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1. 頭條新聞

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     醫生早餐這樣吃8個月減肥20公斤！地瓜、茶葉蛋最推1吃法

     吃對早餐可以幫助減肥！但早餐該怎麼吃才好？有醫師分享自己從90公斤瘦到68公斤的祕訣，推薦早餐跟著這樣吃，8個月能瘦20公斤，瘦身效果超級無敵好。 吃對早餐才能幫助減肥 初日診所減重專科暨家醫

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     22 小時前

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     Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health

     2 天前

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     The News Lens 關鍵評論網

     秋天吃蟹季節到，美食老饕必知台灣常見的八種蟹如何辨別？ - TNL The News Lens 關鍵評論網

     14 小時前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     蔬菜難求？來吃咖哩飯！營養師私房祕笈曝 香料吃出免疫力 加1物美味升天

     3 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     柿子可護心、護眼、解便祕！軟柿和硬柿哪個比較營養？柿子「1保存法」可保鮮1個月

     7 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     止痛藥服用方式錯了，會害肝腎受損！醫曝「3情況」要格外小心 正在發燒注意

     7 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     玉米5大功效包括護眼、維持心血管健康！對人體的好處還有哪些？再教你玉米怎麼挑 | Women's Health

     5 天前

   • TVBS 新聞

     天天吃超商「會有健康問題」？過來人親曝影響：外面更慘│TVBS新聞網

     6 天前

   • 品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     每到萬聖節餐桌必出現的南瓜 究竟要選哪一種？聽說營養差很多？

     4 天前

   • TVBS 新聞

     美新總統任內爆三戰？川普、賀錦麗拆彈倒數│TVBS新聞網

     9 小時前

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2. 其他人也問了

   吃什麼對眼睛好?

   • 美國期刊《眼科學》指出，增加飲食中各種營養素的攝取量，與降低青光眼風險有關，包括多元不飽和脂肪酸食物（核桃、葵花籽、亞麻仁、鮭魚、鮪魚）、硝酸鹽（蘿蔔、大白菜、芹菜、莧菜、甜菜根、茄子）以及綠葉蔬菜和水果等食物。 豐傑生醫一對一營養師諮詢，告訴你日常保養的撇步！ 想要了解如何通過飲食，來保護眼睛健康嗎？ 豐傑生醫邀請您與營養師進行「一對一營養師諮詢」，專業營養師將根據您的需求，推薦最適合的護眼食物。 我們提供詳細的營養指導，幫助你解決各種疑難雜症。 跟著豐傑生醫，學習更多護眼小撇步，讓您的健康保持最佳狀態！ 豐傑生醫盼成為消費者信賴第一品牌。

   9大護眼食物！眼睛痠、澀、眼白黃？專家親授對眼睛好的食物 - FJ豐傑 …

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   什麼食物可以保護眼睛?

   • 表格中所列的食物，不僅可以保護眼睛健康，也含有身體所需的各種營養素。 以下是護眼營養素和它們的食物來源列表： 三、3種護眼果汁食譜：好喝又能保護眼睛！ 為了維護眼睛健康，攝取富含維生素和抗氧化劑的果汁，是個絕佳選擇。 以下介紹3款有助於護眼的果汁食譜： 2根胡蘿蔔、2顆柳橙、1個檸檬、1茶匙蜂蜜。 將胡蘿蔔和柳橙洗淨，胡蘿蔔去頭切段，柳橙去皮、籽。 將胡蘿蔔和柳橙放入榨汁機中榨汁，加入檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻後即可享用。 胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，有助於維持在暗處的視覺，而柳橙中的維生素則能抗氧化，可抵禦紫外線中的自由基，維持眼睛健康。 ＊營養師小提醒：由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要搭配油脂才可吸收，因此建議此果汁可飯後補充。

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   眼白黃要吃什麼?

   • Q1.眼白黃吃什麼？ 肝病防治學術基金會 指出，「眼白黃」屬於「黃疸」的症狀，通常一開始會先出現倦怠、噁心、食慾不振的症狀，接著才出現「眼白黃」的黃疸症狀。 對此， 中國醫藥大學附設醫院 指出，黃疸患者應以「低脂肪、高熱量、高蛋白質、高維他命」為原則，像是清燉且易吸收的食物、新鮮蔬果，如：新鮮魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋、蕃茄、綠色蔬菜；並避免過鹹、刺激性飲料，如罐頭、咖啡、汽水。

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   魚油對眼睛好嗎?

