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    • 平躺時額頭高過下巴很多，感覺下巴下壓，或是常從枕頭上滑下、沒睡在枕頭上，或者下意識想睡低一點往下滑，只枕到頭而脖子沒有支撐

      • 枕頭太高? 平躺時額頭高過下巴很多，感覺下巴下壓，或是常從枕頭上滑下、沒睡在枕頭上，或者下意識想睡低一點往下滑，只枕到頭而脖子沒有支撐，都表示枕頭太高。 枕頭太高會使頭部前傾、頸椎彎曲，導致肌肉緊繃、肩頸痠痛。 枕頭太低? 仰睡時，下巴高度超過額頭，會覺得呼吸不順暢、常用嘴巴呼吸、容易打呼、流口水；側睡時，臉和脖子縮在一起，或常枕著手臂睡覺，皆表示枕頭太低。 枕頭太低會使頭部後仰、位置低於心臟，導致血液循環差，容易浮腫。
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      枕頭太高怎麼辦？正確枕頭高度公式計算，讓你睡的舒適又健康 - 德國GLORY葛洛麗名床

  2. 其他人也問了

  3. derekbed.com › blog › 2019/01/16枕頭高度多高才對？學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮 - 好眠 ...

    • 枕頭高度多高才對？討論枕頭高度前，勳編要先問大家：大家知道枕頭怎麼躺嗎？枕頭叫做枕「頭」，其實古早時候枕頭要枕「頸」，也就是說，枕頭要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭。
    • 支撐力是關鍵。大家有沒有這樣的經驗？每晚睡覺前都要把枕頭鬆一下，拍拍打打很久，躺下去沒多久，還沒睡著就覺得不舒服了。容易塌陷的枕頭＝躺下去時越睡越低，頸部肌肉一直想維持水平，整晚都在用力，容易翻來翻去睡不著，起床時肩頸痠痛或落枕。
    • 依睡眠習慣挑枕頭。不知道有沒有聰明的朋友們發現，第一招如何判斷適合的枕頭高度，平躺與側躺的建議高度不一樣！如果習慣仰睡的朋友，建議選低一點的枕頭；習慣側睡的朋友，建議選高一點的枕頭。

  4. www.glory1953.com.tw › pillow-h枕頭太高怎麼辦？正確枕頭高度公式計算，讓你睡的舒適又健康 - ...

    2021年8月14日 · 一般來說，枕高以8~15cm為佳，可依公式： (肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。 或是以拳頭為單位，習慣仰睡入睡或是較為瘦小的人，建議挑選低一點的枕頭，高度約與自己的拳頭高度一致；而習慣側睡入睡或是頭型較大、體重較重者，則可以挑選高度較高的枕頭，高度約等於1.5個拳頭高度，或與自己一側肩寬長度一致為宜，枕頭太高或是太低都不好。 但這些都只是參考值，挑選枕頭跟 挑選床墊 一樣，都建議親自到門市試躺體驗，才能挑選到最適合自己的好枕頭哦！ ＜點我預約試躺＞. 不過，大部分的人在睡著後一定會因為長時間同一個身體部位受到壓迫而翻身，很少固定一個姿勢到天亮，這時可以選擇 海鷗型/蝴蝶型 枕頭，兼具仰睡與側睡的高度，翻身即能對應到合適的高度。 枕頭太高?

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  6. oghome.com.tw › 枕頭高度枕頭高度｜正睡(仰睡)、側睡、趴睡，枕頭高度如何選？

    2019年8月10日 · 不同睡姿，需要的枕頭高度都不同， 躺上枕頭後，因頭部重量，枕頭高度會再降低 ，挑選枕頭時，不要只看枕頭高度就好，建議親自試躺體驗。 以下為不同睡姿所需的枕頭高度建議： 延伸閱讀： 仰睡 (正睡)，左側睡，右側睡，趴睡，哪種睡姿最正確？ 正睡/仰睡適合的枕頭高度如何挑選？ 1. 試躺時確認肩頸是否有緊靠枕頭， 不只頭部要躺在枕頭上，連同頸部、肩膀共3個部位都必須躺到枕頭 ，並被支撐住。 2. 以正睡/仰睡的姿勢來看，睡在正確的枕頭高度時，下巴會略低於額頭 2~5度 。 3. 深深吸一口氣，感覺呼吸是否順暢有無胸悶感， 若呼吸不順暢有可能是枕頭高度過高 ，氣管受到壓迫； 感覺有點腦充血則是枕頭高度過低 。

  7. blog.andhouse.com.tw › pillow › abour-pillowhigh枕頭高度指南：2大檢測法、4大睡姿、4步驟挑選 - 安庭家居

    2024年2月21日 · 肌肉緊繃. 肩頸痠痛. 容易落枕. 脖子沒有被支撐. 額頭高於下巴很多. 頭部容易從枕頭滑下. 頭部前傾、頸椎彎曲. 枕頭高度太低. 呼吸不順. 容易打呼. 容易流口水. 影響手臂神經. 睡醒容易頭暈、臉部水腫. 對肩膀及其下側的關節造成負擔. 鼻腔難以呼吸，可能要用嘴巴呼吸.

  8. loveiizakka.com › article › 030da021-638a-4e7d-b5f4-866e2e6ea9b5選出好枕頭第一步，找出最適合自己的枕頭高度 - 鈴木太太

    選購指南. 選出好枕頭第一步，找出最適合自己的枕頭高度. 枕頭每天陪伴你的時間長達6~8小時，但你可曾想過它真的適合你？ 想要擁有好的品質睡眠，枕頭絕對是不可或缺的重要關鍵。 枕頭就像真命天子，適合別人卻不一定適合你。 挑枕頭的眼光很重要，好、壞枕頭躺感大不同！ 市面上枕頭琳瑯滿目，枕高多少最剛好？ 又該如何找出適合自己的枕頭？ 鈴木太太教你精挑細選，與好枕頭相遇！ 🔥挑選適合自己枕頭的關鍵：枕頭高度. 看商品 e8128325-92bc-48de-90da-aa57ab10f002. 每個人身體構造都不同，適合的枕頭也不盡相同。 在挑選枕頭高度前，有一項關鍵因素必須先了解，就是平躺時一定要「枕到頸部」！ 簡單來說，枕頭的作用應該是：枕「頸」＞枕「頭」。

  9. blog.isnight.tw › how-to-choose-a-pillow枕頭怎麼選？高度很重要！一次學會挑選「適合的枕頭」五大原則

    枕頭太高：頭部過度前傾，呼吸道彎曲造成呼吸不順，頸部也會懸空緊繃，造成肩頸痠痛。 枕頭太低：頭部會過度後仰，容易壓迫頸神經，亦可能造成血液循環差或呼吸不順暢。 適當高度：躺下時能承托住頭、肩、頸，使頸椎成一直線，與站姿相同。 枕頭太高或太低，都會造成人體的壓力，因此要挑選適合自己的枕頭！ 材質不合.

  10. health.udn.com › health › story枕頭太高要人命！醫警告「高度超過x公分」恐致中風 4招教你挑選 ...

    2024年3月7日 · 1.高度不宜過高，以不超過12公分為宜。2.枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。3.枕頭的軟硬度應適中，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。