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- 營養師張珮蓁指出，含糖飲料很傷身，容易引起脂肪肝、痛風、皮膚變差易長皺紋、記憶力減退，以及代謝症候群及腎臟病。 此外，果糖還會影響調節飢餓的荷爾蒙，讓你越喝越餓、增加對食物的渴望，容易因此吃過量而發胖。
health.ettoday.net/news/2635687
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2021年2月19日 · 喝飲料在所難免，許多無糖茶飲對身體甚至有一定的好處；可是若你喝的是含糖飲料，可要注意了。 眾多研究顯示，攝取過量的糖會引起肥胖、 代謝症候群 、蛀牙、心血管疾病等危害；近來研究更指出，特別是經常使用在手搖飲的高 果糖 糖漿，攝取過量的 ...
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2022年1月12日 · 結論由壞排到好的順序為：果糖、蔗糖、葡萄糖、人工合成的代糖（阿斯巴甜）、還是會刺激胰島素的天然代糖（甜菊糖）、不太會刺激胰島素的 ...
2022年11月1日 · 甜食飲料是許多人心目中的「療癒聖品」，縱然知道嗜甜會導致肥胖，但精製糖吃下肚，會刺激腦內快樂荷爾蒙「多巴胺」的分泌，讓人將愉快的感受與吃甜食連結在一起。
呼籲民眾甜品、含糖飲料避免過量，平時偶爾品嚐滋味即可，日常生活應多以喝水為主，更不宜以含糖飲料做為人體水份的補充來源，以避免糖量超標，引起各種健康問題。
2016年12月1日 · 體重過重與糖的攝取已經證實會增加糖尿病的罹患風險，在預防糖尿病首重要維持正常體重和限制精緻糖的攝取，所以，代糖飲料在過去認為可以做為甜飲料嗜好者的替代品。 然而，近年來的研究卻發現結果不是如預期般會減少糖尿病風險，甚至還會提高糖尿病風險。 1. 2. 單頁閱讀. 好食課. 查看全部. 營養師. 好食課為一群具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師所組成，我們的核心使命為《食育》，將食品營養的知識分享給你們，促進大家的《健康》，達到《好生活》的目的。 網站： http://nutrition28.pixnet.net/blog. 粉絲專頁： https://www.facebook.com/Learneating/ #蔗糖 #腸道菌叢 #甜精 #甜味劑 #菌叢 #阿斯巴甜.
2021年7月23日 · 舉例來說，一杯正常冰塊、正常甜度的珍珠奶茶熱量就約等於一大份便當（相當700大卡）、含糖量約等同一碗白飯。. 世界衛生組織（WHO）建議每日精緻糖攝取量應在總熱量10% 以下，以2000大卡換算約為50公克精緻糖，一杯大杯的半糖手搖飲，精緻糖量就 ...
2023年12月4日 · 談及含糖飲料對身體的危害，張珮蓁整理出下列6大風險，並建議多喝水才是解渴又健康的最好選擇： 1、脂肪肝—肝臟合成脂肪增：研究證實，含糖飲料中的果糖或蔗糖，在人體肝臟轉換成脂肪的速度快，容易使脂肪堆積在內臟。 2、易痛風—血中尿酸升高：含糖飲料裡的果糖在代謝過程中會產生腺嘌呤，且轉變成尿酸，導致痛風風險增加。...
