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1. • 容易引起脂肪肝、痛風、皮膚變差易長皺紋、記憶力減退，以及代謝症候群及腎臟病

     • 營養師張珮蓁指出，含糖飲料很傷身，容易引起脂肪肝、痛風、皮膚變差易長皺紋、記憶力減退，以及代謝症候群及腎臟病。 此外，果糖還會影響調節飢餓的荷爾蒙，讓你越喝越餓、增加對食物的渴望，容易因此吃過量而發胖。
     health.ettoday.net/news/2635687

     愛喝含糖飲料「6大風險」激增！營養師：痛風、腎病變 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

2. 其他人也問了

   喝甜飲料對身體好嗎?

   • 研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。 這對發育期的兒童少年尤其不利。 另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。 害處四：強力促進糖尿病。 一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。 而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。 害處五：促進骨質疏鬆和骨折。 研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。 害處六：促進齲齒。 甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。 蛀牙危險的增加，很可能是因爲甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。 害處七：促進痛風 。

   常喝飲料的7大危害-健康樹

   www.jktree.com/disease/article/9214.html

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   為什麼會想吃甜食?

   • 大部分人聽到甜食總會聯想到砂糖。 砂糖容易在體內消化吸收，因此能夠迅速成為身體的能量。 換句話說，「想吃甜食」很可能代表著「體內能量不足」與「血糖偏低」的情況。 除了身體疲勞之外，大腦的能量來源也是葡萄糖，因此用腦的時候，也會容易想吃甜食。 不過要注意的是，空腹時吃甜食，很容易不小心就攝取過度，造成血糖急速上升。

   突然想吃甜食是身體缺能量？日營養師從嘴饞看穿你身體缺乏哪些營養 …

   blog.japan-health.com.tw/health-news-33-greedy/

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   吃甜食會上癮嗎?

   • 江坤俊指出，根據理論，吃甜食確實能讓人心情愉悅，由於人在低血糖時會脾氣暴躁，攝取糖分後血糖升高，便可以平復心情，且血糖升高的時候，人體還會分泌胰島素，腦中的血清素就會上升，讓人心情更覺得快樂。 不過江坤俊提醒，糖吃太多容易上癮，而且時間一長會對身體帶來極大的危害，首先糖吃太多，最容易產生蛀牙。 其次，糖分進入體內後血糖升高，身體會分泌胰島素轉換能量，無法被消耗的能量就會被轉換成三酸甘油脂儲存起來。 他強調，當體內的三酸甘油脂長期竄升，身體會變得肥胖，產生代謝症候群與糖尿病，另外血中的三酸甘油脂與膽固醇過高，也會產生心血管疾病與脂肪肝，甚至是肝癌，且胰臟一直分泌胰島素也會受到一定的損壞。 近期國內還有研究發現，血糖本身也可能會造成胰臟基因突變，增加胰臟癌的機率。

   醫揭「吃太甜7壞處」：罹癌王機率升！1杯手搖飲就超標 | ETtoday生活 …

   www.ettoday.net/news/20210726/2037506.htm

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   甜酒釀有什麼營養成份?

   • 甜酒釀的營養成份與養生功效 甜酒釀的營養成份多達數十種，包括澱粉分解出來的葡萄糖；脂肪分解成各種脂肪酸；還有維生素E、維生素B群及鈣、鎂、鋅等礦物質與膳食纖維；對體內環保、活絡腸道特別有助益的活性益菌，糯米中的蛋白質還會分解成18種小分子胺基酸，甚至分解成更小分子的胜肽。

   四季美顏養生不間斷！甜酒釀的營養揭秘與夏日消暑吃法 - Vogue Taiwan

   www.vogue.com.tw/beauty/content-20747

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3. health.ettoday.net › news › 2635687愛喝含糖飲料「6大風險」激增！營養師：痛風、腎病變 | ETtoday ...

   health.ettoday.net › news › 2635687

   2023年12月3日 · 營養師張珮蓁指出，含糖飲料很傷身，容易引起脂肪肝、痛風、皮膚變差易長皺紋、記憶力減退，以及代謝症候群及腎臟病。 此外，果糖還會影響調節飢餓的荷爾蒙，讓你越喝越餓、增加對食物的渴望，容易因此吃過量而發胖。 該如何定義「含糖飲料」？ 張珮蓁在粉專 《Patty營養師 陪你一起吃》 發文說明，額外添加糖，「會甜」的飲料基本上都算，像是加工果汁、汽水、含糖手搖飲等等。...

