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1. 頭條新聞

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     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     防引爆心血管疾病！中醫師圖解教按「4穴位」降血壓 經常喝2飲料也有幫助

     4 天前

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     BabyHome 寶貝家庭親子網

     Support Lunio - 睡眠品質不好？找出原因與改善方法 - BabyHome 個人專頁

     7 小時前

   • yam蕃薯藤新聞

     教授一天10顆助眠藥才能睡 竟是自律神經失調導致 | 蕃新聞

     示意圖，周伯翰醫師表示，患者經血清素藥物調整後，睡眠品質獲得大幅改善(周伯翰醫師提供)文／周伯翰身心

     5 天前

   • 健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞

     經期間能喝咖啡嗎？中醫師破解常見迷思

     2 天前

   • 聯合財經網

     高雄鳳山中醫推薦 跨領域中醫物理治療型式 有效減緩肩頸痠痛

     門面。圖／德佐中醫診所/佐升物理治療所提供 【鳳山區中醫診所，在地人一致推薦德佐診所，緩解病患痛苦】現今工作形式，多以電腦辦公為主，久坐、長期姿勢不良，導致許多上班族都有肩頸酸痛的毛病，因此針對疼痛根

     17 小時前

   • yam蕃薯藤新聞

     方文琳罹食道癌，愛喝酒和喝熱湯，會增加食道癌風險？必知12大症狀 | 蕃新聞

     13 小時前

   • Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞

     難睡、淺眠怎麼辦？面對現代社會的睡眠危機，善用 1 助眠神器讓你睡到自然醒

     3 天前

   • 康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞

     失眠、暴牙竟然是因為臉太小？吃太軟、用嘴呼吸是關鍵

     5 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     拆除血管炸彈！認識低密度膽固醇新標準，防動脈粥狀硬化心血管疾病奪命 | 蕃新聞

     15 小時前

   • yam蕃薯藤新聞

     心房顫動治療新選擇！臺中榮總「脈衝場導管電燒」新技術，治心防中風 | 蕃新聞

     3 天前

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2. tw.news.yahoo.com › 失眠要看醫生嗎-睡眠門診在看失眠要看醫生嗎？睡眠門診在看什麼？睡眠醫學專家告訴你：這9大 ...

   tw.news.yahoo.com › 失眠要看醫生嗎-睡眠門診在看

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   2024年9月13日 · 在門診中，醫師除了會依據睡眠障礙的症狀做診斷，還會安排各種檢測，以確定睡眠問題的具體原因。透過確定的診斷，醫師可以針對疾病進行治療。

3. tw.news.yahoo.com › 睡著不等於睡得好-醫-改善睡著不等於睡得好！ 醫：改善血液循環助緩解焦慮失眠 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 睡著不等於睡得好-醫-改善

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   2 天前 · 【NOW健康 楊芷晴／特別報導】焦慮、失眠是現代人常見文明病，失眠原因包括內在與外在因素，焦慮與失眠常會互相影響，很多人以為睡的時間夠多 ...

4. tw.news.yahoo.com › 失眠-解決失眠-睡眠品質【醫生怎麼辦】解決失眠、睡眠障礙問題！教你一次了解失眠症狀＆ ...

   tw.news.yahoo.com › 失眠-解決失眠-睡眠品質

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   2021年4月27日 · 快速入睡，優化睡眠品質的方法. 在自我診斷找出了失眠、睡眠障礙的原因後，下一步就是找到能有效改善睡眠品質的方法，以不透過藥物治療的前提下，只要著手重新整理日常生活習慣、設計睡眠環境，或調整好心理情緒，我們都能漸漸擺脫失眠、睡眠障礙困擾。 不要限制自己在時間內入睡： 不要硬性規定自己一定要在30分鐘、1小時內入睡，當時間一分一秒過去心理上的壓力會越來越大，思緒會更加混亂只會讓失眠更嚴重。...

5. 其他人也問了

   失眠是什麼?

   • 失眠是什麼？ 睡不著多久可以算是失眠？ 失眠是不少上班族都經歷過的困擾，每個人的失眠症狀各有差異，黃玉書醫師指出，失眠症狀可概分為「入睡困難（躺床超過30分鐘仍無法入睡）」、「續睡困難（睡眠斷斷續續，且入睡後清醒時間超過30分鐘）」及「過早清醒且無法再入睡」三大類。

   睡眠障礙是什麼？睡不著多久算失眠？睡眠問題該如何改善？ - Yahoo …

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   什麼原因會造成半夜失眠?

