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2020年11月14日 · 1. 降低膽固醇、減少心與腦血管疾病風險. 茶，除了普遍大眾都知道的去油解膩功能外，近年來有多項資料指出它還具有降低膽固醇濃度、降血壓、改善心血管疾病等功效，美國農業部的研究報告指出，每天喝5杯紅茶，3週就可以降低膽固醇7％、及11%俗稱壞膽固醇的低密度脂。 2. 降血糖與預防糖尿病. 宋代有一句諺語說：「清晨一杯茶，餓死賣藥家」，茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡。 以綠茶為例，其中的兒茶素被證實可以抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，延緩飯後血糖上升的程度，並且，兒茶素也會加強胰島素的功能，幫助調控血糖。
- 降低心與腦血管疾病的風險：荅葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降更達62%。
- 降血糖與預防糖尿病：茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。
- 抗焦慮與減輕壓力：茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加ϒ波，以控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。
- 防齲齒與口臭：茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。
- 緩解過油飲食對身體造成的負擔。研究中發現，茶葉成分內含化合物多達500種左右，最重要的成分為豐富的多酚類、有機酸、胺基酸、維生素及多種人體必需的微量元素如錳、鐵、鋅、銅等，這些化合物中有些是人體所必需的成分，稱之為營養成分，如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等，它們對人體有較高的營養價值。
- 調節脂肪與增加代謝。茶葉中含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質，在綜合作用下，對於調節脂肪、促進代謝及調控體重，具有一定的作用。
- 緩解口臭。喝茶可以降低我們的口中異味，像是紅茶的茶多酚因酵素作用的氧化後，所轉化的茶黃質，以及綠茶中的兒茶素都有幫助緩解口中異味的效果。
- 去油解膩助消化。茶具有去油膩的效果，也能夠增進食慾。而茶葉中所含的茶多酚所轉換的茶黃素以及茶紅素更能夠幫助消化，長期飲用對於胃腸方面也能夠有顯著的幫助。
2023年9月15日 · 每天喝茶葉有助於健康嗎？解析茶葉的益處與風險 茶葉作為一種古老且廣泛飲用的飲料，不僅口感芳香，而且擁有許多益處。從中醫的角度來看，不同種類的茶葉具有不同的功效，並且每種茶葉都有其特定的益處與風險。在
2021年3月26日 · 喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。. 雖然喝茶好處多，但容易心悸、腸胃不佳等5種人卻不宜多喝。. 2021-03-26. ．文 ／ 口袋熊醫師. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ...
2024年1月17日 · 茶對身體有諸多益處，包括：. 1.可使人精神振奮，增強思維和記憶能力。. 2.有助於消除疲勞，促進新陳代謝，並維持心臟、血管、胃腸等器官正常功能。. 3.對預防蛀牙有益。. 4.茶葉富含對人體有益的微量元素。. 5.有助於抑制細胞衰老，延年益壽。. 6.能延緩和 ...
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