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1. 其他人也問了

   抹茶有什麼好處?

   • 抹茶含有一種名為兒茶素（Catechin）的多酚類物質（Polyphenol），屬於一種抗氧化物，不但能促進新陳代謝，又有生熱性質，對於減重有助益，研究指出，抹茶能幫助燃燒25%甚至更多的 脂肪 ，對於降低 血壓 及總 膽固醇 含量也有幫助。 不僅如此，兒茶素的抗氧化性質能清除自由基，減少細胞受自由基的破壞，因此有助預防 癌症 ，延緩老化，皮膚也因抗氧化物的幫助，較不容易受紫外線的侵襲而提早老化，產生皺紋。 此外，抗氧化也可舒緩壓力和焦慮的情緒，並且對於慢性發炎也有緩解作用，例如關節炎，或是因飲食作息不正常所導致的體內發炎。 除了兒茶素以外，抹茶還富含左旋茶胺酸（L-theanine），這種胺基酸能讓人處於放鬆的狀態，維持良好的腦部功能，幫助精神放鬆、思路較清晰。

   抹茶是什麼？認識抹茶製程與驚人3大功效 - Hello醫師

   helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/health-benefits-of-matcha/

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   喝茶有什麼好處?

   • 另外喝茶可以攝入更多水份部分，「喝水」可以加快身體代謝遠離疾病，但是很多人會認為單喝水有點清淡，甚至有人會認為噁心，但「茶」或是「烏龍茶」有味道且不甜，也是另一種取代水的方式，或是交替飲用。 （相關報導： 你的房子不是你的房子！ 年輕人買不起房　「地上權住宅」竄起7成價就能住進蛋黃區…卻有1大缺點 ｜ 更多文章 ） 茶裡面內含咖啡因，是大部分人比較擔心，包括失眠或是咖啡因攝取過量，研究顯示正常喝淡茶水，每天2～3杯都沒什麼問題，孕婦一天喝1～2杯也可以；若出現像失眠、頭痛、心律不整、焦慮等情況，又恰好有喝茶，很有可能是因為咖啡因攝取過量，那就要少喝一點，或是沖淡一些再飲用。

   每天喝茶有益身體健康？專家指示：熱茶「這溫度」千萬別喝 否則恐觸 …

   www.storm.mg/lifestyle/4725565

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   抹茶有咖啡因嗎?

   • 抹茶的咖啡因含量約為綠茶的兩倍，具有增加能量和警覺性的能力；另外，抹茶還含有一種名為L-茶氨酸的氨基酸，可以有效避免喝咖啡後經常出現的咖啡因崩潰（因缺乏咖啡因而產生的困倦和疲勞的感覺）。

   連日本人也不知道！「抹茶」有這10大好處：穩定血糖、有助瘦身、預 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g46101134/what-is-matcha-tea/

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   抹茶粉是什麼?

   • 抹茶粉是整片茶葉研磨而成，在營養的攝取上，會比其他種類的茶葉更為完整。 振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅指出，如果以同樣是日本茶相比，每100克的抹茶有蛋白質29.6克，含量高於煎茶的24.5克。 抹茶含420毫克的鈣質，高於玉露的390毫克。 鐵質上，抹茶每100克有17毫克，同樣超過玉露的10克。 再者，相較於只喝茶葉的茶湯，抹茶的特點在於能獲得茶葉的完整營養。 許偉庭說，脂溶性維生素A、D、E、K在抹茶中可以全部釋放出來；另外，像兒茶素、茶多酚等抗氧化成分，也因為是整片茶葉磨粉沖泡，含量會比綠茶要多。 還有研究指出，抹茶含不少膳食纖維，約為菠菜的52.8倍、芹菜的28.4倍。 ◎推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔） 喝茶加「它」效果最糟糕 抗氧化力下降約18％

   抹茶等於綠茶嗎？身為抹茶控必看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/72866

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2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition連日本人也不知道！「抹茶」有這10大好處：穩定血糖、有助瘦身、 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   今天日本WH特別介紹了有關抹茶的10種好處，可能就連抹茶大國的日本人自己都不知道，原來抹茶的優點居然這麼多，舉凡像是瘦身、預防心血管疾病 ...

