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魚油功效包含『幫助心血管保健』以及『幫助胎兒正常發育』，推薦三高族群及孕婦可以適量補充。 同時也要注意『攝取量、濃度、安全性』等3大要點。
孕婦是否需要補充魚油，根據美國奧勒岡健康與科學大學建議的「我的懷孕餐盤My Pregnancy Plate 」，其中就有特別建議注意DHA的攝取，DHA對寶寶的身體發育非常重要，尤其是在懷孕 20 週後。
2024年3月15日 · 妳有曾在藥局，被推薦過魚油的經驗，或許妳不清楚懷孕DHA選擇藻油、魚油哪個好?這兩個之間的差異在哪裡?吃藻油DHA又有哪些功效?還有挑選孕婦DHA需要注重哪些重點?我們也找了6款知名的孕婦藻油推薦品牌，分析產品優、缺點，幫助孕媽咪們，可以更快找到 ...
孕婦是可以吃魚油的！但建議挑選【純DHA】或【低EPA】魚油產品，而在孕期適當補充DHA，也有助於避免早產，並且利於幫助小寶寶出生後的早期智力發展。
孕婦吃魚油的主要好處是『避免早產』及『幫助增加胎兒體重』，建議每天補充200~300mg的DHA，而孕婦補充魚油要特別注意『魚油的安全性』，可選擇通過IFOS認證的魚油產品。.
2024年1月8日 · 植物性藻油DHA及動物性魚油DHA，兩者的製程不同，對懷孕媽咪來說也各有好壞，現在就來比較一下吧！ 懷孕DHA怎麼挑. 植物藻油DHA. 由海中浮游海藻萃取，純植物油不含任何動物成分，素食媽咪也可以安心補充。 經由人工鹽水湖中培養，沒有海洋汙染累積的問題。 植物藻油DHA也比較沒有腥味，有淡淡的海草味道，大多數的懷孕媽咪都能接受。 深海魚油DHA. 經由鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚類的皮下脂肪、眼窩萃取出的動物性魚油DHA，或是由人工養殖的魚類萃取，腥味較重，素食媽咪不可食用。 另外，魚油除了含有DHA以外也含有EPA，有些醫師會建議懷孕媽咪後期停吃魚油避免風險。 較適合孕婦補充之DHA保健食品.
2023年2月17日 · 如果還不知道怎麼挑選孕婦魚油，推薦你由專業營養師研製，台灣第一榮獲 IFOS 認證 MIT 魚油「1000頂級超臨界魚油」，具備 IFOS 五星認證、高濃度、高純淨、高吸收，適合孕媽咪補充的魚油。
2024年7月30日 · 孕婦可以通過以下幾種方式來補充DHA： 1. 選擇富含DHA的食物. (1) 魚類. 美國心臟病學會建議每週至少要食用2-3次的深海魚，可以有效補充DHA。 魚類是攝取DHA的重要食物來源，如鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚、沙丁魚、土魠魚等含有豐富的DHA，每100克魚肉中的DHA含量皆有1000毫克以上。 小提醒，購買回家的魚建議儘早烹調，避開油炸以清蒸、水煮、烘烤的烹調方式為佳。 (2) 植物性油脂. 對於有素食需求的媽媽，可以補充植物性來源的油脂。 例如亞麻仁油、亞麻仁籽、奇亞籽、核桃、油菜籽油、芥花油等食物，其植物性油脂中所含有的Omega-3脂肪酸主要是次亞麻油酸 (α-Linolenic acid, ALA)，ALA可以在身體內轉換成EPA和. DHA。 2.
在孕婦魚油挑選的時候，為了媽媽和寶寶的健康，孕婦魚油推薦選擇時注意以下幾點： 魚油成分 ：選擇80%以上高濃度，成分單純少添加 魚油來源 ：為避免重金屬汙染傷害寶寶發育，魚油務必注意原料來源與檢驗報告
2023年12月29日 · 一、懷孕初期（一至三個月） ＊葉酸：建議從備孕到懷孕前三個月都要多補充葉酸，有助於胎兒的正常生長發育。 補充量：備孕期每日葉酸補充400微克，懷孕一至三個月每日補充600微克葉酸。 主要食物來源：深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、堅果類、水果都含有葉酸成分。 二、懷孕中期（四至六個月） ＊DHA：懷孕接近中期起孕婦即可多補充魚油或萃取自微藻的藻油DHA。 補充量：依世界衛生組織建議孕期及哺乳期婦女每日需攝取200毫克DHA 。 主要食物來源：深海魚類為主，像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚，也可從孕婦魚油、藻油營養品中攝取。 ♦小叮嚀：醫師特別提醒，因為魚油主要來源為深海魚類，因此可能會有海洋污染的疑慮。
