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1. 其他人也問了

   魚油怎麼吃才有效?

   • 研究指出，TG型魚油（第一、三類）由於分子結構和人體內三酸甘油脂相同，因此身體吸收利用率高；而EE型魚油（第二類）下肚後則須多一道轉化步驟，吸收利用率則會下降許多。 所以，魚油的形式和有效成分濃度、身體吸收率的不同，會有價格上的落差，消費者不得不知。 簡韶妤營養師表示，當魚油到達小腸時，必須要仰賴胰臟分泌脂肪分解酵素，把Omega-3的TG或EE經消化作用而分離，此時，Omega-3會化為小分子的游離脂肪酸，就能經由小腸吸收進入血液當中。 而這個「消化分離」的過程，則因人而異，老人或消化系統差的人，轉換率低，吸收率自然就低，因此才會有人覺得吃了有效，有人卻覺得沒差。

   市面上的魚油分為三種 - atomy愛多美台灣

   www.toatomy.com/2017/10/blog-post_30.html

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   吃魚油會過敏嗎?

   • 魚油理論上無魚類蛋白質，不易引起過敏，但各家廠商的製程不盡相同，在服用上仍須小心注意。 2. 凝血功能異常者 不建議補充高劑量魚油，可多注重其他油脂來源（譬如多堅果及亞麻仁油），以保護心血管健康。 3. 使用免疫抑制劑者 有可能會與藥物起交互作用，須先諮詢醫師。 4. 高血壓患者、代謝疾病患者 有可能會與降血壓藥物起交互作用，服用前須諮詢醫師。 5. 大手術前 雖然目前沒有因為服用魚油而導致大量出血的案例，但還是建議大手術前預防性停止攝取高劑量的魚油。 看完以上，不難發現魚油對過敏者及服用藥物者比較敏感，而對大部分人來說，魚油其實是安全性高的產品，可以不用過多擔心魚油的副作用喔！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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   魚油產品的原料來自何處?

   • 魚油產品的原料主要來自富含油脂的深海魚，依照生物累積作用，部分重金屬及環境污染物可能容易蓄積在大型魚類的體內，尤其是脂肪組織處，因此購買時若有相關證明，例如新鮮度指標（過氧化價、總氧化值、茴香胺值、酸價）及環境汙染指標（重金屬、持久性有機污染物等）的檢驗報告，就更有品質上的保障。

   【2024營養師整理推薦】兒童魚油的4個挑選方法及7款品牌比較表 - 照 …

   www.wecareyou.cc/kids/fish-oil-for-children-recommendation-table

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   減肥可以吃魚油嗎?

   • 單吃魚油並不能減重，不過若將魚類適度取代飲食中的肉類，可以降低飽和脂肪酸攝取，減少身體壞的膽固醇，改善心血管健康。 此外，肥胖會引起身體種種發炎反應，伴隨衍伸糖尿病、高脂血症等代謝性疾病，因此增加飲食中omega-3攝取量，也可以幫助預防發炎反應造成的疾病。

   魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密 | 華人健康網 - 專業即時 …

   www.top1health.com/Article/54564

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2. hk.on.cc › hk › bkn【營養師教路】拆解魚油3大迷思｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2022年10月21日 · 1.對小朋友腦部發展有益？. Amy表示，魚油含豐富的奧米加三脂肪酸 （Omega-3），包括EPA和DHA，這些營養素能有助降低血壓、減少血液中的三酸甘油脂及壞膽固醇水平，有助維持心血管健康。. 她說：「Omega-3同時亦有抗炎的作用，以及有助於小朋友的腦部 ...

3. 頭條新聞

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     端午聰明食粽少負擔 醫師曝撇步兼顧美味健康

     生活中心／李世宸、曾宸洛 新北報導端午佳節將屆，準備大快朵頤吃粽子了嗎？但其實市面販售的傳統肉粽，往往有太過油膩或是高熱量問題，醫師提醒，粽子建議是早上或中午吃，也可以補充紅麴、益生菌或是魚油等等營養品，減少身體負擔，最重要的還是避免過量食用。

     民視 via Yahoo奇摩新聞

     8 小時前

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4. hk.on.cc › cn › bkn內地網店售聰明藥 醫生指服用可致精神問題｜即時新聞｜大陸｜ ...

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   2016年5月16日 · 吃粒藥會變聰明，你會信嗎？ 內地傳媒引述韓媒報道，南韓首爾江南區一帶的家長，為了讓孩子提高學習成績，會花費數百元為兒女打「聰明針」及服食聰明藥。

5. hk.on.cc › hk › bkn想聰明又有錢 切忌做呢9個會變蠢行為 - on.cc東網

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   2016年11月7日 · 簡單地說，就是防止「退化」，原來科學家早已做了一系列統計及研究，並得出以下9點，如果你不斷重複犯下這9個錯，莫說聰明及有錢，你只會變得更窮更蠢，一定要多加注意！

6. hk.on.cc › hk › bkn25款魚油含有害污染物 1款孕婦魚油致癌物超標 - on.cc東網

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   2022年11月15日 · 消委會提醒市民仔細挑選魚油保健品。 食魚油補腦補心隨時補出禍，消費者委員會測試了25款魚油補充劑樣本，今日 (15日)表示，全部樣本都檢出污染物，分別有14款檢出基因致癌物「環氧丙醇」，6款檢出基因致癌物「多環芳香烴（PAH）」，其中一款更超出歐盟的食用上限。 食物在加熱、烘乾和煙燻過程或受環境污染會產生「多環芳香烴」

7. hk.on.cc › hk › bkn魚油補充品Omega 3含量相差逾13倍 一款較標示低83% - on.cc東網

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   2022年11月15日 · 消委會測試了25款市面上的魚油補充品。. 款款魚油補充品均標榜含豐富奧米加3脂肪酸 (Omega 3)，例如DHA和EPA，護腦護心，不過消費者委員會發現多款魚油膠囊樣本的的DHA及EPA檢出量，可分別相差13倍與50倍。. 消委會早前測試了23款魚油膠囊樣本，每粒的DHA ...

8. hk.on.cc › hk › bkn萬年油致癌害人 揀好油解決三高｜即時新聞｜港澳｜on.cc東網

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   2024年1月16日 · 她稱據美國心臟協會建議，最佳脂肪酸比例是1:1:3，我們體內比較容易的缺乏脂肪酸是Omega-3，這類脂肪酸通常來自魚油、棗油或亞麻籽油，這種物質屬於抗發炎物質的一種，有助降低血壓。

9. hk.on.cc › hk › bkn港產忘不了魚 十萬身價有原因｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2022年9月20日 · 所以大家蒸魚時不妨保留魚鱗，一來可以阻止魚油從缺口溜走，令油脂鎖在肉質之中。其次，魚熟後魚鱗會自然捲曲，這時候再作處理會更易，不論椒鹽或酥炸，都相當香脆美味。