   • 因其他原發性睡眠障礙引起的失眠： 包含日夜節律睡眠障礙（如年輕人常見的晚上不易入睡、早上不易醒來，老年人常見的晚上很早入睡、早上太早醒來，時差型、輪班型）、不寧腿症候群與夜間周期性肢體抽動障礙及不寧症（睡前腿部會強烈想抽動且相當不適，當頻率每一個小時抽動高達15次以上，且影響白天功能，便可定義為肢體抽動障礙）、睡眠相關呼吸疾患（如呼吸中止症候群，部分患者白天尤其下午會嗜睡，能一坐下就睡到打呼，但仍有20%的患者有失眠現象）及猝睡症均會造成半夜失眠。 影片因網路問題無法播放。 請檢查網際網路連線，然後再試一次。 失眠該如何治療？ 可以怎麼改善？ 談到失眠的治療，大家一定第一個想到「安眠藥」！

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   睡眠障礙會導致什麼疾病?

   • 此外，睡眠障礙還可能影響身體的內分泌和神經系統，造成飢餓激素上升、飽滿感素下降，以及腎上腺皮質醇水平升高，這些因素都會促使脂肪堆積和胰島素抗性的形成，進而導致中央性肥胖和代謝異常，使糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的風險增加。

   失眠要看醫生嗎？睡眠門診在看什麼？睡眠醫學專家告訴你：這9大族群 …

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   如何改善夜間失眠?

   • 避免晚上攝取過多咖啡、茶、茶鹼、酒精、抽菸或影響睡眠的藥物。 避免睡前吃太多食物或喝太多飲料，以免導致夜間頻繁如廁。 避免白天無所事事，或躺床休息超過一個小時，既無法累積睡眠，亦無助於改善夜間失眠。 睡前一至兩小時內避免激烈運動，晚上盡可能不要做太有壓力的工作。 避免房內有干擾睡眠的聲響，如電視聲音、收音機、時鐘滴答聲或其他噪音。 避免不適當的睡眠環境，例如：吵鬧情境、環境溫度太高或太低、不適應的床、會打鼾的室友、過亮的燈光等。 運動要在睡前兩小時以前完成。 安排規律的上床時間及起床時間很重要。 睡前可考慮泡溫水浴，之後盡量讓身體保持放鬆。 準備好舒適、令人愉悅的睡眠環境，並且在準備要睡時才上床。 睡前可補充少量含「色胺酸」的食物，如牛奶、麥片等，可幫助入睡。

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6. tw.news.yahoo.com › 新冠失眠-來襲-心理師揭失眠5「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改 ...

   tw.news.yahoo.com › 新冠失眠-來襲-心理師揭失眠5

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   2021年9月12日 · 導致失眠的原因很多，尤其疫情期間更容易有下列的情況而造成失眠： 1.壓力增加. 疫情期間，可能會面臨經濟損失、失業、人際關係改變等壓力。...

7. tw.news.yahoo.com › 睡眠障礙是什麼？睡不著多久睡眠障礙是什麼？睡不著多久算失眠？睡眠問題該如何改善？ - ...

   tw.news.yahoo.com › 睡眠障礙是什麼？睡不著多久

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   2024年8月13日 · 黃玉書醫師提及，失眠可概分為「急性失眠」與「慢性失眠」，這兩類的失眠原因有所不同。 至於上班族常因工作壓力或環境改變造成失眠，就屬於 ...

8. tw.news.yahoo.com › 治療失眠-藥物不是唯-瞭解治療失眠 藥物不是唯一 瞭解、找到原因才是根本解決之道 - Yahoo ...

   tw.news.yahoo.com › 治療失眠-藥物不是唯-瞭解

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   2023年5月21日 · 目前失眠症的治療指引中，首先會建議原發性失眠症患者先進行非藥物的「睡眠認知行為治療」，找到引發失眠的內在與外在原因，並透過睡眠衛教 ...

9. tw.news.yahoo.com › 失眠沒那麼單純-使用藥物前-先失眠沒那麼單純 使用藥物前，先試試調整這7大習慣 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 失眠沒那麼單純-使用藥物前-先

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   2019年3月19日 · 隨著不同的原因，失眠的治療方式與效果也會因人而異。 此外，每個人的失眠症狀和型態並不會永遠穩定不變，會隨著時間和生理狀況而改變 ...