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- 營養師表示，大腦的能量來源是葡萄糖，而腦部組織、促進腦部發達所需要的是蛋白質及脂質。 平時可多攝取雞蛋、燕麥等含維生素B12 、E及鉀、鋅等礦物質，有助於空間記憶及認知，一共有10種健腦食物，有助大腦神經順利傳遞。
health.tvbs.com.tw/nutrition/333670
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2023年12月15日 · 針對補腦食物，本文將以5大類食物分別整理15種補腦食物，讓民眾能夠在日常生活中，有效攝取對的營養，透過食物改善記憶力、認知功能等問題。補腦食物1：全穀雜糧類
2022年2月5日 · 你知道日常生活中，就有許多天然又美味的補腦食物嗎？ 大腦作為反應、情緒的控制中心，更維持呼吸、心跳、感受和思考。 無論是學生、上班族、家庭主婦、長輩們，都必須重視大腦的保健。
2022年12月14日 · 提升腦力吃什麼？. 營養師整理10大補腦食物，告別腦霧與健忘. Mina 保健食品顧問 發佈於 2 年前. 腦，是人類維持生命、思考、感受、運動等等的重要管理者。. 隨著年齡增長，腦中的細胞、神經會自然衰老退化，加上現代人工作課業忙碌、精神壓力大且經常熬夜 ...
2022年10月11日 · 想養腦、補腦可以吃什麼？ 營養師推15種常見食材！ 全榖雜糧類： 劉怡里營養師 表示，養腦食材中，全榖雜糧類可以選擇紫地瓜、糙薏仁，紫地瓜中含有豐富的維生素B群，如B1、B6、菸鹼酸等，其與神經傳導物質有關，有助穩定神經、增強記憶力、降低腦霧發生機會，且含有花青素抗氧化，比黃地瓜來得更優。...
2022年8月19日 · 改善腦霧、加強記憶力！ 營養師激推12種「補腦食物」：趁早預防阿茲海默症. jean. 2022年8月19日. 記者劉靜／綜合報導. 現代人生活壓力大，長期下來恐造成記憶力下降；若確診新冠病毒，後遺症「腦霧」更是令人困擾，健忘的情形因此越來越常見，像是話到嘴邊就忘記、打開冰箱不知道要拿什麼、工作到一半忽然卡關等等，對此營養師高敏敏於 臉書...
2016年11月22日 · 今天微笑藥師網簡單介紹「大腦退化的原因」，再釐清補腦怎麼吃！ 一、大腦的退化 隨著老化及生活中不同自由基的攻擊， 腦神經細胞逐漸萎縮（ 1 ）、神經髓鞘不斷減少（ 2 ） ，使得神經訊息傳遞受損，影響記憶與認知功能。
2022年12月30日 · 很多人會靠著吃銀杏、核桃等來補腦或是補充保健食品。 但市售品項這麼多該如何選擇才適合自己？ 療日子邀請薯條安營養師分析，依不同需求、狀態與年齡等提供給你補腦保健食品挑選訣竅！
