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1. • • 如何控制心血管危險因子 危險因子可分成兩類，一類是不可逆（如年齡、家族史），另一類是可逆危險因子，最重要的是控制可逆的部分，避免冠狀動脈血管再次狹窄，進而降低心血管疾病的再發生率。 戒菸 目標是完全戒菸，降低因吸菸而使血小板聚集的不好影響，也避免因吸菸讓肺部氣體交換的功能下降。 動態生活 增加體能活動，藉由心肺復健直接改善不運動的危險因子，請專業的治療師評估危險性，以及給予運動處方的指導，鼓勵每天或是至少一週3-4次，每次30-60分鐘的有氧活動。
     cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=9150

     心血管危險因子與復健運動 | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

2. 其他人也問了

   如何控制心血管危險因子?

   • 如何控制心血管危險因子 危險因子可分成兩類，一類是不可逆（如年齡、家族史），另一類是可逆危險因子，最重要的是控制可逆的部分，避免冠狀動脈血管再次狹窄，進而降低心血管疾病的再發生率。 目標是完全戒菸，降低因吸菸而使血小板聚集的不好影響，也避免因吸菸讓肺部氣體交換的功能下降。 增加體能活動，藉由心肺復健直接改善不運動的危險因子，請專業的治療師評估危險性，以及給予運動處方的指導，鼓勵每天或是至少一週3-4次，每次30-60分鐘的有氧活動。 身體質量指數（BMI）目標是18.5～23.9 kg/m 2；男性腰圍＜90公分、女性腰圍＜80公分。 目標＜140 / 90 mmHg；心衰竭或腎功能不足者目標＜130 / 85 mmHg；糖尿病者目標＜130 / 80 mmHg。

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   如何預防心血管疾病?

   • 尤其地中海飲食的蛋白質來源為富含 Omega-3脂肪酸 的魚類及海鮮類為主，減少紅肉攝取，可降低飽和性脂肪及膽固醇的攝入，並補充人體所需的EPA和DHA，研究有助降低心血管疾病的風險。 魚油中的EPA和DHA 歷經百年無數次的科學驗證，對於心血管疾病有正向的影響，因此美國心臟協會 (AHA)建議每天補充1公克的EPA+DHA，就能達到預防心血管疾病的風險 (8)。 心血管疾病一旦發作起來，會造成日後的失能，成為非常重的醫療和家人負擔，嚴重失去性命也會造成許多家庭的遺憾。 預防心血管疾病需要全方面的照護，從飲食調整、維持運動習慣、戒菸到生活型態每一環節都要細心維持，持之以恆培養好的生活習慣，可以讓我們遠離心血管疾病的威脅。

   認識心血管疾病，預防與改善心血管疾病的5個方法 - 健康專科

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   如何維護心血管健康?

   • 維護心血管健康是實現身體健康的重要一環。 要實現這一目標，我們可以採取積極的生活方式和健康習慣。 通過改變生活方式，例如戒菸、戒酒、保持健康飲食、獲得充足的睡眠以及增加身體活動，不僅提高生活質量，還可以降低可控制因素對心血管健康的不良影響。

   8成心血管疾病可預防！快避開NG行為，醫師用一表帶你看3種「護心血 …

   health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003012762

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   心臟血管系統檢查的危險指標是什麼?

   • 心臟血管系統檢查 檢查項目 臨床意義 心 臟 血 管 系 統 總膽固醇、中性脂肪TG 心臟血管動脈硬化的危險指標 250 。 1天 ←預約 高密度脂蛋白 HDL(好膽固醇) 低密度脂蛋白 LDL(壞膽固醇) 極低密度脂蛋白VLDL (極小膽固醇) 為體內最具代表性的脂質，動脈硬化之參考，美國心臟醫學會、美國哈佛大學公衛醫學院指出造成動脈粥狀硬化關鍵指標

   心臟血管系統檢查 - 民生醫事檢驗所

   www.minsheng.url.tw/cate-151487.htm

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   什麼是心血管系統?

