店的風潮。 備註：安通溫泉區是我個人最愛的溫泉區，離群隱世的位置、百年溫泉的源頭，加上特有的山林氛圍，彷彿天地間只我幾人，獨享感非常之好！當然，想要隱世的代價就是位置偏遠，但相當值得！ （圖／安通溫泉飯店官網） 百年溫泉的旅店，其保留日式榻榻米平房空間，供到安通溫泉的遊客參觀，充滿日式風味的懷古幽情。
山灣水月景觀溫泉會館
安通溫泉區最頂級的溫泉旅宿，空間新、氛圍佳，費用中高。
從關山鎮過初來橋再右轉而上南橫，是台東最美的南橫公路（台20線）。沿線而上的溫泉資源豐富，整座山區散布各處溫泉區，四季更迭的美景風光引人入勝，現在因為西部路段尚未開通，所以遊客稀少，反而更顯靜謐。 沿著南橫公路的新武呂溪分布著不少著名的溫泉，甚至其支流大崙溪畔也有隱密的野溪溫泉。經濟部中央地質調查所研究指出，南橫沿線共有多達21處的天然溫泉露頭，是臺灣溫泉資源最為豐富的一條橫貫公路。 水質分析結果，得知這些溫泉都屬於俗稱「美人湯」的碳酸氫鈉泉。其中有多處溫泉不僅水量豐沛、泉質優良，且溫泉水中的溶解固體量更可達到法定「溫泉標準」值的4倍以上，甚至都已超過熱門的泰安、廬山、東埔、四重溪等名湯。南部橫貫公路稱為臺灣美人湯之鄉當之無愧。（資料來源：經濟部中央地質調查所）
第一站 「紅葉溫泉」。 ※野溪溫泉
台東的紅葉溫泉位於延平鄉紅葉村，因過去這兒是一個漫山遍野皆是楓樹的山谷而得名。布農族人則稱此地為「拉哈拉」，意即「有溫泉的地方」。鹿野溪蜿蜒穿過紅葉村，形成一個群山環繞的青翠溪谷，而紅葉溫泉的源頭，就在谷底的溪床上。 紅葉溫泉為溪底間歇泉，泉水屬弱鹼性碳酸氫鈉泉，因湧自紅葉層黑色板岩裂隙的紅葉溫泉含鐵量較高，又有喜愛溫泉的綠色藻類繁殖，所以溪畔常帶有紅紅綠綠的顏色。 早期紅葉溫泉週邊並無任何泡湯設施，人們只要在河床上隨手一挖，再用溪石一圍，就成了一個天然泡湯池，其視野廣闊無垠，極為舒適愜意。 後來，為了提升紅葉溫泉區的遊憩品質，在花東縱谷國家風景區劃設之下，將原本的野溪溫泉規劃設計成紅葉溫泉親水公園。但因莫拉克風災的侵襲，園區遭河水、淤沙淹沒，現今原地點又回歸到溪流的原始模樣，溫泉源頭也因為風災後再度隱身在溪水之中。 現在，紅葉溫泉又回到具有原始風貌的野溪溫泉，當地居民空閒時，依舊會帶著家人孩子一起玩樂，渡過愉悅的泡湯時光，不帶走一草一物，也不留下任何髒亂，享受並尊敬自然。（資料來源：臺東縣觀光旅遊網）
第二站 「鹿鳴溫泉」。
鹿鳴溫泉源自中央山脈鹿野溪紅葉谷，與紅葉溫泉同源，通稱「鹿鳴紅葉溫泉」，泉質無味無色，屬碳酸氫鈉泉，可飲可浴，質地細膩滑潤，啜飲幾口、沐浴其中，均足以令人陶然忘機而返璞歸真。
第三站 「盈家溫泉」。
盈家溫泉與紅葉溫泉同源，以重現懷舊風潮中的泡湯情懷，老闆為了呈現日本原湯原始自然的風格，湯池的設計力求與自然環境並結合充滿古樸風味的原湯，使用石砌泉池，更貼近日人所講究《靜態泡湯》的訴求，採用露天的設計方式，讓湯客可享有360度的景觀視野，青翠山林美景近在眼前。（資料來源：盈家溫泉官網） 備註：紅葉、鹿野一帶的溫泉多以野溪為主，我記得以前我們還會帶著鋤頭去挖泉，相當趣味的一段童年呀！由於天然災害影響，目前遊客多以業者開發的溫泉池為體驗重點。
