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魚油推薦排行榜TOP10【2024年最新版】 0. SHARES. 31.8k. VIEWS. 分享到Facebook 分享到Line. 魚油推薦目錄. 魚油是什麼？ 為什麼需要吃魚油？ 魚油是從富含脂肪的深海魚類中萃取出來的油脂。 其富含「Omega-3」。 而Omega-3中所含的EPA及DHA是一種人類必須卻又無法自行製造的不飽和脂肪酸，因此需透過飲食取得！ 此外，Omega-3又是脂肪酸中最好的之一，主要原因為其富含優質脂肪酸 EPA 和 DHA ，根據研究顯示這成分能幫助維持思緒靈活、提升反應專注力並能維護代謝健康。 這也讓更多的人願意花錢購買這些營養補給品來補充無法取得的健康元素！ 也因此如何判別魚油的等級就成了最大的關鍵！ 魚油有什麼功效？ 對人體的好處？
- 魚油是從富含脂肪的深海魚類中萃取出來的油脂。其富含「Omega-3」。而Omega-3中所含的EPA及DHA是一種人類必須卻又無法自行製造的不飽和脂肪酸，因此需透過飲食取得！此外，Omega-3又是脂肪酸中最好的之一，主要原因為其富含優質脂肪酸 EPA 和 DHA ，根據研究顯示這成分能幫助維...
- 魚油富含Omega-3。當中的DHA可以幫助思緒靈活，適合孕婦、小孩、老人；EPA則幫助維護代謝健康，適合中老年人及上班族應酬族。然而除了上述主要功效外，亦有幾個目的性的功效如下：1. 降低三酸甘油脂2. 降低血壓3. 降低憂鬱症風險4. 幫助平衡脂肪，抗發炎5. 有益眼睛保養
- 目前市面上的魚油萃取方式，主要為『TG型』與『EE型』兩種，近期則有部分廠商採用最新『rTG型』，就讓我們來看一下魚油萃取方式有何不同：對於初次嘗試魚油的使用者來說TG型魚油產品即可符合補充基礎人體無法自給的DHA跟EPA，在吸收上也較佳，但因含濃度含量較低，因此大多會有一日3顆甚至更多的建議...
- 魚油為脂溶性營養素，建議飯後食用，因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，可以有效增加魚油的吸收效率。而晚上服用較容易增加肝臟負擔，因此建議早上飯後食用為最佳時刻。一般健康者，每日食用正常適量的魚油，並不會有任何問題，但還是可能依每個人體質而不同，若產生打嗝、口臭、腹瀉、灼熱、流鼻血等症狀，應立即停止...
- 食用魚油的安全性高，目前沒有研究顯示長期服用魚油會產生毒性或嚴重副作用，但這幾項是服用魚油需要注意的，尤其在選購魚油保健品時需要特別留意第3點！1. 每日不超過2000mg的Omega-3含量2. 糖尿病患者請謹慎使用3. 應避免與血液凝結有關的藥物（如阿斯匹靈）或降血脂藥一起服用4. 特殊狀...
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