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2024年1月3日 · 室內攀岩鍛鍊上半身肌群，自稱Spider Yen 彭于晏在自己的IG中，常分享自己在室內攀岩鍛鍊，且在攀岩前，還先做了一系列深蹲、壺鈴、Burpees波比跳、伏地挺身等。
男神彭于晏練腹肌的健身清單＋高蛋白飲食 練出6%體脂好身材. 減肚腩後想再進一步練腹肌？. 不妨參考擁有腹肌身材而自律聞名的台灣演藝圈男神，彭于晏的瘦身法！. 練出像彭于晏一樣，擁有6%體脂的精壯好身材！. 究竟彭于晏每天都會做的健身腹肌運動及採取 ...
2024年4月3日 · 本文將介紹如何練出像彭于晏一樣的肌肉，並提供一些實用的訓練技巧和注意事項，幫助讀者練出彭于晏的身形。 彭于晏以肌肉男神著名，從《翻滾吧！
2022年9月23日 · 很多人都好奇彭于晏的肌肉是如何練成的，這篇文章我會教你如何打造彭于晏的身材，並提供健身課表。 讓我們先看一下彭于晏的身高體重和體脂率： 請繼續往下閱讀
風靡千萬少女的台灣偶像男星彭于晏，一身健壯肌肉與帥氣的臉龐，讓他榮登上台灣的男神排行榜上。 近年來在電影作品中從《翻滾吧！ 阿信》、《激戰》、《
彭于晏能有这样的身材，最根本的原因是因为他有良好的肌肉形态，身高高，骨架也不小。当然，彭于晏本身后天的努力和生活的自律也为他打造如此美好的身材起到很大的作用。
2024年3月8日 · 彭于晏養成鋼條身材6大重點 堅持運動： 彭于晏經常在社交平台上發佈他做運動的照片，無論是行山攀石，還是滑雪、游泳、踩單車等，都是他的興趣，可見他非常積極做運動以維持身材。
2024年3月4日 · 彭于晏在飲食上常會選擇高蛋白食材，例如雞胸肉、蝦子、鮭魚等，充足的蛋白質可以修復肌肉，幫助肌肉增長。 再配上高纖的蔬菜，如地瓜葉、菠菜、菇類等，能夠幫助代謝，且避免攝取過多澱粉造成囤積。
2020年9月27日 · 要知道，彭于晏可是典型的肌肉男神，关键人家以前还是个大胖子。 彭于晏的前后对比，我承认羡慕了。 彭于晏似乎已经成了大多数男生心中的健身模范。
2024年3月12日 · 彭于晏經常在飲食上選擇高蛋白食材如雞胸肉、蝦子、鮭魚，充足的蛋白質可以修復肌肉、幫助肌肉增長；再配上高纖蔬菜如地瓜葉、菠菜、菇類等幫助代謝，並避免攝取過多澱粉造成囤積。
