如何挑選魚油? 相關
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最新公布專業營養師分析魚油各大推薦品牌，針對TG、EE、rTG比較優缺點、如何吃、副作用以及劑量. 一次搞懂魚油怎麼吃、功效以及推薦的品牌，吃了有效才又安心。別讓濃度、萃取、德國混淆了你
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魚油是什麼?
配方時代魚油好嗎?
魚油一天吃幾顆?
如何選擇最安心且符合個人需求的魚油?
2024年5月13日 · 魚油挑選重點1：選擇濃度至少80%以上的魚油. 魚油的品質取決於Omega-3濃度，魚油濃度越高，所含的Omega-3、EPA、DHA的有效成分較多，保健效益也越好；反之濃度太低，則雜質越高，雜質可能包含重金屬、戴奧辛等，反而吃多對身體有害，造成不必要的負擔。 市售魚油保健品，從30%到90%不等，價格也不相同；魚油濃度越高，價格通常相對較高，品質也會比濃度低的穩定許多。 魚油挑選重點2：選擇高濃度、好吸收的rTG型魚油. 魚油經過萃取後，主要分為三種形式：三酸甘油酯型（TG）、乙酯型（EE）和再酯化型三酸甘油酯型（rTG）。 三酸甘油酯型（TG）：與魚體脂肪的結構相同，加工程度低，所含的Omega-3含量最低。
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- 營養師魚油推薦！不藏私教你魚油怎麼挑
- 二、9款市售魚油推薦品牌大比較！
- 三、9款市售魚油比較／魚油推薦懶人包
(一) 魚油好處多！這些魚油功效你都知道嗎？
魚油是從魚類中萃取出的油脂，通常會選擇多脂肪的魚類，如鯡魚、鮭魚、鯖魚，魚油主成分為人體無法自法合成的Omega-3不飽和脂肪酸，尤其是藉由補充Omega-3中的EPA和DHA，可以協助維持人體健康。
(二) 魚油挑選法則！一般人、孕婦魚油推薦
魚油怎麼選？一般人建議從魚油來源、型態、濃度和品質安全、包裝設計這五個面向來考量，孕婦挑魚油則額外需要注意多補充DHA為主的魚油，並選擇有重金屬檢驗合格、味道較淡的產品。
魚油推薦1.［大研生醫 魚油］Omega-3 84%德國頂級魚油
＃一般人魚油推薦 ＃孕婦魚油推薦 大研生醫的魚油與德國百年藥廠KD Pharma合作，選擇來自智利和祕魯海岸的小型魚種，嚴格按照歐美國家認證標準製造，並使用不含化學溶劑的超臨界萃取技術，魚油濃度高達84%以上，為高吸收率的rTG型態，EPA和DHA比例約1.5:1，產品通過多項第三方機構認證，並且有完整重金屬和有效成分檢驗報告。 並且網友表示大研生醫魚油沒有魚腥味，是一般人和孕婦都可以考慮的魚油好選擇！
魚油推薦2.［澳佳寶 魚油］DHA精粹濃縮深海魚油膠囊
＃一般人魚油推薦 ＃孕婦魚油推薦 澳佳寶魚油由澳洲研發台灣製造，堅持澳洲原裝原瓶進口、不分裝，原料選自祕魯沿岸的深海小型魚種，原料通過GOED檢驗，微生物、重金屬、塑化劑等含量皆合格，並採取分子淨化提煉製程，去除雜質，魚油濃度為60%。 澳佳寶稍微可惜的是，魚油濃度稍微低一些，偏重DHA的攝取，比較適合想針對性保健視力、腦部及孕婦懷孕期間攝取！
魚油推薦3.［白蘭氏 魚油］深海魚油＋蝦紅素
＃一般人魚油推薦 白蘭氏深海魚油+蝦紅素與其他品牌不同，添加了蝦紅素這種類胡蘿蔔素，具有抗氧化及天然色素特性，然而魚油卻未提供濃度和詳細的DHA、EPA含量比例，是這項產品較為可惜之處。
(一) 殘酷大對決！9款魚油一次比較
【說明】接下來按照4個維度來比較： 換算後的單顆售價、以1,000mg omega-3為目標每日要吃幾顆、魚油單顆濃度、吸收型態
了解魚油對健康維持的重要性之後，相信你也十分好奇：「市售魚油產品百百種，該如何挑選優質魚油？ 」，以下整理了8個重點法則，帶你一步一步找出高濃度、高新鮮的高品質魚油！
- 配方時代 85%頂級魚油：Omega-3 含量最高。⭐為什麼在市售魚油中，我們最推薦配方時代？因為配方時代是市售【高劑量 & 高濃度】的魚油產品中，不論品質、安全等各方面，都是最頂級的規格，且價格CP值也最高，是我們最推薦的魚油品牌，詳細分析如下：
- 大研生醫 84%頂級魚油：Omega-3 含量第二高。⭐為什麼大研生醫是我們第2推薦的魚油品牌？雖然大研生醫的Omega-3也是市面上少數達1000 mg的品牌，但在劑量、濃度上都略低於配方時代、且換算每日費用較高，因此是我們第2推薦的魚油品牌，詳細分析如下：
- 悠活原力 80%魚油：Omega-3 含量第三高。⭐為什麼悠活原力是我們第3推薦的魚油品牌？因為悠活原力同樣滿足高濃度、rTG型態、黃金比例3：2等條件，只有在劑量上略低於配方時代及大研生醫，是我們第3推薦的品牌，詳細分析如下：
- 健生活 80%魚油：EPA濃度最高(適合憂鬱症)⭐為什麼針對憂鬱症需求，我們推薦健生活魚油？因為健生活魚油添加高濃度EPA，適合憂鬱症等特殊需求的消費者，搭配輔助改善，詳細分析如下：
魚油怎麼選？帶您了解魚油5大挑選原則：包括魚油的功效、魚油的劑型、魚油的成分等，乃至於魚油副作用、誰適合吃魚油、魚油怎麼吃，魚油挑選原則全攻略一次整理！
2024年1月30日 · 魚油有許多好處，能促進新陳代謝、調節生理機能、幫助思緒清晰，但是市面上有各式各樣的魚油，該如何選出適合的魚油？ 為什麼有許多魚油會強調高濃度？
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