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1. 頭條新聞

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     地瓜蒸完不要直接吃！營養師多做1步驟「熱量直接減半」，血糖、血脂一起降下來

     不少人在減重或減脂時期，喜歡以地瓜取代米飯和麵條等精緻澱粉，不僅能有飽足感，也能補充纖維，促進腸道蠕動，營養師張語希分享，烤完或蒸完地瓜做一件事，不僅能讓熱量減半，還能順便降血糖、血脂，讓地瓜成為減重事半功倍的好夥伴。透過追蹤風傳媒地瓜蒸完不要直接

     風傳媒

     2024年10月21日 14:38

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     聯合新聞網

     地瓜要帶皮吃嗎？營養師解析營養：含天然多酚可降血糖、加速燃脂

     2024年10月29日 10:33

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     ETtoday健康雲

     冰地瓜熱量砍半！她最推「1時間吃」 刮油剷肉拉超順

     2024年10月21日 08:04

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     三立新聞網

     減肥好夥伴！「冰過的地瓜」熱量更低

     2024年10月29日 10:00

   • Yahoo奇摩新聞

     逛夜市必吃！地瓜球是誰發明的？「傳說創始店」竟是來自「這縣市」

     2024年10月24日 09:05

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2. www.storm.mg › lifestyle › 4829964蒸地瓜別只知道放電鍋！內行人教1簡單小秘訣「免加水讓口感、甜 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4829964

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   2023年7月14日 · 地瓜怎麼蒸才好吃？. 內行人教1招，免加水讓甜度、口感大幅升級！. （示意圖／取自photo-ac）. 地瓜營養高、飽肚又高纖且味道香甜，不論是大人 ...

   • 地瓜別再直接放電鍋蒸！內行教簡單1招，金黃香甜、鬆軟綿密，比炭火現烤更好吃 - 風傳媒

     地瓜別再直接放電鍋蒸！. 內行教簡單1招. 一名網友在臉書社 ...

   • 地瓜別直接放電鍋蒸！廚藝達人教1招，表皮不濕爛、香甜綿密，比用烤的更好吃 - 風傳媒

     地瓜怎麼蒸？ 一名網友在臉書社團「廚藝公社」發文分享，自 ...

3. www.storm.mg › lifestyle › 5250611地瓜別再直接放電鍋蒸！內行教簡單1招，金黃香甜、鬆軟綿密，比 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 5250611

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   2024年10月8日 · 地瓜別再直接放電鍋蒸！. 內行教簡單1招. 一名網友在臉書社團「家常菜」發文分享蒸地瓜的方法，首先挑選個頭較小的地瓜，洗乾淨後， 準備一個 ...

4. 影片

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     1:43

     youtube.com

     7-ELEVEN蒸地瓜美味的秘訣

     2018年5月20日

     觀看次數：5.2萬

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     2:12

     youtube.com

     【煮婦上菜】：蒸地瓜。(電鍋蒸/免顧火)｜How to steam sweet potatoes in a Taiwanese Rice Cooker?

     2021年7月1日

     觀看次數：6.7萬

   • 

     womenshealthmag.com

     地瓜的9個好處！用電鍋蒸出綿密美味的地瓜原來這麼簡單

     2023年8月21日

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5. www.storm.mg › lifestyle › 4857977地瓜別直接放電鍋蒸！廚藝達人教1招，表皮不濕爛、香甜綿密，比 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4857977

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   2023年8月24日 · 地瓜怎麼蒸？ 一名網友在臉書社團「廚藝公社」發文分享，自從購買氣炸烤箱後，再也不用到外面買烤地瓜，並透露就算沒有氣炸烤箱，也能做出烤 ...

6. icook.tw › recipes › 301522超簡單蒸地瓜 ｜電子鍋版 by Selina Chou - 愛料理

   icook.tw › recipes › 301522

   2019年6月27日 · 超簡單蒸地瓜🍠｜電子鍋版. Selina Chou. 3 食譜 13 粉絲. 165 說讚 一起做. 🍠影片版教學： https://youtu.be/Nuenr50UHpA. 🍠地瓜是優質澱粉攝取來源，也是健人們的好夥伴💪. 🍠用電鍋蒸只要在鍋裡加入少許的水，蒸出來的地瓜口感綿密，而且仍然能保持濕潤 ...

