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  2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 343794早上吃地瓜最好？地瓜不要晚上吃？醫點名2種人不建議 - 健康2.0

    2023年12月8日 · 網路流傳「地瓜建議食用時間為早上6點半前，最晚一定要在中午12點前吃完，因為午後身體新陳代謝會變差，再吃地瓜的話恐造成身體負擔」，真的如此嗎？

  3. maythesweetpotatobewithyou.cc › 早餐吃地瓜好嗎？「早餐吃地瓜好嗎？地瓜-早餐的最佳拍檔，瞭解營養師的建議！」 ...

    2024年8月16日 · 通過以上的探討，我們可以得出明確的結論：早餐吃地瓜確實是一個極佳的選擇！ 地瓜不僅提供豐富的能量和營養素，還有助於控制血糖，增強免疫力，並且有助於保持健康的消化系統。

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  5. www.nice-green.com.tw › pages › 減肥、瘦身時，可以吃瘦身推薦吃地瓜嗎？早上吃地瓜的3大好處和營養功效一次看！

    很多人在減肥、瘦身時都會推薦吃地瓜，那究竟吃地瓜可以有那些好處和營養功效呢？ 其實，吃地瓜也是要選時間的，最推薦早上、中午的時後吃地瓜，可以吸收到最多的營養！

  6. www.edh.tw › article › 14450日研究：地瓜抗癌第一名！早上吃更能促進體內排毒 - 早安健康

    2023年3月12日 · 中醫學認為，早上的5點至7點是腸經的運行時間，是排便和代謝最好的時機；中午過後，人體的腸胃代謝功能就會慢慢變弱，若吃地瓜，恐怕對身體有損，所以建議可在中午前（最晚不要超過中午12點）食用地瓜，以保健腸道健康和促進體內排毒。

  7. maythesweetpotatobewithyou.cc › 早上可以吃地瓜嗎？早上可以吃地瓜嗎？營養師報你知！早上或午餐吃地瓜，讓你健康又 ...

    早上吃地瓜好嗎？營養師告訴你早餐吃地瓜的好處 地瓜是許多減肥人士的早餐首選，其富含的膳食纖維可提供飽足感、穩定血糖，並降低膽固醇，有助於減重和維持健康。

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  9. today.line.me › tw › v2早上吃地瓜防癌力第一名！營養師提醒3關鍵：水煮的營養流光光！ ...

    地瓜的膳食纖維多在皮中，所以千萬別削掉！有些朋友擔心農藥會殘留，所以不敢吃皮，其實洗刷乾淨的秘訣一學就會。首先備上軟毛蔬果刷（牙刷也可以），準備一碗流動水浸泡1分鐘，待地瓜上的髒汙沖淨之後用軟毛刷輕輕刷洗乾淨。

  10. heho.com.tw › archives › 143812早上吃地瓜防癌力第一名！營養師提醒3關鍵：水煮的營養流光光！ ...

    2020年10月23日 · 早上吃地瓜防癌力第一名！. 營養師提醒3關鍵：水煮的營養流光光！. 日期：2020 年 10 月 23 日 作者： 林以璿. 地瓜是出了名的防癌食物，尤其在地瓜中中的β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），有不少文獻指出能幫助降低罹患 肺癌 、胃癌與結腸癌的風險（僅限 ...

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