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1. 其他人也問了

   吃魚油會降低膽固醇嗎?

   • 目前普遍認為食用高劑量的魚油可以調節體內膽固醇的，不過作用機制尚不明確，有研究指出服用EPA較高的魚油，可以降低低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)，而服用DHA可以提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL）。 控制膽固醇的？ 針對【魚油】能不能降低膽固醇、如何服用、多久有效，特別做深入的介紹如下： 1. 證實能提高【第2型糖尿病患者】HDL的實驗 在2002年的實驗中，針對 42 名 2 型糖尿病患者進行隨機對照試驗，隨機接受每天 4 克魚油及安慰劑，持續 8 週，最後得到以下結論： 相較於安慰劑組，實驗組降低了三酸甘油酯，而 HDL 則略有增加 白話地說，持續服用高劑量的魚油， 可以顯著降低三酸甘油脂，並有可能同時提升高密度蛋白質濃度 (HDL) 2. 證實能【降低三酸甘油脂】及提升HDL的實驗

   魚油可以幫助降低膽固醇嗎？怎麼吃？吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw/supplement/fish-oil-cholesterol/

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   海鮮膽固醇高怎麼吃?

   • 面對市面上海鮮種類多樣，陳營養師建議，常見的蝦類、淡菜類（綠殼菜蛤干）、小干貝和牡蠣干都含有豐富的葉酸、油酸（單元不飽和酸）和EPA、DHA（ω-3的多元不飽和脂肪酸）， 而最值得推薦的是「鯖魚」 ，不僅上述成分豐富外，其膽固醇含量甚低。 除了蝦頭、蟹膏等海鮮內臟膽固醇高，陳營養師建議， 海鮮中各類的魚卵、小魚干、蝦類（尤其加工的櫻花蝦）、螃蟹、烏賊、章魚、螺、小卷干和鹹小卷等海鮮，膽固醇含量較高，若有相關心血管疾病患者，應酌量攝取 。 她提醒，雖然海鮮中的蝦、蟹膽固醇含量較一般肉類高，但民眾可透過「升膽固醇指數（簡稱CSI值）」確認食物對身體膽固醇的影響程度。 當數值越高，代表對心血管疾病的危害也越高。 ▼各類小魚干、櫻花蝦等膽固醇含量較高。

   錯怪海鮮了！ 避開這些「部位」吃 膽固醇不升反降 | ETtoday健康雲 | ET…

   health.ettoday.net/news/649994

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   烏魚子膽固醇高嗎?

   • 對此專家表示，烏魚子的膽固醇含量高，吃多了可能讓膽固醇飆高；壞膽固醇對身體危害是日積月累，血管塞住問題就大，高血脂症患者要吃要注意。 衛福部資料顯示，每100公克的烏魚子，含有632毫克的膽固醇，雖然不如每100公克的豬腦，含有2075毫克的膽固醇高，但烏魚子的膽固醇仍屬偏高。 另外，每100公克的蛋白，只有0毫克的膽固醇。 根據中央社採訪榮新診所家庭醫學科主任康宏銘表示，烏魚子就是烏魚的卵，一般也會認為是高膽固醇的食物，如果吃太多當然會有膽固醇過高問題， 高血脂患者尤其不宜，一定要適量食用。

   海口人的霸氣！烏魚子「一人一整條」 醫提醒：烏魚子膽固醇高，高血 …

   health.udn.com/health/story/6037/5299251

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   吃水果會增加膽固醇嗎?

   • 營養師楊斯涵在臉書粉專「 楊斯涵營養師的美味生活 」發文分享，有民眾擔心吃水果會增加膽固醇，但其實水果富含維生素、膳食纖維、礦物質，幾乎不含飽和脂肪，並非增加膽固醇的食材。 會增加膽固醇的油脂主要是飽和脂肪以及反式脂肪，並列出哪些食物容易增加膽固醇如下： 增加壞膽固醇、減少好膽固醇，食物來源如: 紅肉（牛羊豬） 、油炸物、糕點餅乾、油炸物。 研究發現飽和脂肪攝取量減少1%，血膽固醇可減少2mg/dL，富含飽和脂肪的食物，如: 肥肉、動物性油脂、油炸物、糕點類。 黃豆含有大豆蛋白、大豆異黃酮，可降低壞膽固醇及預防膽固醇氧化，建議將動物性蛋白以植物性蛋白質取代，有較低的飽和脂肪及較多的纖維質，以避免心血管疾病。

   健康網》影響體內膽固醇濃度！ 營養師：「這2項」脂肪是關鍵

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3650214

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2. health.tvbs.com.tw › review › 344476吃魚油降膽固醇？膽固醇竟不降反升！魚油功效是？什麼人不能吃？ ...

