當發現自己可能面臨這些問題時,尋求專業心理師的評估相當重要。 憂鬱症如何自救? 憂鬱症自救...1、規律運動:保持定期活動,如快走、游泳或瑜珈,這有助於釋放腦內啡,改善心情和精神狀態。2、健康飲食:吃均衡的飲食,尤其是含豐富Omega-3脂肪酸的食物和新鮮蔬果,有助於穩定情緒和提升能量 ...
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