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     【血糖實測】黑咖啡升血糖嗎？實測大杯美式咖啡血糖變化，究竟喝咖啡會升血糖嗎 #順糖人生

     2023年5月18日

     觀看次數：75.8萬

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     黑咖啡的功效与作用，黑咖啡什么时候喝效果好

     2022年3月22日

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     0:33

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     黑咖啡的正确饮用时间

     2023年3月17日

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2. 其他人也問了

   早上喝黑咖啡好嗎?

   • 營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「 高敏敏 營養師 」發影片指出，早上起床應該先喝的是一杯常溫水，一杯常溫水能幫助滋潤你的血液跟身體來啟動代謝，而最重要的是吃一頓好的早餐。 像皇帝的早餐應該要有優質的蛋白質，啟動能量的代謝，有蔬菜水果的膳食纖維，還有好的澱粉提供能量；接著再來一杯黑咖啡，咖啡裡的咖啡因能夠幫助利尿，增加新陳代謝，減少脂肪囤積。 高敏敏說，早上喝黑咖啡是不錯的選擇，重點是要在一頓好的早餐之後喝黑咖啡，才能來啟動一天的代謝，而胃不好的人不要空腹喝黑咖啡喔。 另外，國健署指出，更年期婦女停經後由於體內荷爾蒙減少，副甲狀腺素功能降低，造成骨質大量流失，骨質密度降低，使骨骼變脆、變弱。

   健康網》早上來杯黑咖啡能減肥？ 營養師：順序正確才能健康又美麗 - …

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3357747

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   黑咖啡是什麼?

   • 黑咖啡是不添加糖、牛奶、奶油或任何添加香料等添加劑的情況下沖泡的咖啡。 雖然因此帶有輕微的苦味，但亦不含任何卡路里、脂肪或膽固醇。 而且，咖啡中的咖啡因含量有助於控制體重。 咖啡因會增加身體代謝率，幫助消耗更多的卡路里。

   黑咖啡減肥消脂真有用？幫助身體消耗更多卡路里！附3大黃金時段＋3 …

   www.weekendhk.com/dining/黑咖啡減肥-消脂-卡路里-忌飲-ctb028-jc-1263795/

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   咖啡什麼時候喝最好?

   • 咖啡因在人體內的半衰期約4～6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢時間是晚上10點，可拉長到睡前7小時就不喝咖啡，意即下午3點後就不再喝。 由於咖啡因在喝完後20～30分鐘才發揮作用，食藥署也提醒，若有午休習慣，可先喝完咖啡立刻小睡片刻，醒來剛好可發揮提振精神的效果。 此外， 在正常睡眠狀況下，剛起床時體內皮質醇濃度最高，此時咖啡的提神效果不明顯，建議在起床後2～3小時或午餐後2～3小時飲用最佳。

   咖啡什麼時候喝，提神效果最好？早上第1杯咖啡在「這時間」喝最好| …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/331483

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   黑咖啡跟綠茶可以一起喝嗎?

   • 他在書中解釋到，黑咖啡與綠茶需要1:1的黃金比例調和，並每日搭配三餐各喝一杯咖啡杯的量，不僅能有效抑制食慾、控制脂肪堆積，甚至減重效果相當驚人，實測過程中，受試者平均一個月都能大減5-6公斤呢！ 妳一定也會好奇，黑咖啡與綠茶雖然都是減脂超級飲品，但也容易刮胃引起腸胃不適，搭配一起喝真的好嗎？ 妳想的沒錯！ 營養師就提醒，黑咖啡與綠茶確實能有效控制脂肪堆積、抑制食慾，但加在一起的效果最主要是增加口感與減少酸澀感，適合不愛喝咖啡的外食族嘗試！ 不過飲食搭配上也要注意！ 絕對不能空腹喝，且早上第一杯飲用時間最好界於早餐後9點到11點之間，這時喝一杯黑咖啡綠茶，除了能幫助代謝、消水腫，也能避免吃飽想睡的情況！