   • 作者: Serena Hu

3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition抹茶是什麼？認識抹茶製程與驚人3大功效 - Hello醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   相信仍有許多人不知道抹茶是如何製成？喝抹茶對人體又有哪些好處？《Hello醫師》今天將帶你一同抹茶的3大功效。抹茶與綠茶皆由茶葉蒸製而成，主要差別在於選葉標準與製作流程。在採收前約6個星期，用於製作抹茶的茶樹會覆蓋特殊布料，擋住

4. health.udn.com › health › story對抗老化、預防三高 專家詳解抹茶有哪些功效：3類人可能不適合 - ...

   health.udn.com › health › story

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   2022年10月19日 · 抹茶是非常健康的一種飲品，因為抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素，而且外觀鮮綠、味道甘美，現在廣受全世界的喜愛。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 抹茶 是非常健康的一種飲品，因為抹茶含有豐富的 兒茶素 、維生素C、膳食纖維等植化 ...

5. myteaincblog.com.tw › matcha-benefits不容小覷的健康茶飲！抹茶的7大好處你一定要知道！ - Teavoya 日 ...

   myteaincblog.com.tw › matcha-benefits

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   2021年10月20日 · 喝抹茶的7大好處，讓你越喝越健康！ 身為抹茶控，享受精緻的抹茶甜點、飲料之際，不妨一起來了解抹茶的營養價值以及對人體的七大益處吧！ 抹茶營養豐富，對健康非常有幫助！ 含有豐富的抗氧化物質： 抹茶含有比綠茶更多的兒茶素和茶多酚，可以強化肌膚的防護力、有助於延緩老化，在眾多食物的抗氧化力（ORAC）排名中位居第一。 除此之外，兒茶素還能促進新陳代謝、緩解緊張情緒的作用，如果你正面臨龐大的考試壓力或是工作壓力，建議可以喝一杯抹茶，舒緩緊張不安的情緒。

6. www.cmoney.tw › notes › note-detail喝抹茶的9大好處：減肥、減壓、抗老... （內有食譜）

   www.cmoney.tw › notes › note-detail

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   2020年1月10日 · 抹茶不但可口，而且對身體很有益處， 抹茶甚至可以不同方式來飲用， 也算是國民美食了。 平常喝 咖啡 或豆漿的人若想換換口味， 抹茶絕對是個好選項，不妨嘗試看看。 繼續看下去... (贊助商連結...) 抹茶的製作過程. 製作抹茶的茶葉來自茶樹， 真正好的茶葉一年收成一次， 而且是以人工方式採收。 在採收前約 6 個星期， 茶樹上會覆蓋特殊布料，擋住陽光， 目的是為了讓茶葉顏色變得更深。 採收時只摘枝芽頂端較嫩、較綠的葉片， 採收後將葉片拿去蒸， 以保持葉片顏色與養分， 並防止葉片產生酵素作用，

7. beauty-upgrade.tw › 18255抹茶怎麼喝？怎麼泡？簡單泡出好喝清香抹茶！抹茶好處多多～快來 ...

   beauty-upgrade.tw › 18255

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   2022年9月13日 · 抹茶粉與綠茶粉看起來很相似，但是，正統的抹茶從栽種、殺菁到研磨，製法與綠茶完全不同。如果想喝到正宗的抹茶，不妨先了解抹茶是什麼吧！ 製作抹茶的茶葉只使用春茶

8. health.ettoday.net › news › 2364070抹茶可以幫助美白！「6大驚人好處」專家激推 還能降死亡率 | ...

   health.ettoday.net › news › 2364070

   2022年10月25日 · 抹茶可以幫助美白！. 「6大驚人好處」專家激推 還能降死亡率. 抹茶含有許多營養素，可幫助對抗老化、預防三高等。. （圖／取自免費圖庫Pixabay）. 文／ 韋恩的食農生活. 抹茶是非常健康的一種飲品，因為抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素 ...