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2021年6月15日 · 而眼睛可以看遠看近、上下左右，是藉由6條睫狀肌來進行調節，如果肌肉使用過度，跟我們手腳的肌肉痠痛一樣，眼睛也會覺得酸澀、疲勞；所以長庚醫院眼科部視網膜科主任黃奕修說，透過肌肉放鬆，也能讓眼睛恢復到舒服的狀態。
2006年4月1日 · 簡單3招，讓眼睛好好休息. 你以為「靈魂之窗」不會有關閉、罷工的一天？. 現在就開始善待你的眼睛，讓它休息一下吧。. 酸、澀、模糊、影像重疊……眼睛又在抗議啦！. 該讓眼睛休息一下了，許多人非但常忘了讓眼睛休息，也用錯方法，幾個重要的 ...
2024年4月19日 · 隨時多喝水. 體內有充足的 水分，有助眼部潤滑和分泌淚液；身體若 脫水，更容易使眼睛疲勞、 頭痛 或視力模糊。 記得上班帶瓶水，或在電腦旁放一杯水，提醒自己隨時補充水分。 眼睛保養方法4. 用掌心熱敷眼睛. 護眼請務必牢記：雙手萬能！ 當眼睛感到疲勞時，就可將雙手手掌互搓幾秒，再輕輕地將發熱的手掌邊緣分別置於左右眼的下眼窩處，掌心蓋住眼睛，就可減緩眼睛疲勞。 另一個護眼動作，同樣是將雙手搓熱，雙手各4指 (除了拇指)併攏上下交疊成人字形，置於臉上遮住雙眼與鼻子，如此可讓眼睛處於黑暗中並隔絕外界的刺激。 上述2個動作交互進行，持續約7分鐘後，眼睛疲勞程度便可有效緩解。 眼睛保養方法5. 按摩眼睛. 除了熱敷眼睛，雙手也可按摩眼睛。
2021年12月1日 · 3個簡單方法，幫你減輕眼部疲勞. 疲勞的眼睛會給人一種疲憊的印象，放鬆眼睛周圍的肌肉將有助於減少浮腫，使雙眼看起來更加有精神。 當眼睛感到疲勞的時候，可以做以下幾個動作來紓緩： 1. 按摩眼睛周圍的區域. 用拇指沿著眉毛下的凹陷處，由內（眉心）往外慢慢按壓約10次。 用拇指與食指捏住鼻子山根，往上推按約4次。
2023年11月24日 · 10個改善視力的好運動. 1.遠眺. 遠眺是一種簡單有效的眼部運動，可以幫助 "眼球肌肉放鬆"、改善視力。 每天抽出一些時間，看著遠方的風景或高樓大廈，保持10-15秒，再慢慢轉回正前方。 2.眨眼. 研究發現，人們使用電腦或閱讀時，眨眼次數會比從事其他活動來得少；眨眼次數一旦變少，會使眼睛更乾澀及容易疲勞。...
2023年11月22日 · 眼球放鬆可以幫助眼部肌肉得到充分的休息，改善視力。 每天可以做3-5組，每組10-15次。 具體做法如下： 坐在椅子上，閉上眼睛，放鬆全身。 想像自己在一個美麗的風景中，感受風吹拂在臉上、陽光照在身上的感覺。 保持放鬆的狀態，持續5-10分鐘。 1. 2. 單頁閱讀. 健康特搜簿. 查看全部. 這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不吐不快，歡迎到我們特搜簿，大聲說出來！
2020年8月14日 · 4 種必學的眼睛伸展操，改善血液循環、消除眼睛疲勞. 伸展操不但能改善血液循環，還能溫熱眼睛。. 本篇介紹 4 種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。. 每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候，輕輕鬆鬆地咻咻二 ...
2023年11月23日 · 每天可以做3-5組，每組10-15次。具體做法如下：用食指和中指輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如攢竹穴、睛明穴、魚腰穴等；按摩的力度要適中，不要太用力。 7.戶外運動：可以幫助眼睛接觸更多的陽光，促進視力發育。每天可以抽出一些時間，進行戶外運動 ...
而眼睛可以看遠看近、上下左右，是藉由6條睫狀肌來進行調節，如果肌肉使用過度，跟我們手腳的肌肉痠痛一樣，眼睛也會覺得酸澀、疲勞；所以長庚醫院眼科部視網膜科主任黃奕修說，透過肌肉放鬆，也能讓眼睛恢復到舒服的狀態。
2022年8月9日 · 此時，放鬆眼睛內部肌肉的作法之一，乃是要將目光，移焦到遠方的事物上，讓睫狀肌放鬆；簡單地說，就是不要勉強自己，近距離看小東西太久。 還是閉目養神最好