第一站 知本溫泉。
早在日據時期就已經開發的知本溫泉，溫泉源頭從知本溪河床上汨汨流出，也是吸引日本人開發最早的溫泉旅館。知本溫泉屬於位於中央山脈板岩區的變質岩區溫泉，沿知本溪分布的區域共有三個出露點，分別為知本外溫泉（溫泉橋附近）及知本內溫泉（知本國家森林遊樂區附近），另一個出露點位於晴山東南方的知本溪河床。 其泉質屬弱鹼偏中性碳酸氫鈉泉，清澈無色，pＨ值約在7～8左右，一般泉水溫度約39～45℃，最高溫可達95℃。溫泉區共分為內、外兩處聚集點，溫泉旅館與商圈位於知本外溫泉，距離車站與公路較近；而內溫泉則位於山區，有知本森林遊樂區，兩處皆有許多泡湯選擇！（資料來源：臺東縣觀光旅遊網、維基百科。） 備註：知本溫泉為台東最知名、發展最悠久的溫泉區，數十家溫泉飯店、民宿林立，近年來許多飯店開始迎接陸客團，由於人數眾多、時間密集，間接影響泡湯的品質，台東當地民眾大多轉至金崙泡湯。
東遊季溫泉
（圖／東遊季臉書粉絲專頁） （在台東市區的農會可以極優惠的價格購買票券，建議提前到台東市區購買！近年來陸客已多，但硬體設施及腹地還是知本最大。）
第二站 「金崙溫泉」。
金崙溫泉位於太麻里鄉金崙村，是臺東縣境內遠近馳名的野溪溫泉。泉水屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉，pH值在7至8之間，無色透明且帶點硫磺味，溫度約攝氏70℃至90℃左右，所以在泡時要小心水溫過高，最好是加入冷泉或讓它自然冷卻，泉水雖然可以飲用但不可過量。 進入金崙溫泉觀光渡假村後，即可發現這裡擁有多家溫泉業者，大多都是非常平價的泡湯選擇，有露天大眾池式、個人湯屋型，算是開發完整的溫泉區。 備註：金崙溫泉本來最大宗的客人，是南部的遊客。因為鐵路便捷，很多高雄、屏東的遊客，會坐著台鐵前來，泡個湯、吃個小食然後返家，半日遊的後花園行程相當愜意。由於知本溫泉區的陸客人數過多，台東人多轉至車程多20分鐘的金崙泡湯。
綠島朝日溫泉是非常罕見的海底溫泉，全世界僅出現在綠島、義大利北方與日本九州，是世界級的地質景觀。其泉水帶有海水的鹹味，溫泉水質透明，溫度約53度，湧出口的泉水可達90度，酸鹼值約為pH7.5，屬於硫酸鹽氯化物泉。 泉源就位在東南臨海的潮間帶上，是附近海域的海水或地下水滲入地底後經火山岩漿庫加熱從潮間帶露出所形成，是屬於火成岩區的溫泉。每當海水退潮，就能見到高低不平的裙狀珊瑚礁岩岩縫中，湧出溫熱的泉水，泡在朝日溫泉的露天浴池裡，抬起頭來，滿天星斗盡入眼底，向前望去，體會海天無邊際的特有風情。 朝日溫泉位於東南方海岸帆船鼻一代，面向太平洋，因朝日出方向而命名為朝日溫泉，日治時期則稱為「旭溫泉」。溫泉區設有三個露天圓形浴池及室內溫泉池、SPA水療設施、煮蛋區及販賣部等設施，遊客可自行選擇。夜晚可仰...