   日本瘋傳「咖啡綠茶瘦身法」 減重醫生實測：正確時間喝狂瘦體重和腰 …

   www.nownews.com/news/5634938

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3. www.commonhealth.com.tw › article › 86810咖啡好處8功效，早上空腹喝咖啡？一天幾杯咖啡最好？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 86810

   • 庫存頁面

   2022年8月19日 · 早上空腹可以喝咖啡嗎？早上喝咖啡是絕對沒問題的，不只有助於提振精神，更能集中注意力在工作和學業上。但要注意的是盡量別在空腹的情況下喝咖啡。

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4. 頭條新聞

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     一週花2千喝咖啡問卦 行家授省錢1招：一杯喝一天！

     生活中心／施天擇報導許多人上班時，都會來杯咖啡維持精神；但每個人在咖啡上花費的金額不盡相同，有的人一天只花幾十塊錢、有的人則可能花到上百塊。一名網友就在PTT透露，因為工作忙碌、每天都喝咖啡；經過計算，他發現自己「一週平均花費2000元」喝咖啡，讓他頓時好奇「這樣算正常嗎」，引發熱烈討論。

     民視 via Yahoo奇摩新聞

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5. health.ettoday.net › news › 1499654咖啡早餐前喝or早餐後喝有助減肥？ 12個QA讓你搞懂怎樣喝更健康 ...

   health.ettoday.net › news › 1499654

   2019年7月30日 · 雖然咖啡達人都堅持，黑咖啡才能呈現最好的風味，不過人人習慣不同，有些人非得加糖、加奶精才覺得好喝。 為了健康著想，建議可以鮮奶取代奶精，糖分減量，以免抵銷咖啡原有的好處，得不償失，當然，就營養角度，如果店家提供低脂而非全脂鮮奶就更好 ...

6. www.businesstoday.com.tw › article › category早餐「只喝咖啡」會怎樣？營養師警告：千萬不要！ 曝原因是 ...

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2021年3月17日 · 趙強指出，早上空腹喝咖啡不是好習慣，對於肥胖、胰島素分泌異常、糖尿病患者來說，空腹喝咖啡對身體危害更大。如果早上必須透過喝咖啡來提振精神，這代表著沒睡好、休息不夠，建議調整生活作息，維持良好的睡眠品質。

7. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》早上來杯黑咖啡能減肥？ 營養師：順序正確才能健康又美 ...

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   2020年11月21日 · 〔健康頻道／綜合報導〕坊間流傳早上起床喝杯黑咖啡可以減肥？ 但是應該是空腹喝還是飯後喝呢？ 營養師提醒，順序正確才能健康又美麗！

8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 331483咖啡什麼時候喝，提神效果最好？早上第1杯咖啡在「這時間」喝最 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 331483

   2022年1月21日 · 咖啡因在人體內的半衰期約4～6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢時間是晚上10點，可拉長到睡前7小時就不喝咖啡，意即下午3點後就不再喝。

9. health.ettoday.net › news › 2725870喝咖啡10件事必知！ 「2時段」營養師最推 | ETtoday健康雲 | ...

   health.ettoday.net › news › 2725870

   2024年4月25日 · 根據國際咖啡組織ICO統計顯示，40%台灣人每天會喝一杯以上的咖啡，每年喝掉超過28.5億杯咖啡。 營養師劉怡里指出，咖啡中的綠原酸雖具有抗氧化、抗發炎等功效，但飲用時仍有小細節要注意，其中她提到每天喝咖啡的最佳時段為早上10點及下午1點，並建議 ...

10. money.udn.com › money › story超商開賣平白咖啡！早上該喝黑咖啡、拿鐵或它？一表看懂熱量和健 ...

    money.udn.com › money › story

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    5 天前 · 後來怎麼了？根據專業科學研究，到底早上該喝黑咖啡，拿鐵或平白咖啡？這3 ... 難道早上就一定要喝黑咖啡才是最健康嗎？ 如果改喝拿鐵，或者 ...