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- 夢境
- ㄇㄥˋ ㄐㄧㄥˋ
- 釋義：
- 夢中的一切幻象、幻覺。宋．陸游〈讀史〉詩二首之一：「人間著腳盡危機，睡覺方知夢境非。」
2024年5月31日 · 你也是睡覺必做夢的人嗎？. 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意？. 心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。. 」，學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識，這是了解自己的第一步。. 研究發現，一般人只用到了10％的潛意識力量，然而潛意識是你 ...
- 做夢幫助形成長期記憶
- 做夢通常發生在快速動眼期
- 記不記得做夢有4因素
- 做夢不會影響睡眠
雖然科學家還不知道人類做夢的原因，但做夢是大腦運作非常重要的機制，幫助我們形成長期記憶，此外，許多研究人員也推測，做夢跟大腦以下的4種功能有關： 1. 幫助發展認知能力。 2. 心理機制的無意識投射。 3. 再次處理離線記憶，也就是大腦在鞏固學習和記憶，並記錄覺醒的意識。 4. 意識狀態整合現在和過去的經驗，替未來做準備，以便應付未來可能遇到的威脅。
做夢通常發生在快速動眼期(REM)，大約發生在入睡後90分鐘。睡眠週期大致可分為5個階段： 1. 第1階段：淺眠狀態，這段期間眼動速度會減緩，全身肌肉也會放鬆。 2. 第2階段：這階段停止眼動、腦波減緩，大腦會出現睡眠紡錘波(Sleep Spindles)的短暫高頻波動，這樣的波動可以防止被噪音干擾睡眠。 3. 第3階段：出現活動較緩慢的Delta波，不過還是會穿插幾段小又快的波動。 4. 第4階段：和第3階段合稱「深度睡眠」，這個階段不會有任何眼動或是肌肉活動，如果在這個階段被叫醒，會需要一點時間才能清醒。 5. 第5階段：又稱為快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)，也是做夢的時間，這段期間呼吸會變急促且不規律，心跳加快，血壓也會升高。如果在這個階段被叫醒，可能會說...
許多大腦活動的研究結果都指出，人在10歲之後，一個晚上可以做3~6次夢，而且每個夢境的時間可持續5~20分鐘。不過每個夢境結束的5分鐘後，人就會忘記大約50%的夢境內容，一睡醒就會忘記95%，所以有些人說自己不會做夢，事實上只是不記得而已，但如果正處於REM的睡眠期，卻被鬧鐘等外界聲響吵醒，就會比平常記得更清楚自己的夢境。 此外，記不記得夢境還跟以下4種因素有關： 1. 性別：根據調查，女性比男性更容易記住自己做過的夢，但也比男性更容易做惡夢。 2. 年紀：成年期，也就是大約20、21歲開始，人類對夢境的記憶力就會開始衰退。 3. 人格特質：研究顯示，常常做白日夢、善於創意和思考、懂得正念冥想的人，更容易記得自己做夢的內容。比較實際、或只注重自己外在的人，則較容易忘記自己做過的夢。 4. 睡...
您是否也有過一覺醒來，對前一晚所有的夢記憶猶新，甚至覺得做夢是一件很累的事呢？事實上，做夢這件事並不會影響睡眠，記得自己做過的夢也很正常，不代表睡眠品質不佳。但在某些情況下，記得夢境的內容可能是身體發出的警訊。（延伸閱讀：失眠、焦慮是自律神經失調？補充營養素是關鍵） 除了前面提到在REM睡眠期間被鬧鐘等聲音吵醒，或是不規律的睡眠之外，如果半夜睡睡醒醒、患有睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)，喝酒，都會讓人清楚地記得自己的夢境。有些時候，夢境的內容太可怕、太緊張，可能會讓人驚醒，發現自己全身汗、心跳加速，或是「做夢」讓您精疲力盡、壓力大，甚至是情緒低落，那就建議要去諮詢醫師了。 [embed-health-tool-bmi]
2023年8月31日 · 任何未經本公司同意或授權，擅自抄襲、剽竊本公司報導、文章或照片，本公司為遏止抄襲歪風，維護創作秩序，一定會向法院提起民刑訴訟追究 ...
- 記錄夢。要解夢之前，當然要先有夢（這不是廢話嗎！），有人可能會說我幾乎很少做夢，不過那是假的（你的海馬迴業障重阿！），很多人都是天天做夢（尤其是在淺睡期的時候），差別只在於有沒有記得而已。
- 要有伴。如果有你的好朋友夥伴願意一起分享夢的話，是一個不錯的練習開端。這個伴，可以是你的好朋友、伴侶、或家人，任何你願意信任的人。下面就以「陪伴者」和「主角」（做夢的人）來繼續說明，粗體的部份即為技巧或步驟。
- 啟動安心機制。陪伴者：「謝謝你願意跟我分享你的夢境，夢境裡面可能有一些部分是非常私密、個人的，所以你可以選擇保留一些你自己的秘密，或是跟我分享，完全都可以自由決定。
- 煩惱的事。陪伴者：「最近有沒有什麼讓你煩惱、很在乎、常常在想的事情？試著說說看兩三件？」主角：「我最近剛失戀，一直在想能不能跟他複合。還有，找工作的事情還沒有著落，不知道從哪裡開始⋯⋯」
2020年12月10日 · 夢境有的時候是一種提醒，要如何分辨夢境是前世還是未來呢？. 夢境最神秘的地方，就是除了日有所思夜改善夢之外，它有一塊是神的領域，通常帶有預知或提醒的意味，到底要如何分辨什麼是一般的夢境什麼是前世或未來呢？. 讓社長來帶大家了解自己的夢境 ...
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2023年2月20日 · 做夢原因是什麼？. 做夢是睡眠時產生的影像、思緒或感受。. 科學家很早就透過腦波圖發現，人類的睡眠分成快速動眼期（rapid eye movement, REM）和非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM），一段完整的睡眠中會經歷4～5次NREM和REM的交替循環，而且不論是REM還是NREM ...
2021年8月6日 · 有的夢是在家遇到鬼，有的是被鬼追只能逃跑、有的是為了和鬼對抗而找救兵⋯⋯。 她指出，一個夢可以從「場景、角色、物件、劇情」等4大架構解析。