   • 份量: 4

7. icook.tw › recipes › 28910【大同電鍋料理】『小時後的蒸地瓜』 by ღ小吟愛做菜ღ

   icook.tw › recipes › 28910

   2012年10月7日 · 地瓜蒸熟冷食或熱食甚至冰鎮都相當好吃. 蒸熟取出即可品嚐→沒吃完可以冰在冷藏或冷凍，冰冰涼涼也很好吃，尤其是冰凍的冰地瓜超級好吃. 『大同電鍋』中蒸煮省時間也不用看顧著. 這可是『大同電鍋』蒸煮出來了好美味. 這樣輕鬆就能料理你是不是也很心動. #素食. #蔬食. 收錄在： 超商店員的崩潰紙條：請客人買地瓜不要夾石頭！ 釣出一堆網友自首笑翻. 熱量. VIP 獨享. 食材. 電鍋料理. 新鮮黃地瓜. 4條. 新鮮 地瓜 先將表皮沙子用菜瓜布刷洗乾淨 (不需要刮皮) 放入『大同電鍋』蒸煮→外鍋水 (量米杯1杯水量) 蒸熟取出即可品嚐→沒吃完可以冰再冷藏或冷凍，冰冰涼涼也很好吃，尤其是冰凍的冰 地瓜 超級好吃. 完成→Q~香~鬆~甜的 地瓜. 小撇步.

8. 圖片

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9. icook.tw › recipes › 428673[電鍋料理]電鍋蒸地瓜 by 紙巾的小廚房 - 愛料理

   icook.tw › recipes › 428673

   2022年12月12日 · 早餐就決定吃地瓜了! 電鍋按下去後就可以做自己的事情~. 冬天來根暖呼呼的地瓜太幸福了. 今天使用電鍋來蒸地瓜~簡單方便. 蒸出來的地瓜雖然沒有烤地瓜的香氣，但口感香甜綿密，吃完也很有飽足感. 份量. 1 人份. 時間. 20 分鐘.

10. cookpad.com › tw › 食譜零廚藝-電鍋蒸地瓜 食譜與作法 by Wei Li - Cookpad - クックパッド

    cookpad.com › tw › 食譜

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    2020年4月5日 · 料理步驟. 1. 先將地瓜外皮刷洗乾淨。 2. 電鍋內先放1個蒸架，加3杯量米杯水（約480cc）。 3. 準備1個磁盤，上面置放跟磁盤一樣大的蒸架1個，將刷洗乾淨的地瓜放在磁盤上的蒸架，然後一起放進電鍋內的蒸架上。 蓋上電鍋蓋，按下電源開關，等電鍋跳起來後，再悶5分鐘，即可食用。 4. 蒸好後的地瓜，表皮會微微裂開。 5. 我習慣會放進小烤箱烤5~7分鐘，讓外皮乾一點，就很像超商小7的蒸地瓜，會有地瓜蜜。 食譜 ID: 11980815. 心情傳達. WU MS.和其他人都說讚. ️ 2. Cooksnap (2) 魚魚子. 謝謝分享食譜！ #牛年吃什麼. ️ 1. May. 謝謝您的分享 試蒸紫心地瓜 #食譜試做. ️ 1. 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap.

11. 其他人也問了

    地瓜怎麼蒸才好吃?

    • Home » 食谱 » 蒸地瓜，很多人第一步就做錯了，用這個小方法，地瓜香甜細膩好吃！ 1.在蒸之前呢，首先我們把地瓜清洗乾凈，但注意不要把皮去掉，因為皮去掉後會使地瓜裡的糖分和營養物質流失，還會影響口感，所以我們要帶皮蒸。 2.清洗乾凈後，我們再將地瓜的兩頭切掉一點。 3.大個的地瓜最好是切成兩半蒸，小個的不用切，這樣的好處是不會造成小個的熟了，大個的還沒熟，而且還可以縮短蒸煮的時間。 4.好了現在我們就可以開始蒸了，首先我們在鍋中加入清水，再放上蒸屜，然後開大火將水燒開。 5.這裡要注意，我們一定要先將水燒開，地瓜再下鍋，然後開大火蒸，這樣可以讓地瓜表皮在短時間內蒸成半熟，這樣蒸好的地瓜味道甘甜，更好吃。

    蒸地瓜，很多人第一步就做錯了，用這個小方法，地瓜香甜細膩好吃！ …

    www.sharetify.com/2019/04/blog-post_457.html

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    南瓜怎麼蒸?

