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  1. www.edh.tw › article › 13246水餃營養均衡、易消化！靠餃子瘦身法月瘦8公斤 - 早安健康

    2016年9月29日 · 水餃營養均衡、易消化！. 靠餃子瘦身法月瘦8公斤. 【早安健康／張維庭編譯】肉和蔬菜裹上麵皮，水餃和煎餃是既方便又美味的家常料理，卻給人會胖又不健康的印象，然而研究營養學、運動心理學以及肌肉學長達20年以上的日本拳擊健身中心會長渡久 ...

  2. www.edh.tw › article › 33153包餡食物竟是「油上加油」！日營養專家公開「水餃減肥法」，一個 ...

    2023年2月13日 · 日營養專家公開「水餃減肥法」，一個月瘦八公斤. 新聞中心李芸 2023-02-13 | 瀏覽數 187,250. 【早安健康／李芸報導】對外食族來說，買一盒水餃、幾顆肉包當作三餐，既方便又美味。. 而且這些包餡食物看似有肉、有菜、有澱粉，又多是以蒸、水煮方式 ...

  3. today.line.me › tw › v2包餡食物是「油上加油」？日營養專家公開：月瘦8公斤竟靠「水餃 ...

    吃餃子時，可在沾醬內加入適量辣油、黑醋，促進脂肪分解燃燒；如果時間允許建議自製水餃，比購買現成水餃更健康。 快加入《早安健康》LINE好友，讓我們守護你每一天的健康

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  5. www.edh.tw › article › 33153包餡食物竟是「油上加油」！日營養專家公開「水餃減肥法」，一個 ...

    2023年2月13日 · 「水餃減肥法」一個月瘦8公斤！ 三餐吃法公開. 只要把握正確吃法，水餃還能作為減肥利器！ 研究營養學、運動心理學以及肌肉學長達20年以上的日本拳擊健身中心會長渡久地聰美，竟然靠著吃水餃在一個月內瘦下8公斤！ 渡久地聰美說明，水餃涵蓋蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素和礦物質五大營養素，而且水餃內餡為切碎的食材，因此更有利人體吸收、轉化為能量，消話排泄也更容易。 他並分享「水餃減肥法」的實施方式： 早餐：香蕉+柳橙汁. 香蕉容易人體吸收、轉換成能量，搭配富含維生素C的柳橙汁，更能幫助吸收。 中午：正常進食. 和平時一樣正常進食即可，且盡量選擇有飽足感的食物，避免在晚上前肚子餓，吃下其他零食，也可以把握午餐選擇喜歡的食物吃。 晚餐：只吃水餃.

  6. tw.news.yahoo.com › 包餡食物是-油上加油-日營養包餡食物是「油上加油」？日營養專家公開：月瘦8公斤竟靠「水餃 ...

    2023年2月14日 · 吃餃子時，可在沾醬內加入適量辣油、黑醋，促進脂肪分解燃燒；如果時間允許建議自製水餃，比購買現成水餃更健康。 快加入《早安健康》LINE ...

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  8. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》吃4顆水餃等於吃一碗飯？ 營養師教你聰明吃、不發福

    2021年1月2日 · 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，列出了個口味水餃的熱量排行，她指出，某些水餃一顆熱量竟然逼近70大卡，換算下來吃下4顆就等於吃下1碗白飯的熱量，10顆就等同於一份便當，且只吃水餃也可能造成營養不均的問題，若是有沾醬的習慣

  9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition水餃熱量不容小覷！教你這樣吃不怕胖，還有低熱量水餃的食譜 - ...

    2021年2月2日 · 有很多人以為用水煮的水餃熱量會比較低，但是因為水餃的內餡通常都是脂肪含量較高的豬絞肉，還會加入香油、蠔油、醬油、胡椒、等調味料讓 ...