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2022年4月11日 · 腦神經學家教你：10分鐘活化大腦的10種方法. 腦神經學家指出，40歲開始，平均每10年大腦容量減少5％。 想要減緩衰退，就從改變飲食與生活習慣做起。 以下是10種10分鐘就能活化大腦的方法： 文章語音朗讀・ 06:43. 圖片來源：Shutterstock. 文. 黃惠如. 天下Web only. 發布時間：2022-04-11. 瀏覽數：31964. 「腦的構造非常複雜，改變大腦卻非常簡單，而且無論幾歲都可以做到，」威勒米爾（Kristen Willeumier）博士說。 威勒米爾在西德斯西奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）完成博士後研究，之後任職於知名的亞門診所（Amen Clinics）。
- 別再錯用你的腦！簡易6招讓大腦再開發 - 天下雜誌
歸納整理對於大腦最新的研究與發現，你必須掌握幾個重點： ...
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2024年5月21日 · 神經網絡透過大量神經細胞連接，支撐著大腦各種活動，例如記憶、學習、運動，以及為了生存所需的各種知識。 當你開始接觸新事物時，神經細胞之間的連結就會建立起新網絡，即使是老年人也擁有這種能力。 神經網絡的增加，不會受年齡限制。 然而，如果不嘗試新事物，就無法得到刺激，神經網絡也無法形成。 無論幾歲，超級長青族的大腦都不會老化，正是因為他們的腦神經網絡數量龐大的緣故，從超級長青族都是會挑戰新事物的人就能明白這一點。 國立長壽醫療研究中心的西田裕紀子副部長在一項針對1591名40歲到81歲的男女進行為期六年的大規模調查研究後，得到了「喜歡嘗試新事物的人」即使年紀增長，其認知功能卻幾乎沒有受到影響的結論。 不挑戰新事物的人，大多認知功能較差，六年後更會進一步降低。
- 玩出創造力。即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、佈局的遊戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。
- 培養急速反應能力。任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
- 生活裡創造新經驗。一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嚐新滋味，讓感官經驗多元。
- 體驗自助旅行的樂趣。旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，儘量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。
無論幾歲，大腦神經網絡仍能增加. 除此之外，挑戰新事物也可以活化大腦。. 挑戰新事物具有維持大腦功能的效果。. 大腦的神經網絡會因為挑戰新事物而增加。. 人類的大腦細胞隨著年齡增長而減少的同時，神經網絡好像也會隨之減少，這個論點其實只對了 ...
2024年6月4日 · 日本權威腦科學家，教你活化大腦的祕訣： 隨著年齡增長，大腦細胞數量的確會減少，但是神經網絡並不會隨著年齡減弱，反倒會隨著經驗增加。 微醺季 Top 15 最新文章 專題列表
2022年4月10日 · 健腦不是老年人的專利，想擁有健康的大腦與滿意的生活品質，頂尖神經科學家克莉絲汀．威勒米爾博士表示，只要透過以下10個健腦小撇步，就 ...
2011年4月28日 · 歸納整理對於大腦最新的研究與發現，你必須掌握幾個重點：正確理解大腦的運作趨向→善用啟發心智的方法→強化個人優勢，大腦就能幫助你發光發熱，成就最好的自己。
