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  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 333614奇異果帶皮吃好處多！還有4大優點 這幾種水果帶皮吃更營養 - 健康2.0

    2022年6月29日 · 你知道奇異果皮可以吃嗎？ 營養師表示，奇異果皮含有黃酮類化合物和維生素C，能消除疲勞、抗老；此外，葡萄、蘋果和柑橘帶皮吃的好處也很多。 而奇異果也是對肌膚很好的水果

    • 這2種

      很多小朋友心裡疑惑過，不小心吞下了西瓜或其他水果的種籽 ...

  4. www.edh.tw › article › 36443奇異果6種健康吃法才內行！簡單一招營養多2倍，抗老、穩血糖又助眠

    2024年8月12日 · 奇異果連皮一起吃，就能多攝取約50％的膳食纖維，30％的多酚、34％的葉酸與32％的維生素E。 由於果皮同時也含有黃酮類化合物、維生素C，更有消除疲勞、抗老化的效果。

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  6. www.freshfruitgo.com › blog › posts奇異果一天吃幾顆?什麼人不能吃? 5大奇異果禁忌懶人包

    2024年3月21日 · 奇異果皮可以吃嗎? 先講結論：奇異果皮通常可以吃 奇異果皮的營養成分 因 奇異果皮富含 豐富的營養素，包括纖維、維生素和抗氧化劑。纖維，有助於 促進消化系統健康，減少便秘的發生。

  7. www.storm.mg › lifestyle › 4765441奇異果帶皮吃，營養價值大增2倍！專家推薦13種連皮吃更健康的蔬 ...

    2023年3月29日 · 相比起果肉，奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維也多2倍。 吃果皮前，可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇金黃色的 ...

  8. health010.tw › posts › kiwi-benefits-and-nutrition奇異果5大功效防癌、抗老！但注意這4種情況不宜吃 - 健康010

    • 奇異果怎麼吃？一起認識奇異果。奇異果又稱獼猴桃、獼猴梨，奇異果英文Kiwi，原生於中國，而後被帶回紐西蘭培育，因長得像紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得此稱。
    • 奇異果熱量100g是多少卡？你也聽說過許多人靠吃奇異果減肥成功嗎？究竟奇異果熱量一顆有多少卡？黃金奇異果熱量會比綠奇異果的熱量高嗎？一起來看看！綠奇異果每100g大約是56卡，1顆綠奇異果約70g是39.2卡。
    • 奇異果的功效有哪些呢？許多人都喜愛奇異果的酸甜滋味，但你知道這小小一顆奇異果的功效可是超乎想像喔！除了民眾都知道奇異果維他命C含量很高之外，還有哪些奇異果營養成分是你不知道的呢？
    • 奇異果綠色黃色營養有差嗎？感冒中、孕婦、糖尿病能吃嗎？➤綠色跟黃色奇異果營養素有什麼分別？透過前文，我們已經認識到許多奇異果好處，但其實綠色跟黃色奇異果功效還是稍有不同，我們來看看有哪裡不一樣吧！

  9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014566奇異果可以天天吃嗎？一天吃幾顆？奇異果7功效好處與6禁忌一次看 ...

    2024年8月19日 · 營養師 孫語霙 撰文指出，奇異果的果皮含有黃酮類化合物、維生素C，能夠消除疲勞、抗老化，但表皮也存在著絨毛，因此建議清除乾淨再吃。 奇異果功效2：維生素C含量高. 維生素C 可增強免疫系統、對抗疲勞、幫助身體吸收製造紅血球所需的鐵，以便氧氣可以輸送到器官和組織，以及在皮膚中產生膠原蛋白，有助於傷口癒合並使皮膚看起來更年輕等等作用。 對於預防牙周病、口腔炎、提高免疫力、疲勞消除、防衰老、減少或淡化皮膚雀斑有助益。

  10. www.sundaykiss.com › 健康 › 奇異果好處禁忌-吃法奇異果好處及禁忌｜奇異果連皮吃？營養師教最佳吃法＋簡易食譜 - ...

    2022年8月20日 · 奇異果好處多，其表皮有豐富纖維，有助改善或預防便秘。 由於結果綠奇異果表皮上有大量纖細絨毛，所以不建議連皮食用。 相反，金奇異果及奇異果梅表面上沒有絨毛，所以食用前用刷洗乾淨，便可放心整個食用。 2. 直接吃奇異果或是喝鮮榨奇異果汁較好？

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