- 知本常見Q&A。Q1.知本附近景點推薦有哪些？除了知本溫泉，還有知本國家森林遊樂區、知本圳親水公園、白玉瀑布、知本林道等，都是知本必去的景點！Q2.知本必吃美食有哪些？
- 知本溫泉介紹。以泡湯聞名全臺的知本溫泉，位於臺東縣卑南鄉，是臺灣規模完善的知名溫泉鄉，超過百年歷史。屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉（酸鹼值約pH8.5），清澈無色且富含礦物質，有按摩肌膚、去角質的功效，又有「美人湯」的美譽；水溫最高可達95℃。
- 知本景點。知本國家森林遊樂區。以知本溪流域與熙攘的溫泉飯店區相隔，彷彿走進一片原始熱帶雨林之中，鳳蝶在你身旁飛舞穿梭在白榕樹之間。豐富熱帶生態環境，在此你可以見到台灣稀有的桃花心木、柚木、以及各式各樣榕屬的大樹等植物，園區內還有300坪的花見知本百草園花園，多達50多種的芳香草藥。
- 知本美食。大頭目野食館。當地歷史最久的料理老店之一。店內料理以山產食材為主，烹飪成傳統特色原住民風味餐點，非常美味，不論是毛蟹料理、飛魚爐、山班鳩或情人的眼淚，都是具人氣的招牌菜。
2022年1月23日 · 台東縣政府於去年底推出台東暖湯季，將台東溫泉分為「知性暖」、「感性暖」、「率性暖」3大泡湯主題，現在更近一步推出線上版「台東泡湯暖地圖」，集結縣內34個溫泉熱點，有野溪溫泉、特色湯屋，讓旅客可以依照喜愛，趁著冬天到台東來場暖湯 ...
- 知本溫泉。台東開發最早的溫泉區，日治時期，日本人在台東知本一帶建置公共浴室；直到台灣光復後，更引來許多溫泉業者進駐，大舉興蓋溫泉飯店，推展溫泉泡湯的好處，使得知本溫泉區因而聲名大噪，成為台灣最受歡迎的人氣溫泉區之一。
- 金崙溫泉。台東地質環境處於板塊活動的頻繁區，因此地熱溫泉作用非常發達，水質以碳酸泉為主。位於太麻里鄉金崙溪下游的金崙溫泉，是當地有名的野溪溫泉，泉質屬弱鹼性碳酸泉，無色透明，稍帶硫磺味，由於泉脈豐富，早年即是排灣族人的傳統露天溫泉浴場。
- 綠島朝日溫泉。全世界知名的三大海底溫泉之一，泉源就位在東南臨海的潮間帶上。每當海水退潮，就能見到高低不平的裙狀珊瑚礁岩岩縫中，湧出溫熱的泉水，泡在朝日溫泉的露天浴池裡，抬起頭來，滿天星斗盡入眼底，向前望去，體會海天無邊際的特有風情。
- 霧鹿溫泉。霧鹿溫泉位在霧鹿峽谷天龍橋下的溪谷中，泉水從山壁夾縫中湧出，是可浴、可飲的碳酸氫鈉泉，水質清澈透明，透過由峽谷、巨石與林木相伴的勝景，享受沐浴山林的自然野趣。
2021年2月25日 · 泡湯能放鬆肌肉、促進代謝、保養皮膚. 台灣溫泉分四大類，其中「硫磺泉」可軟化皮膚角質、止癢、解毒及排毒，但刺激性強，膚質敏感者要注意；而「碳酸氫鈉泉」可促進皮膚的新陳代謝，因對皮膚的保養效果好，所以俗稱「美人湯」。 延伸閱讀： 泡溫泉能改善高血壓？ 醫師教你正確泡 挑對「泉質」降血壓. 溫泉對人體有那些療效呢？ 包含促進血液循環；放鬆肌肉、增加關節活動度；減輕疼痛；在水中活動因有阻力，故比平時更易消耗熱量，可達到減重目的；溫泉中的化學成分可促進皮膚新陳代謝及軟化角質等作用。 5種人泡溫泉有好處. 1. 關節炎： 如退化性關節炎、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎（慢性期）等。 2. 肌肉痠痛： 如筋膜疼痛症候群、纖維肌痛症。 3. 肌腱炎. 4. 神經痛. 5. 周邊循環較差者.
2023年10月24日 · Q4.泡溫泉有什麼益處？ 促進身體循環、提升新陳代謝、緩解疲勞痠痛、舒緩情緒與壓力、養顏美容使肌膚滑嫩柔順等好處。 北部溫泉推薦