   health.tvbs.com.tw › review › 344476

   2024年1月12日 · 吃魚油可以降膽固醇？魚油是現代熱門保健食品之一，不少人以為要降膽固醇就吃魚油，但專家提醒別抱太大希望，小心還增加膽固醇！什麼人不能吃魚油？魚油什麼時間吃最好？魚

3. health.tvbs.com.tw › regimen › 336533吃魚油真能降血脂？成分不對小心壞膽固醇增加！醫師教你吃：1種 ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 336533

   2022年12月1日 · 不少研究顯示，魚油能改善或預防心血管疾病，當中的關鍵成分就是OMEGA-3脂肪酸。但研究也指出，高劑量的EPA+DHA組合，可能會讓低密度脂蛋白（壞膽固醇）增加。究竟魚油該怎麼吃才好？ 研究：EPA+DHA可能讓低密度脂蛋白增加

4. 影片

   • 

     19:46

     youtube.com

     不吃藥降膽固醇？名醫：降膽固醇三餐這樣吃

     2022年9月12日

     觀看次數：148.7萬

   • 

     health.tvbs.com.tw

     吃魚油降膽固醇？膽固醇竟不降反升！魚油功效是？什麼人不能吃？|健康2.0

     2024年1月11日

   • 

     53:19

     youtube.com

     如何快速降膽固醇(English Subtitle) | 降膽固醇食物 | 膽固醇飲食治療 | 營養師媽媽Priscilla (繁簡中文字幕)

     2021年9月25日

     觀看次數：76.3萬

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5. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-cholesterol魚油可以幫助降低膽固醇嗎？怎麼吃？吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-cholesterol

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   魚油除了可以幫助提升血液中的高密度膽固醇外，也有實驗指出，魚油搭配降膽固醇藥物的效果，比單獨服用藥物更佳，因此魚油也可以當成是降膽固醇藥物的輔助食品 。

   • 依照目前的文獻，魚油並不能『直接幫助』降低膽固醇，但魚油可以幫助提升高密度膽固醇(HDL)，達到降低血脂、心血管疾病發生的風險。
   • 有關高血壓、高三酸甘油脂、高膽固醇等心血管方面的保養需求，建議每日至少攝取1000 mg 以上的Omega-3，較能有效達到保養功效。

6. health.udn.com › health › story吃魚油、紅麴能降膽固醇？台大醫搖頭：血脂控制只會愈來愈差 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2024年1月25日 · 台大醫師指出，民眾常誤信坊間迷思，認為吃魚油、紅麴等保健食品就能降低血脂，卻反而忽略標準治療，呼籲民眾遵從醫囑，定期服藥，圖左起為亞東醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯、台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬、台大醫院心血管中心主任高

7. www.thenewslens.com › article › 198039吃魚油可降膽固醇？醫師破除迷思：效果跟喝白開水差不多 - TNL ...

   www.thenewslens.com › article › 198039

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   2024年1月25日 · 醫師提醒，多吃魚油等可降膽固醇是常見迷思，效果跟喝白開水差不多，除用藥控制，維持健康飲食跟體重才是關鍵。. 台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬昨（24）日衛教記者會中指出，三高患者罹患心血管疾病風險，是一般人的1.43至1.78倍，但相較於 ...

8. 頭條新聞

   • 健康2.0

     12種刮油食物吃起來！降膽固醇、降血脂血壓、消脂除贅肉 軟化血管快吃它

     釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單，一日三餐加零食也能 ... 食物吃的再多，也只是刮去妳身上的油水。提供以下12種刮油食物，以及帶來的好處。 刮油食物1：燕麥 具備降膽固醇和 ...

     2024年07月05日 19:36

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     Yahoo奇摩新聞

     降血脂藥吃對了嗎 食藥署說明常用四類降血脂藥

     2 小時前

   • 

     health.gvm

     吃燕麥降膽固醇？時間不對恐影響降血脂藥治療效果，醫授解方

     9 小時前

   • 健康2.0

     陳月卿夏天必吃5種菜養心！降血壓、降血糖、降膽固醇 去暑熱改善失眠

     2024年07月16日 08:08

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9. today.line.me › tw › v2吃魚油降膽固醇？膽固醇竟不降反升！魚油功效是？什麼人不能吃？ ...

   today.line.me › tw › v2

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   吃魚油可以降膽固醇？魚油是現代熱門保健食品之一，不少人以為要降膽固醇就吃魚油，但專家提醒別抱太大希望，小心還增加膽固醇！什麼人不能吃魚油？魚油什麼時間吃最好？魚油不能跟什麼一起吃？

10. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220125000009-260418想降血脂與膽固醇 營養師深度解密：最適合魚油是這類！ - 健康 - ...

    www.chinatimes.com › realtimenews › 20220125000009-260418

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    2022年1月25日 · 魚油一直以來都是台灣民眾購買保健食品的優先選項之一，許多國際文獻與新聞報導也都指出魚油具有降血脂、保護眼睛、預防失智與改善憂鬱等 ...