   • 魚油對眼睛的幫助，源自於Omega-3具有抗發炎機能，長期補充可以抑制瞼板腺發炎，使其正常分泌油脂，提供眼睛保護層避免淚液快速蒸散，進而維持眼睛該有的水潤，達到舒緩乾眼症不適的效果。 營養師團隊建議，每日補充至少500-1000mg的魚油Omega-3，方能發揮魚油護眼功效，幫助眼睛健康維持。 口服玻尿酸主要作用於眼角膜，補充玻尿酸對眼睛的功效為：改善乾眼症。 根據《眼科》期刊中的文獻指出： 「針對54名乾眼症患者，比較同時使用眼藥水與口服玻尿酸，與單獨使用眼藥水之差異。 結果發現，口服玻尿酸有助於加速角膜上皮修復，改善乾眼症嚴重程度。 乾眼症患者容易因角膜表面過乾，導致角膜破皮發炎，引發視力模糊、疼痛不適。

   8大眼睛保健食品推薦，護眼不只葉黃素！眼睛乾、疲勞必看！

   goodbody.news/article/the-best-foods-for-eye-health

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   如何保養眼睛?

   • 眼睛保養方法8：多看綠色植物 多看綠色植物有助眼睛健康，道理是綠色光線波段最適合舒緩眼睛疲勞，雙眼自然而然能放鬆下來，因此到陽台看看遠方山景、假日上山踏青都是視力保健的好方法。 9. 眼睛保養方法9：定期進行眼睛檢查 建議每年至少去眼科進行一次視力檢查，確保及時發現眼睛健康問題。 10. 眼睛保養方法10：補充護眼營養素 最後，眼睛保健尤其重視均衡飲食，建議可以從日常營養補充深綠色、橘黃色蔬果，多攝取葉黃素、玉米黃素等保護眼睛的營養，幫助保持眼睛健康度。 眼睛保養怎麼吃？ 深綠+橘黃蔬果，眼睛保養關鍵營養一把抓 近年許多研究發現，日常常見的紅、黃、橘、深綠色蔬果，富含葉黃素、玉米黃素、維生素A、蝦紅素等關鍵護眼營養成分，可以保持視力健康。

   眼睛保養10大方法與營養建議，這7種護眼營養吃了更健康！

   www.edh.tw/article/35746

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   眼睛疲勞怎麼辦?

   • 眼睛保養方法5：熱敷 上班族在午休、下班後或睡覺前，建議可以使用熱毛巾濕敷約10至15分鐘，有助於放鬆眼睛周圍肌肉，促進血液循環，減輕眼睛的緊張感，進而減輕眼睛疲勞和不適感。 6. 眼睛保養方法6：指壓按摩 眼睛感到疲勞時，用手指指腹輕輕地按壓刺激眼周穴道，也可以達到放鬆眼睛的效果。 7. 眼睛保養方法7：藍光防曬 透過挑選抗藍光手機螢幕貼、手機開啟護眼模式調高螢幕色溫、配戴抗藍光眼鏡等方式，盡量隔絕波長400至500奈米之間的有害藍光，減少接觸3C螢幕釋放的強烈藍光來保護視力。 8. 眼睛保養方法8：多看綠色植物 多看綠色植物有助眼睛健康，道理是綠色光線波段最適合舒緩眼睛疲勞，雙眼自然而然能放鬆下來，因此到陽台看看遠方山景、假日上山踏青都是視力保健的好方法。 9.

   眼睛保養10大方法與營養建議，這7種護眼營養吃了更健康！

   www.edh.tw/article/35746

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3. blog.fjb100.com › article › foods-for-healthy-eyes9大護眼食物！眼睛痠、澀、眼白黃？專家親授對眼睛好的食物 - FJ ...

