搜尋結果
其他人也問了
如何挑選燕麥片?
燕麥片怎麼吃最健康?
什麼是傳統燕麥片?
即食燕麥怎麼煮?
什麼是鋼切燕麥?
大燕麥要煮多久?
2020年5月7日 · 市面上燕麥百百款，該怎麼選？就以下幾種常見的麥片作為例子，和大家說明如何挑選燕麥。1.大燕麥片：減少體脂肪、血糖控制、降低膽固醇大燕麥片的製程是將整顆燕麥不經切割碾壓製成，因此可以完整保留燕麥的營養和水溶性纖維，此款麥片的特色是加工
- 去殼燕麥粒（Whole Oats）去殼燕麥粒，也稱為全穀燕麥粒，是燕麥的最自然形式，這種燕麥保留了外殼、麥穗、胚芽和胚乳，也因為這樣所以相較其他種類更為堅硬，通常需要更長的時間烹飪。
- 鋼切燕麥粒（Steel-Cut Oats）鋼切燕麥粒是去殼燕麥粒再加工製成，整個燕麥去殼後，以刀切方式再略切成兩三段，因此它比傳統和即食燕麥加工步驟還要少，膳食纖維含量也更多。
- 蘇格蘭燕麥（Scottish Oatmeal）與鋼切燕麥使用刀切的方法不同的是，蘇格蘭燕麥是用石磨的方式加工，讓燕麥切成大小不一的碎粒狀，整體也比鋼切燕麥再小一些。
- 傳統燕麥片（Rolled Oats）傳統燕麥片，是整粒燕麥經過蒸煮並壓輾成的燕麥製品，也因此比起整粒的燕麥更薄且容易烹飪，通常只需烹煮幾分鐘就可以食用。
不知道要選擇哪個燕麥片？. 不少人一看到燕麥，就聯想到健康、減肥或健身，燕麥片因為含有大量的纖維，正確吃的話能使排便順暢、輔助體重控制，更是不少人早餐的好夥伴。. 在之前分享燕麥怎麼吃後，有不少人私訊詢問我：有沒有推薦的燕麥片？. （延伸 ...
2020年2月11日 · 就以以下幾種常見的麥片作為例子，和大家說明如何挑選燕麥。 1.大燕麥片-減少體脂肪、血糖控制、降低膽固醇大燕麥片的製程是將整顆燕麥不經切割碾壓製成，因此可以完整保留燕麥的營養和水溶性纖維，此款麥片的特色是加工程度最低、纖維含量 ...
2023年11月16日 · 壓得更扁、切得更細小的燕麥片則有快熟燕麥片(Quick-cooking rolled Oats)和最常見的即食燕麥片(Instant Oats)。快熟燕麥片烹煮時間約為 5 分鐘，也可以用水沖泡，但是需要待燕麥片吸保水份，很熱門的「隔夜燕麥」就是利用這種快熟燕麥來製作。
三種燕麥片吃法推薦給你. 1.健康燕麥碗. 2.優格燕麥碗. 3.燕麥片鹹粥. 有沒有什麼即食燕麥片推薦？ 『溫室好食道 飽食燕麥脆脆』堅果含量極高的減糖燕麥脆片. 吃燕麥片好處有哪些？ 燕麥片比一般早餐主食能提供更多營養，從衛福部食藥署的食品營養成分資料庫的資料可以知道，每一百公克的燕麥片有406kcal的熱量、67.9g碳水化合物、11.9g蛋白質及10.5g膳食纖維，還有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物： 1. 豐富的營養價值. 燕麥片富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，營養非常豐富，也提供了身體所需的許多營養素，包括鈣、鐵、鎂、鉀和維生素B群。 2. 膳食纖維有助於控制體重及維持腸道健康.
