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  2. style.udn.com › style › story跑前防曬、跑後保養 美麗不可馬虎 | 美妝保養 | udnSTYLE - ...

    2016年4月11日 · 2/20 看更多. 防曬係數要足夠：SPF50+、PA++++是今年各家防曬關鍵字，訴求高防禦力，面對驕陽多一分安心。. 防曬品最怕黏膩膩：今年各家針對清爽度升級，解決悶感、不舒服，避免黏膩感讓跑步過程掃興。. 便於全身噴灑：去年就有許多品牌推「噴式 ...

  3. style.udn.com › style › story運動後大量喝水是禁忌？營養師5大重點提醒，健身後補充「高蛋白 ...

    2022年6月5日 · 「喝大量純水補人體水分，反不利水分保留」運動時的出汗除了水分以外，汗液中所含的電解質也會同時流失，包含大量的鈉、中等含量的鉀及少量的鎂與氯。 而若運動後，在已經大量流失電解質的情況下，只喝大量的純水反而會抑制口渴，也將促進利尿反應，不利於水分保留，建議民眾可選擇含電解質、高補水力的飲品來補充運動後營養和體力。 不敢吃反而胖更快. 圖／儂儂提供 Source：Pexels@...

  4. style.udn.com › style › story每天30分鐘，把握「在家運動也很有效」的4個原則！附上8個適合居 ...

    2021年6月5日 · udnSTYLE / 品味生活 / 運動健身. 每天30分鐘，把握「在家運動也很有效」的4個原則！ 附上8個適合居家運動的教學影片. 分享. 留言. 列印. 2021-06-05 17:00 VOGUE VOGUE. 長時間在家悶壞了嗎？ 當疫情關係使待在家中的時間變長，該如何維持 運動 習慣保持身材？ 現在就丟掉藉口和手邊的零食，和Vogue一起開始 居家 鍛鍊吧！...

  5. style.udn.com › style › story肌少症不是老了才會有！醫點名6種女性要當心 做好2件事輕鬆遠離 ...

    2022年3月15日 · 「要活就要動。 」黃國晉說，這句話雖是老生常談，卻是避免肌少症最重要的方法之一，根據研究顯示，抗阻力運動能快速增加肌肉的質與量，有效提高骨骼肌肉、預防肌少症的發生。 抗阻力運動也就是肌力訓練，是指靠身體負重進行的訓練，如徒手的伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、爬樓梯，或是利用啞鈴、 健身 器材進行重量訓練，也可以利用彈力帶、拉力繩、握力球、保特瓶裝水等。...

  6. style.udn.com › style › story居家減脂、瘦身保證班！6大人氣運動 YouTuber 推薦，不用上健身 ...

    2022年5月23日 · 香港藝人林芊妤因天使臉孔搭配魔鬼身材而在網路上坐擁超高人氣，過去曾罹患子宮頸癌的她因為想調整身體狀態而開始學習瑜伽，除了擁有專業證照外近期甚至推出自家瑜伽服品牌CoffeeSweat，而她也時常在個人頻道上，根據不同的需求推出不同類型的瑜伽減脂運動，搭配淺顯易懂的解說，讓大家能在身心都放鬆的狀況下漂亮優雅的瘦身～ 2.周六野Zoey.

  7. style.udn.com › style › story無雷／評價超兩極、聽說很燒腦？弄懂這四件事，你的《天能》會看 ...

    2020年9月1日 · T E N E T. O P E R A. R O T A S. 而這五個詞彙從上下左右讀，都能讀出獨立的五個詞彙。 各詞彙也代表電影中出現的專有名詞。...

  8. style.udn.com › style › story沒因嫁富商「停止升級」 Melody由內而外的魅力法則 | 兩性愛情 | ...

    2018年8月7日 · 10多年前， Melody殷悅 閃婚富商吳育奇，外界都以為她會像許多嫁入豪門的女星一樣息影，專心在家當貴太太。. 但後來她再度復出，轉型為通告時尚咖，各大精品活動都有她的身影，也多方嘗試如主持、社群經營等，表現不俗，找到事業第二春。. Melody和 ...

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