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中醫有何解決失眠方法？ 中醫定制解決失眠的方法時，要先為患者提找出失眠的原因，方能對症下藥。失眠的原因可以是一個，也可以三個，或是無限個，關鍵在於逐點撃破，才能定下最適當的方法解決失眠。
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中醫治療失眠，或為失眠患者提供解決方法時，大致將患者的 ...
- 這5類人最易失眠？中醫教你解決失眠方法 | 中醫專欄 | 德善堂中醫
2023年8月31日 · 〔記者吳亮儀／台北報導〕不少民眾飽受失眠之苦，中醫師指出，中醫治療多從情緒上處理失眠問題，因此治療睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用，常見的酸棗仁湯，龍骨、牡蠣湯系列以及加味逍遙散，許多病患常發現焦慮改善、連帶夜間睡眠也改善了。
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在床上輾轉翻覆就是睡不著？即使好不容易睡著了也睡不好、睡不飽，老是半夜或太早就醒來，無法再入睡…… 這樣的情況，你也很熟悉嗎？ 在介紹失眠原因和失眠症狀之前，讓我們直接切入正題——學習失眠該如何改善！ P.S如果你對於以下問題感到困惑，建議你務必要看到最後喔！ 1. 自己為何會莫名其妙失眠？ 2. 老是睡不飽、做夢算不算失眠？ 3. 失眠看醫生要掛哪一科？
(一) 失眠看什麼科？睡眠障礙看哪科？
其實治療失眠中西醫都有解法。 大眾普遍知道西醫可至身心科、精神科、睡眠障礙門診尋求幫助，或是諮詢心理師來學習調整睡眠模式。 但比較少聽聞失眠中醫治療法，接下來我們就將談談睡眠障礙中醫怎麼看。
(二) 對抗失眠，中醫怎麼解決？
一般到了夜晚時「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑」，日出時「陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣」。 除了陰陽不相交的因素，書中也提出「胃不和則臥不安」的觀點。 此外，中醫藏象學說闡述失眠與心、肝、脾、腎等臟腑失調相關。 若不加以調整，長期下來不只讓人老化的更快速，還可能產生更多病變。
American Psychiatric Association－What Are Sleep Disorders?林口長庚精神科－失眠的原因和診斷臺灣醫學會－失眠之鑑別診斷與共病現象治療NHS－Insomnia2021年1月21日 · 失眠有3種：入睡困難、續睡困難、過早清醒 長期失眠真的很困擾！ 台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出，常見的失眠問題可分成：入睡困難、續睡困難及過早清醒3種類型，背後的原因包括環境、飲食、藥物、生理與心理等因素。
- 外感傷寒後遺症：陰氣旺盛陽不入陰、脾胃虛寒。中醫《傷寒論》是千古以來治療「外感傷寒」的專書，裡面有多處提到「不得眠」的症狀，這可以說是感冒所遺留下的後遺症。
- 上虛下實：陽虛現象的延伸。這種體內陽虛所造成的失眠，會出現這各種變化型，最常見的就是「寒性陽虛體質」的變化型，有一種看起來不是陽虛體質，本質上卻是它的變化型，那就是 上虛下實經絡型態，有一定比例的失眠者就是出現這種經絡現象。
- 長期熬夜出現鐵三角經絡型態。以上探討的是單純因為感冒後遺症所造成的失眠，這只是其中一種機率較高的原因。另一種原因也是常見的，那就是因為 長期熬夜晚睡，之後所產生的一系列體內「陰虛火熱」的現象。
- 鐵三角變化型：肝胃不和、肝膽鬱熱、熱擾胸膈。延續上一個案例，這位女性會員的失眠非常嚴重，從2021 年1月開始，已經整整四個月每天晚上都睡不著，這個狀況一直持續到2022年2月整整一年。
2024年1月8日 · 🍵 失眠解決方法 ：採用中藥和針灸進行治療。 🛌 失眠注意事項 ：確保良好睡眠習慣和舒適的睡眠環境。 🥗 失眠飲食建議 ：選擇含鎂和鈣的食物，助於改善睡眠。
中醫治療失眠，或為失眠患者提供解決方法時，大致將患者的體質分為5個證型： 肝火擾心證：失眠多夢；伴煩躁易怒、頭暈頭脹、目痛耳鳴、口乾口苦、尿黃便秘. 痰熱擾心證：心煩失眠；伴胸悶胃脹、嘔噁呃氣、頭重頭暈. 心脾兩虛證：入睡困難、多夢易醒、心悸健忘；伴疲倦食量小、頭暈眼花、腹脹便溏. 心腎不交證：入睡困難、心煩多夢、心悸；伴頭暈耳鳴、腰膝酸軟. 心膽氣虛證：虛煩失眠、膽怯易驚；伴氣短乏力、多汗. 中醫認為失眠的主要病位在心，與肝（膽）、脾（胃）、腎密切相關。 心主宰一個人的精神狀態，神志安定則睡眠安穩。 中醫治療失眠常用具安神、養血、清熱、化痰功效的中藥，例如： 牡蠣 – 具有潛陽補陰、重鎮安神的功效，適用於肝火擾心證的患者。
