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並不能直接幫助減重
- 「檸檬水」其實並不能直接幫助減重，但是有味道的檸檬水可以讓不喜歡白開水的人攝取足夠的水分，告訴你喝檸檬水的滿滿好處。
www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36154129/lemon-water-weight-loss/
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2018年11月14日 · 營養師趙函穎說，若飲食沒改變，只光靠多喝檸檬水，要瘦是「絕對不可能」的，她也獨授喝檸檬水「3大好處」，並教網友這樣喝更好。 (飲食健康,瘦身,減肥,檸檬水,蜂蜜檸檬,趙函穎,晨光健康營養專科諮詢中心)
喝檸檬汁有減重的效果. 一項動物實驗發現，肥胖的小鼠喝了檸檬水之後有減重的效果！ 檸檬中含有豐富的多酚類植化素及維生素C，有助於改善胰島素阻抗，對第二型糖尿病患者有正向的幫助。 檸檬酸幫助消化. 喝檸檬水是傷胃還是養胃？ 相較於直接喝檸檬汁，檸檬水的做法是將少量檸檬汁以開水稀釋，飲用少量的檸檬酸有助於胃粘膜修復，且對消化功能不佳的患者來說，檸檬水能促進消化液的分泌、幫助消化。 早晨、餐後飲用，可以預防口臭. 早上起床或是吃完洋蔥、大蒜、鮪魚等氣味強烈的食物難免造成口臭，可以喝杯檸檬水來刺激唾液分泌，防止口乾舌燥而造成細菌滋生的問題，改善口臭的困擾。 檸檬水的做法、喝檸檬汁的時間. 每天一杯檸檬水，長期下來便能獲得上述的5個好處！
檸檬水可以幫助減肥嗎？ 有哪些好處？ 許多人流傳每天早上喝一杯熱騰騰或冰涼的檸檬水能夠促進新陳代謝，且有助於瘦身，但這說法聽起來似乎有點過於美好。
2024年9月11日 · 檸檬水9大好處包括消水腫、增加免疫力、養顏美容、幫助減肥、消除緊張和焦慮、促進鐵質吸收、幫助消化及排便，還有預防腎結石產生與保持水分 ...
喝蜂蜜檸檬水絕對胖！. 曾有案例覺得喝檸檬水太酸，於是每杯都加一大匙蜂蜜，早中晚都喝，一個月足足胖了3公斤。. 趙函穎提解釋，很多人覺得蜂蜜是天然的果糖、是原型食物，感覺很健康，含有豐富的礦物質、微量元素，的確是沒錯，但是蜂蜜也是單醣 ...
2023年10月6日 · 檸檬 水吹起一陣流行的旋風，不論是減肥、去餐廳吃飯都能看見檸檬水的身影，小小一顆的檸檬富含 維生素C 、 維生素A 、鉀、檸檬酸、類黃酮等，而喝檸檬水有哪些好處？ 一起來看看： 增加尿液排放量： 檸檬含有檸檬酸，檸檬酸可以讓尿液排放量增加，降低體內鈣的飽和度，有利於減輕 尿結石 的問題。 具有抗菌、消除口臭效果： 檸檬有多種植化素，如檸檬多酚、類黃酮，這些具有殺菌效果，也能清除因口腔細菌所引起的 口臭，許多人也會拿檸檬加入重口味料理來中和氣味，不過檸檬酸會侵蝕琺瑯質，因此也別喝多。 （延伸閱讀： 嘴巴發出陣陣口臭？ 可能是牙周病在搞怪）
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