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   2024年10月2日 · 對眼睛好的食物有哪些？ 眼睛疲勞是現代人常見的問題，《豐傑生醫》營養師為你完整解析：保護眼睛9大食物，幫助你透過日常飲食，緩解疲勞酸澀與保養眼睛！

4. helloyishi.com.tw › eye-health › eye-care眼睛疲勞必看！5大護眼食物、顧眼睛「一多一少」秘訣要記熟 - ...

   helloyishi.com.tw › eye-health › eye-care

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   2024年6月14日 · 選擇好食物可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化，讓眼睛的小血管增加強韌度，延緩因老化所帶來的眼部疾病。 除了補充護眼食物之外，可以減少使用3C產品的時間，休息時可以看向遠方，放鬆眼部。

5. 影片

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     6:30

     youtube.com

     (眼睛10)保護眼睛的最好食物,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年6月21日

     觀看次數：21.4萬

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     5:43

     youtube.com

     保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師【早安健康】

     2018年7月9日

     觀看次數：321.6萬

   • 

     0:41

     youtube.com

     喵一下健康：吃什麼食物對眼睛好？糖尿病必看

     2023年11月5日

     觀看次數：8645

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6. www.edh.tw › article › 30355吃什麼最顧眼睛？中西醫6大護眼密方養出好眼力、減少眼病變！ - ...

   www.edh.tw › article › 30355

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   2022年4月23日 · 吃對食物照顧眼睛. 中國人自古以來根生地固的觀念，就是要食補。. 小時候轉大人時要補，生病時要補，坐月子時要補。. 因此常常有病人在門診問我，請問醫師：吃什麼才能顧眼睛？. 以下是簡單的整理：. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫 ...

7. goodbody.news › article › the-best-foods-for-eye-health8大眼睛保健食品推薦，護眼不只葉黃素！眼睛乾、疲勞必看！

   goodbody.news › article › the-best-foods-for-eye-health

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   5 天前 · 顧眼主要有8大保健食品分別為葉黃素、玉米黃素、花青素、芸香苷、維生素A、鋅、魚油、玻尿酸。 本文詳細介紹各營養素的功效原理與實驗方法，與大家分享遇到常見眼疾，如：白內障、乾眼症、黃斑部病變、夜盲症時，該如何挑選補充營養素，才有助於預防、改善病情，幫助眼睛健康維持。 目錄. 8大顧眼睛的保健食品. 8大眼睛保健食品功效. 3大族群注意！ 誰特別需要「顧眼睛保健食品」？ 顧眼睛保健食品「葉黃素」：保護黃斑部，預防白內障. 葉黃素可避免白內障惡化. 葉黃素可預防黃斑部病變. 顧眼睛保健食品「玉米黃素」：保護黃斑部，避免白內障惡化. 玉米黃素可避免白內障惡化、預防黃斑部病變. 顧眼睛保健食品「花青素」：舒緩乾眼症. 花青素可舒緩乾眼症不適. 顧眼睛保健食品「芸香苷」：避免白內障惡化.

8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 344430最強「16種護眼食材」一次收！加碼3道護眼料理，最快15分鐘 好吃 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 344430

   2024年1月10日 · 16種護眼食物，這樣吃更有用. 1.菠菜. 菠菜含有鐵質、維生素C、K、β-胡蘿蔔素跟葉黃素，都是對眼睛相當有益的營養素，可以多多攝取。. 菠菜適合的料理也不少，清炒、和肉類一起炒，或是汆燙、煮湯，藉由不同的料理方式，就能攝取到菠菜的營養。. 2.瘦肉 ...

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 346104護眼要吃6種營養食物！防黃斑部病變、青光眼、白內障、降眼壓 - ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 346104

   2024年4月8日 · 保護眼睛，除了葉黃素，還能吃哪些食物營養素？. 營養師表示，花青素、藻紅素、葉黃素、玉米黃素、維生素 C 、 Omega-3 、 B 群等，都能促進眼睛健康，減少青光眼機會、降低白內障、黃斑部病變等機率。. 營養師王證瑋表示，眼睛是靈魂之窗，但 ...

10. www.edh.tw › article › 35746眼睛保養10大方法與營養建議，這7種護眼營養吃了更健康！

    www.edh.tw › article › 35746

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    2024年4月1日 · 眼睛保養10大方法與營養建議，這7種護眼營養吃了更健康！. 美國Electronicshub曾公開發表一份3C使用習慣報告，結果顯示台灣人平均每天至少「低頭」7小時14分鐘，換句話說，在一天中清醒的時間裡，有將近42.98％時間是眼睛盯著3C螢幕。. 上班時間盯著電腦，下班 ...