   • 心血管系統擁有許多血管，這些血管將各種各樣的物質運送到你身體的每一個 細胞 里。 在這些物質中有氧氣、燃料（葡萄糖）、建築材料（胺基酸）。 維生素以及礦物質。 被稱作毛細血管的微小血管在肺部吸收氧氣排出二氧化碳，這樣我們的血液就得到了氧氣，與此同時，肺部的二氧化碳則被我們呼出。 這些血管伸入心臟，而心臟則將血液擠壓至全身上下各個細胞。 在各個細胞處，血管形成一個毛細血管網路，為細胞輸送氧氣和其他養料並帶走細胞中的代謝廢物。 氧氣以及葡萄糖是身體的各個細胞製造能量所必需的物質；而細胞中的代謝廢物則是指二氧化碳和水。 為細胞提供營養物質和氧氣的血管叫做動脈，而從細胞裡帶走代謝廢物及二氧化碳的血管叫做靜脈。 動脈血比 靜脈血 要紅，這是因為動脈血里攜帶氧氣的物質是 血紅蛋白，它其中含有鐵元素。

   心血管 - A+醫學百科

   cht.a-hospital.com/w/心血管

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   如何預測心血管疾病風險?

   • 想要進行心血管疾病風險預測，或安排抽血的民眾，只要上網點選「5分鐘護你心」官網中的「全台合作的診所地圖」，一鍵點入就能得知住家附近的合作基層醫療診所。 李洮說，基層醫療診所有非常專業的護理師、營養師、醫師等團隊來個別衛教的指導，給予專業的醫療指引，鼓勵大家到院所來接受專業諮詢，特別是高風險族群更應該接受篩查及用藥照護。

   5分鐘檢測！算出10年後腦中風、糖尿病、心血管疾病的風險有多高？ | …

   www.fiftyplus.com.tw/articles/22166

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3. cmuh.cmu.edu.tw › HealthEdus › Detail心血管危險因子與復健運動 | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

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   2023年11月8日 · 如何控制心血管危險因子. 危險因子可分成兩類，一類是不可逆（如年齡、家族史），另一類是可逆危險因子，最重要的是控制可逆的部分，避免冠狀動脈血管再次狹窄，進而降低心血管疾病的再發生率。 心肺復健運動改善心血管危險因子. 從門診來治療室進行心肺復健的病人，接受運動訓練，除了增加心肺耐力外，直接改善不活動的危險因子，還能有效地控制肥胖、改善高血脂（膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白下降，高密度脂蛋白上升），也助於降低高血壓，此外可能因胰島素敏感度增加，或是胰島素阻抗下降，促進血糖的代謝利用。 甚至可以減少吸菸的比例，因此減少冠狀動脈的危險因子。 看到這邊，您對於危險因子與自身的關係是否有更多的了解？

   • 心血管危險因子與復健運動 | 衛教單張 - China Medical University Hospital - 中國醫藥大學附設醫院

     如何控制心血管危險因子. 危險因子可分成兩類，一類是不可 ...

4. healthsp.org › article › prevent_cvd認識心血管疾病，預防與改善心血管疾病的5個方法 - 健康專科

   healthsp.org › article › prevent_cvd

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   2021年6月7日 · 冠狀動脈心臟病. 動脈粥狀硬化導致提供心臟血流的冠狀動脈產生阻塞，心肌得不到足夠的血液和氧氣而出現損傷、壞死問題，影響到心臟的正常功能，引起冠狀動脈心臟病，又稱為心肌梗塞 (Myocardial infarction簡稱MI)，嚴重的狀況下有猝死的風險。 中風. 如果動脈粥狀硬化發生在腦部血管，就會導致腦細胞受損，嚴重時也可能引發腦血管破裂，對於腦部造成更嚴重的傷害，致死率極高，就算能搶救回來，往往也會留下不可抹滅的後遺症，更會影響後續的生活品質。 心衰竭. 心臟的功能受到影響會導致心臟無法有效把血液輸送到全身，這時全身得不到足夠的養分與氧氣，惡性循環之下就會引起心臟衰竭，心肌死亡是不可逆的，嚴重威脅到性命。 心律不整. 指得是心臟的跳動速率過慢、過快，或是不規則跳動的表現。

5. 影片

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     0:31

     youtube.com

     預防心血管疾病 危險因子篇 30秒短片 (國語版)

