如何挑選益生菌? 相關
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其他人也問了
益生菌可以一起吃嗎?
益生菌產品成分標示是什麼?
益生菌怎麼保存?
2024年1月7日 · 挑選合適益生菌產品，是維護腸道健康關鍵，羅季怡提供4要點教民眾挑對益生菌。 第1點是「檢查成分，選對合適的菌株」，不同益生菌種有不同益處，甚至同種益生菌種，菌株名不同也有不同保健功效，建議選擇成分標示明確，且有「菌株編號公開透明」的產品。...
2021年11月18日 · 市售益生菌品牌大多使用蔗糖、果糖或葡萄糖做為甜度來源，舜宇生技的益生菌甜度來源為酵母萃取的β-葡聚糖，葡聚糖是水溶性膳食纖維，研發難度較高，成本也相較高出許多，但對於擔心糖分吸收過多造成血糖震盪不穩定者或是蛀牙問題的消費者，卻多了一分安心。 至於口感的部分，舜宇生技的益生菌粉末細緻，甜而不膩，好吸收、口感也很棒。...
- 吃益生菌應該注重「菌株」益生菌的機能，其實是具有菌株特異性的，即使是相同的菌種，菌株不同也關乎有沒有效用。所以想要挑選益生菌，可以先看看自身需求是什麼，選擇正確的菌種後，在留意是否有挑選到功效性的菌株。
- 吃益生菌應該要「多種菌種」更全面。「益生菌」並不是特別一個菌種，而不同菌種的益生菌有適合生存的環境、酸鹼值耐受度都不同，因為應該選擇多樣化且具臨床研究的功效菌株，才能夠提供更全面的益處。
- 吃對益生菌比菌數量還重要。由於每個人的飲食習慣不同，在文獻上從 10 億～100 億菌 CFU（菌落形成單位）的建議量不一。而大多數人是因為想調理困擾而開始使用益生菌，專家建議，若有特殊需求可適度讓菌數量增至 300 億，更有機會讓益生菌發揮期待功效。
- 「是否需要冷藏」已經不是維持指標。許多益生菌會強調要冰的才是活菌，事實上，益生菌是否需要冷藏，與製造技術和菌種有關，並不是活性的唯一指標。通常，優良的益生菌因為菌種穩定性高，在普通室溫下存放是可以的。
2023年10月4日 · 林哲光提供了以下4大選擇要點：...
2017年9月20日 · 【挑選益生菌6點關鍵】 1.有效菌株： 最好挑選含有經研究證實其健康效益的菌株，產品也標示清楚該菌株名稱。 以「Bifidobacterium lactis Bb-12」為例，其中「Bifidobacterium」是菌屬名，「lactis」是菌種名，「Bb-12」是菌株名，能夠完整標示出菌株名為佳。 市面上常見的益生菌包括「Lactobacillus」...
2021年10月28日 · 總結來說，吃益生菌還是要遵守均衡飲食原則，才可以將其功效發揮的淋漓盡致，建議可以依照衛福部建議的六大類食物攝取原則 (連結)，保持飲食均衡，才是長期保健之道！ 【觀念四 長期吃益生菌不會讓身體產生依賴】 沒有醫學研究證明長期食用益生菌會引致依賴症；且益生菌是食品，不會有成癮問題。 腸菌相更新速度很快，約7-14天益生菌就會被代謝掉，並不會有依賴的情況產生哦！...
2022年12月9日 · 益生菌該怎麼挑？ 挑選益生菌可遵守以下大方向，有助於初步挑選到適合的產品： 製程技術把關： 優先選購通過FSSC22000認證、ISO22000認證或HACCP認證 ...
