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6 天前 · Jessica指以雞胸和三文魚為例，好似兩件香煎雞胸，配上粟米汁配炒雜菜餐就已經有超過68克嘅蛋白質。香煎三文魚配粟米汁和紅米炒飯，就有超過超過45克蛋白質。她指就算減肥都不要減蛋白質，反而要選擇攝取健康蛋白質，雞胸和三文魚都是好好的選擇
2024年5月28日 · 一份有營養的早餐需要提供碳水化合物、蛋白質及鈣質，並佔每日所需的20%，惟調查發現，首3位最受港人歡迎之早餐選擇，卻未能達至每日營養需求，譬如以麵包為例，它所含的蛋白質及鈣質較少，提供的營養以碳水化合物為主，但進食一般早餐分量的 ...
2021年7月14日 · 若以全部樣本的平均蛋白質含量（每100毫升含3.4克）計算，飲用235毫升可攝入約8.0克蛋白質，分別佔男性及女性成人每日蛋白質參考攝入量的12.3%及14.5%，消委會提醒追求健康或素食人士，不應純依賴飲用牛奶作為攝取蛋白質的單一食品，宜保持健康
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蛋白質攝取不足會怎樣?
2018年3月13日 · 「家營營養中心」的認可營養師吳耀芬（Kathy）指出，在飲食中攝取以下營養素，有助提升免疫力，大小朋友都要記起來！ <br/ 治標不如治本，不想染上疾病，應該先要提升身體免疫力，即使在流感高峰期亦不怕病菌入侵。
2024年5月23日 · 執行此飲食法時，最好選擇原型食物為主，避免加工食物，而進食也同樣重要，建議以「蛋白質>蔬菜類>碳水化合物」為進食的先後次序。 如果餐與餐之間感到肚餓，則可以進食水果、乳酪、堅果等「零食」。
2020年3月11日 · 青豆：含有豐富蛋白質、鈣質、維他命A及C，還有多種人體所需的氨基酸，有助保持血管健康，亦可以減少脂肪積聚。 椰菜仔：又名抱子甘藍，跟羽衣甘藍同屬超級食物，高纖維、高蛋白質、低卡路里，同時含有維他命A、C、E、K等，當中維他命K有助強化骨骼，絕對是女性恩物。 青瓜：含水量高達96%，同時蘊含維他命K、咖啡酸以及鎂、鈣、鉀等礦物質，功效包括去水腫、抗氧化、鎮靜肌膚、穩定血壓等。 羅馬生菜：與青瓜一樣含水量極高，所以口感特別清爽，營養價值亦很高，含有葉酸、維他命A及C等，對消脂排毒尤其有效。 火箭菜：經常用來製作沙律的火箭菜營養價值極高，含有多種維他命、礦物質及膳食纖維，當中又以維他命K、鈣質、鐵質與葉酸的含量最高。
2021年1月29日 · 陳推介白瓜子、葵花籽及松子三種比較健康的瓜子，因含有較豐富的營養成分，「松子有植物性蛋白質，蛋白質會令人有飽肚感。 白瓜子即是南瓜子，內含豐富維他命E，對皮膚、眼睛和免疫系統健康都非常重要。