     2019年3月22日

     觀看次數：7.1萬

   • 

     4:32

     youtube.com

     心血管疾病主要危險因子「代謝症候群」

     2019年5月12日

     觀看次數：7386

   • 

     0:30

     tw.sports.yahoo.com

     心血管為什麼會堵塞？危險因子有哪些？【彭博士觀風向】

     2023年2月18日

     觀看次數：15.8萬

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6. www.cmuh.cmu.edu.tw › HealthEdus › Detail_EN心血管危險因子與復健運動 | 衛教單張 - China Medical ...

   www.cmuh.cmu.edu.tw › HealthEdus › Detail_EN

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   2023年11月8日 · 如何控制心血管危險因子. 危險因子可分成兩類，一類是不可逆（如年齡、家族史），另一類是可逆危險因子，最重要的是控制可逆的部分，避免冠狀動脈血管再次狹窄，進而降低心血管疾病的再發生率。 心肺復健運動改善心血管危險因子. 從門診來治療室進行心肺復健的病人，接受運動訓練，除了增加心肺耐力外，直接改善不活動的危險因子，還能有效地控制肥胖、改善高血脂（膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白下降，高密度脂蛋白上升），也助於降低高血壓，此外可能因胰島素敏感度增加，或是胰島素阻抗下降，促進血糖的代謝利用。 甚至可以減少吸菸的比例，因此減少冠狀動脈的危險因子。 看到這邊，您對於危險因子與自身的關係是否有更多的了解？

7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL0030127628成心血管疾病可預防！快避開NG行為，醫師用一表帶你看3種「護心 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012762

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   2024年1月29日 · 心血管疾病是全球主要的健康問題之一，其成因涉及多種因素，可歸納為可控制和不可控制兩大類。 在可控制的因素中，生活方式的影響巨大，缺乏運動、不健康的飲食習慣、肥胖等，都是日常生活中容易被忽視卻對心血管健康構成威脅的元兇；不可控制的因素 ...

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8. www.ntuh.gov.tw › telehealth › Fpage遠距照護中心 - ntuh.gov.tw

   www.ntuh.gov.tw › telehealth › Fpage

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   心血管疾病之預防包括危險因子控制、健康飲食、適量運動以及適當的使用抗血小板藥物。 若您有已知之心血管疾病或患有糖尿病無論計算後之心血發生率多少，您皆視同為高危險族群 (10年危險性>20%)。 阿斯匹靈於男性，建議使用於45-59歲，10年心血管發生率超過4%；或60-69歲，10年心血管發生率超過9%；或70-79歲，10年心血管發生率超過12%。 於女性，建議使用於50-59歲，10年心血管發生率超過3%；或60-69歲，10年心血管發生率超過8%；或70-79歲，10年心血管發生率超過11% [2]。 若您的10年心血管發生率超過20%，您的低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)將建議控制低於100mg/dL，甚至低於70mg/dL。

   危險因子	單位
   性別	(男: m; 女: f)
   年齡	歲
   收縮壓	mmHg
   使用高血壓藥物	有 (y); 無 (n)

   在「ntuh.gov.tw」查看更多資訊

9. www.auh.org.tw › NewsInfo › HealthEducationInfo預防冠心病 有效控制危險因子 - 亞洲大學附屬醫院

   www.auh.org.tw › NewsInfo › HealthEducationInfo

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   預防冠心病 有效控制危險因子. 根據美國心肺血液研究中心於 2001 年發表之國家膽固醇教育計畫第三次報告 ( ATPIII ) ---- 心血管疾病的主要危險因子除了 1) 高膽固醇血症外，還包括 2) 抽煙、3) 高血壓、4) 家族遺傳史、5) 年齡及 6) 糖尿病。. 糖尿病現被視為冠心病 ...

10. helloyishi.com.tw › heart-health › heart-disease了解心臟病：最危險因素與最佳預防方法 - Hello 醫師

    helloyishi.com.tw › heart-health › heart-disease

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    2022年3月28日 · 如何預防心臟疾病？ 最簡單的答案就是 ：去 看醫師！做心臟疾病篩檢並不好玩，所以大多數人都拒絕去檢查，即使已有心臟疾病症狀的人，也是如此。事實上，不管是否感覺良好，去一趟診所或醫院是必要的，因為很難自我分辨心臟疾病的症狀。