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2023年5月19日 · 迷思1：悲傷是可預測的過程？ 悲傷是無法預測的。 如果我們真能知道自己會經歷什麼事、又會在什麼時候經歷，以及悲傷會維持多久，事情就容易多了。 一些最早期的醫生和治療師把悲傷視為一種疾病，而且相信悲傷就像許多病症一樣，會按常理發展。 他們也認為，心理諮商就像醫學一樣，可能會緩解症狀，甚至縮短悲傷的時間，而且沒有併發症，悲傷的人終究會康復。 「悲傷是可預測的」這種觀念，是悲傷五階段理論之所以很普遍的一個原因，即使研究從未證實此事。 但「我們會經歷不同階段並能逐漸回復」這樣的想法，則保證傷痛會有解方。 我們會認為，自己的心路歷程就像是個故事，在故事中，主角面臨了挑戰，而且在經過各項試驗之後會變得更強大，也更明智。 事實：悲傷是很個人的。 你的悲傷和你一樣獨一無二。
2019年4月17日 · 對醫師來說，這是對從醫志業的終極叩問：把人救「活」是天職，可是倘若患者只剩生命的軀殼，無法再享受生命的本質呢？ 假使20年後技術突破能醫好了，那，當時提早讓病人走的決定是錯的嗎？ 安樂死之必要？ 善終權在誰手上？ 對對家屬來說，這更是關乎情感上有沒有辦法放手的習題了。 沒有人可以對張爸說「放下才是對的」。 《一念》 這部紀錄片也無意為大眾提出答案，比較像是提出不同觀點開啟討論。 或許，我們該反思的是，如果有一天我們站在張爸的位置，面臨這樣的抉擇時刻，我們會如何做出決定？ 我們曾經和親友開誠佈公地交換過關於「生命最後一題」的想法嗎？ 還是選擇避而不談？ 我們的心都做好平靜答題的準備了嗎？ 面對死亡的唯一解：活好. 而能讓身心安樂自在的答案又在哪裡呢？
2021年9月7日 · 別執著「沒有某個人，我就痛苦得要死」，妳都已經把自己活得不像個人了，別人怎麼敢跟妳在一起？. 對於過去曾交往的對象和戀情，你走出來需要多少時間呢？. 無論是否能夠重新開始認識人，或是展開新戀情，請記得不要困在「沒有某個人，我就 ...
2021年10月14日 · 在心理學上，完美主義有6大傾向：對自己要求高、覺得別人對自己的期待高、覺得如果不做得完美，就會被批評或者導致災難、不利的後果、不停懷疑自我、嚴格遵循次序、不能接受錯誤。 完美主義的這些傾向在不同個體身上會表現出不同的症狀。 我的一位個案楊璐，是一個強迫症患者，每次出門之前，她都要反覆檢查門窗和鎖，確認瓦斯關閉，拔掉插座上的插頭，排除各種安全隱患。 有時候出門了，總覺得沒鎖好門，中途回家去確認。 後來，她的強迫症日益嚴重，檢查的步驟越來越繁瑣，出門需要的時間越來越長。 她也有點力不從心，逐漸減少了出門的次數，後來索性連班也不上了。 楊璐來諮商的時候，對我說：「我完全沒有任何社交生活，每天生活在恐懼中，不敢出門，也不想待在家裡。 我好像把自己關在一座看不見的監獄裡，而鑰匙被我自己扔了。
2024年2月19日 · 李智秀─高允貞 飾演. 大學時期與怡在交往到出社會，為人單純真誠，夢想當位戀愛小說家，支持怡在打工不以為恥，雖然怡在常常誤會自己另有追求者，但智秀從不抱怨，默默陪伴怡在。 怡在自殺後，轉做全職作家，在寫作的咖啡廳裡偶然遇上怡在附身的張建雨。 高允貞飾演初戀情人智秀. 趙泰尚─李宰旭 飾演. 和媽媽相依為命的單親小孩，自小家境貧寒，想當格鬥選手卻沒錢，某日答應泰康集團律師當車禍的代罪羔羊，心想未成年關押兩年就可以出獄了，出獄前四天怡在附身到泰尚身上，沒想到順利出獄卻被服刑結束的監獄室友殺死。 李宰旭飾演小混混泰尚. 張建雨─李到晛 飾演. 學生時代就是萬人迷的建雨，年紀輕輕成為知名模特兒，怡在附身在他身上時，羨慕建雨有名又有錢，不知建雨有什麼死亡風險。
2021年5月19日 · ／人生的遺憾不會只有一回. 卻總有那麼一次的遺憾會深深刻在心底／. 相遇太遲是你們這場悲劇的開始，對他來說，愛你早已是深植心底的習慣，他自己也無力抹去。 如果早知道不會有結果，為什麼還要相遇，你紅著眼追問在遇見他之後，已經被綁架的心，該怎麼再過餘生。 你逼問自己該怎麼抉擇： 「若是能狠心不遇他，就不怕那個沒結果的未來；抑或是，不論結果如何，還是要在今生遇見他。 這是非黑即白、最極端的決定，不管選擇是什麼都避免不了一場心碎。 相愛分明如此簡單，但今生的你卻已經給不起了。 人生的遺憾不會只有一回，卻總有那麼一次的遺憾將深深刻在心底。 在最不該的時候遇見對的人，他就是來教會你遺憾的。 他讓你知道不管到了幾歲，你始終還有愛人的能力，面對愛情除了勇敢你還可能遺憾。
2021年9月23日 · 適時發送「你下次再這樣，我就會生氣」的訊息. 如果有想說的話，先別實際說出口，而是明確表現出自己當下的感覺。. 重點在於「我現在沒有生氣。. 雖然現在沒有，但你下次再這樣做，我可能就會生氣了」展現出些微的憤怒情緒。. 例如，在公司交辦 ...
&ck=23C46CB2538A1A7A6AC5EEA1EB35ACFC&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如果可以再死一次1")
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