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2023年1月4日 · 連續走30分鐘才有效果?. 專家解析7個走路常見誤區和事實. 2023-01-04 16:50:00 元氣網 / 綜合報導. 圖/ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 一直以來,「步行鍛煉」受到許多有在運動人士的喜愛,其受歡迎的原因之一,是步行擁有其他低強度穩態 有氧運動 (LISS) 鍛煉的所有 ...
2023年3月18日 · 你今天走了幾步呢? 說到計算步數,大多健康追蹤 app 或裝置的預設目標都是 10000 步,你有好奇過原因嗎? 「每日一萬步」的起源要說回 1964 年的東京奧運。 當時,有鐘錶商希望憑藉大眾對健身的興趣,加上九州健康福祉大學研究發現,若每日步數從 4000 增加到一萬,可以多燃燒熱量約 500...
- 6000步可以降壓:讓血管運動起來。高血壓 帶來的腦出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。對於高血壓症,除了正規服用藥物以外,堅持有規律的健身走是治療高血壓的最佳方式。
- 6000步可以降脂:讓血液變乾淨。「走路」是維護人體內血脂代謝健康的重要手段之一!每天6000步對降血脂有很大影響,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質的運轉、分解和排泄。
- 6000步可以降糖:大量消耗葡萄糖。不少糖尿病人一旦得病,什麼運動也不敢做了。其實,走路也是降血糖的最好辦法,不僅可以降 低血糖,還能減輕患者服藥的劑量。
1 天前 · 國健署長吳昭軍提醒,腦中風有常見8大危險因子,民眾可以檢視自己及家人,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重 ...
2024年2月29日 · ISBN. 9789863989585. EISBN. 9789863989578 (EPUB) 分級. 普級. 語言. 繁體中文. 簡介. 覺得自己還年輕,但身體卻老了?
2024年5月14日 · 二代健保開辦達10年,並針對「全年累計超過當月投保金額4倍部分的獎金」、「兼職薪資」、「執行業務收入」、「股利所得」、「利息所得」和「租金收入」收取補充保費。 石崇良說,過去費率計算上,補充保費和一般保費的費率脫鉤,當時二代健保開辦設定,一般保費是4.91%,補充保費則設為2%。...
4 天前 · 另一名15歲國中生BMI數值落在正常,稍偏向過重,健檢發現血脂異常。 醫師指出,少女母親也有血脂肪偏高的情況,所幸經飲食和生活型態衛教已改善,由於青少年高血脂通常沒有明顯症狀,部分個案會有頭暈、疲倦、失眠、胸悶等症狀,有家族遺傳史且體重過重者,應更加注意血脂問題。