    • 1.把南瓜從頂部切開成四方形，挖空南瓜籽，備用。 2.將雞蛋加入上述其餘材料，混合成蛋漿。 3.斑蘭葉輕輕搓揉五分鐘，待香味釋出。 4.將蛋漿過濾後，倒入南瓜內，放入桑拿蒸氣料理鍋，以中火蒸一小時。

    冷熱兩食！滋味布甸做法多，雞蛋南瓜布甸、西米焗布甸簡易食譜

    www.cosmopolitan.com.hk/lifestyle/cooking-pudding-2-ways

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    地瓜怎麼吃?

    • 醫揭2吃法：無調味蒸或煮最好 每年的12月至3月是地瓜的盛產季，到處都可以看到好吃的地瓜，醫師表示地瓜拿來蒸或煮來吃，不僅可以預防心臟病、還能幫助減肥，但地瓜食品就不一定有這麼多好處。

    地瓜可護心、護眼！醫揭2吃法：無調味蒸或煮最好 | 每日健康 | LINE TO…

    today.line.me/tw/v2/article/LXkEve0

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    電鍋蒸地瓜要多少水?

    • 電鍋內先放1個蒸架，加3杯量米杯水（約480cc）。 準備1個磁盤，上面置放跟磁盤一樣大的蒸架1個，將刷洗乾淨的地瓜放在磁盤上的蒸架，然後一起放進電鍋內的蒸架上。 蓋上電鍋蓋，按下電源開關，等電鍋跳起來後，再悶5分鐘，即可食用。

    零廚藝-電鍋蒸地瓜 食譜與作法 by Wei Li - Cookpad - クックパッド

    cookpad.com/tw/食譜/11980815-零廚藝-電鍋蒸地瓜

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    地瓜可以冷凍嗎?

    • 貼文曝光後，引發不少網友熱烈回應，紛紛感謝原PO的分享，還有人則表示，自己常用電鍋將地瓜蒸熟後放冷凍 ，等到想吃的時候再丟烤箱，這樣吃起來會有種軟糯黏牙的感覺，「謝謝分享妙招」、「厲害！

    地瓜別直接放電鍋蒸！廚藝達人教1招，表皮不濕爛、香甜綿密，比用烤 …

    www.storm.mg/lifestyle/4857977

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    紫地瓜怎麼煮?

    • 1.取出冷凍紫地瓜泥，放冰箱冷藏解凍一夜。 2.解凍紫地瓜泥入電鍋加熱蒸軟。 3.加熱蒸軟的紫地瓜泥，趁熱倒入糯米粉50克、玉米粉30克與適量白砂糖，橄欖油、海鹽各少許混合，揉成紫色的麵糰 (視紫薯糰的黏稠度可酌量加水)。 4.將紫地瓜麵糰揉搓成條，用刀切成3小糰 (大小也隨個人喜歡)。 5.備一電鍋，放入蒸架，盤子抹油，將紫蕃薯小麵糰置入蒸蛋用鐵圈，用飯匙輕輕地按壓，壓成小圓餅。 6.外鍋放150ML水，按下開關，蒸至電鍋開關跳起 (約25分鐘左右)。 8.取出蒸熟的紫地瓜餅，置盤，搭配佐料來享用；天然又超級美味的紫地瓜餅，讓您闔家吃得開懷又健康。 9.素食電鍋食譜→紫地瓜餅料理食譜，低脂、低熱量，更是時下養生達人所訴求，朋友們，為了咱們的健康，不妨動手試試看！

    地瓜食譜【紫地瓜餅的做法】地瓜餅怎麼做才會看起來滑亮又美味?

    www.vegtrends.com/component/k2/item/1503-地瓜食譜紫地瓜餅的做法.html

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