4. gooddoctorweb.com › post › 683含糖飲料傷身、傷心又傷腦？毒物專家：過量恐降智力、記憶力。 - ...

   gooddoctorweb.com › post › 683

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   國人週喝含糖飲料 比例約8~9成 毒物專家招名威教授指出，根據102-105年「國民營養健康狀況變遷調查」，有高達83.6%的19-44歲成人、93.9%的國中生及88.9%的高中學生每週至少喝1次含糖飲料。市售含糖飲料原料多添加以「果糖」為主的外加糖，營養密度

5. health.udn.com › health › story手搖飲點微糖就能減少健康危害？專家提醒，別陷入微糖迷思！ - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2021年2月19日 · 糖對身體的6大危害. 喝飲料在所難免，許多無糖茶飲對身體甚至有一定的好處；可是若你喝的是含糖飲料，可要注意了。 眾多研究顯示，攝取過量的糖會引起肥胖、 代謝症候群 、蛀牙、心血管疾病等危害；近來研究更指出，特別是經常使用在手搖飲的高 果糖 糖漿，攝取過量的危害比一般精緻糖更劇烈。 1.提高三酸甘油酯....

   • 作者: Kingnet 國家網路醫藥

6. blog.coolhealth.com.tw › 2022/11/01 › 12-disadvantages-of吃甜食療癒心理卻傷害身體！ 營養師：糖分下肚「12種疾病」 全找 ...

   blog.coolhealth.com.tw › 2022/11/01 › 12-disadvantages-of

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   2022年11月1日 · 高敏敏營養師於社群指出，除了使肥胖機率增加，精製糖可能導致以下12種危害，習慣嗜甜的「螞蟻人」應該多加注意。. 快速跳轉目錄. 潮健康／編輯部. 吃甜食療癒心理卻傷害身體！. 12種「嗜甜壞處」一次搞懂. 你是「螞蟻人」嗎？. 甜食飲料是許多 ...

7. www.businesstoday.com.tw › article › category「含糖飲料」根本就是代謝殺手！ 醫師曝「這成分最致命」：恐致 ...

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2021年3月18日 · 對此，胸腔暨重症醫師黃軒提醒，「長期喝果糖、蔗糖飲料，是能影響代謝健康的」，果糖更能「加速了肝臟脂肪合成」，使得更多脂肪堆積在肝臟，還會「降低胰島素敏感性」，這對全身代謝都有負面影響！

8. www.ettoday.net › news › 20210726醫揭「吃太甜7壞處」：罹癌王機率升！1杯手搖飲就超標 | ETtoday ...

   www.ettoday.net › news › 20210726

   2021年7月26日 · 心情不好的時候就想吃甜食嗎？ 小心糖吃多會上癮！ 外科醫師江坤俊在 《健康2.0》 頻道中表示，糖吃多壞處也多，包含會造成蛀牙、肥胖、糖尿病、心血管疾病、周邊神經病變、得到肝癌，甚至是有「癌中之王」之稱的胰臟癌，還會讓你看起來「特別蒼老」。...

9. health.ettoday.net › news › 1540879超愛手搖飲、甜食！營養師曝「可怕糖害」：你會老更快 | ETtoday ...

   health.ettoday.net › news › 1540879

   2019年9月22日 · 想到添加糖第一個就想到飲料與甜點，這確實也是我們飲食過量攝取添加糖的主因，根據103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，約七成五的成年人每週至少喝1次含糖飲料。