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2024年6月3日 · 從事新聞工作的史塔提斯聽聞過太多健康機構提醒燕麥對身體的好處，像是梅約診所（Mayo Clinic）建議，每天早上吃一碗健康的燕麥粥，可以充分享受燕麥富有的纖維含量，降低血糖和甚至打擊壞膽固醇，減少心臟病和糖尿病的風險。
2019年4月27日 · 早餐是開啟一天最重要的一餐，與其省略沒吃，不少人會選擇「泡燕麥」解決！ 營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但燕麥的膳食纖維卻是白米的12-15倍，煮熟後的體積也更多。
早餐吃燕麥 更容易餓. 因此，無論你曾經耳聞燕麥多麼「有益健康」，都不建議你吃燕麥當作早餐，不管是即食燕麥片，或者是燕麥粒，都不建議你這麼做，主因之一就是 早餐吃燕麥的話會更容易餓。 延伸閱讀： 吃稀飯配肉鬆？ 燕麥好健康？ 真相其實是「糖上加糖」 尤有甚者，由於早餐前禁止進食，此時你的身體對於糖類和碳水化合物都會特別敏感，所以 早餐只吃燕麥、玉米穀片、吐司或鬆餅，可能會有利於你的身體儲存脂肪，而不利於燃脂。 在每天的餐點裡，以早餐作為份量最少的一餐，同時讓晚餐份量最多，飲食份量要由少到多。 比起早晨時光，多數人在傍晚時分會比較餓，也會比較放鬆，而身體在輕鬆自在的狀況下，分泌的消化酵素會較多。 由於這些酵素有助食物分解，使身體對營養的吸收利用都會變好，只要 別在睡前吃大量食物即可。
早餐「只吃」燕麥片可以嗎？. 有些人早上趕著上班，早餐可能簡單熱水沖燕麥片，這樣的早餐型態會有什麼問題？. 燕麥片屬於全榖雜糧類食物，就和我們吃飯、麵、饅頭、吐司是一樣的，都是主食類的食物。. 你一定知道， 如果午餐只吃白飯是不均衡營養的 ...
2022年10月25日 · 從國外開始流行的隔夜燕麥罐，不僅省時方便，還可以一次吃到新鮮水果和天然食材，有些人前一晚先準備好隔夜燕麥，早上起床當早餐帶了就走。 隔夜
2024年2月6日 · 專家傳授如何正確吃麥片，健康又不怕血糖飆升。. 麥片當早餐其實會讓血糖升高。. 「早餐吃麥片是健康的！. 」這個觀念一直以來都被深植人心，但事實是，這並不正確，而這不是我們的錯，我們被那些價值百萬美元的行銷話術所迷惑，這些廣告告訴我們，吃 ...
2024年6月13日 · 從事新聞工作的史塔提斯聽聞過太多健康機構提醒燕麥對身體的好處，像是梅約診所（Mayo Clinic）建議，每天早上吃一碗健康的燕麥粥，可以充分 ...
2024年7月5日 · 到底早餐該吃鋼切燕麥，大燕麥片或即食麥片？ 加入哪些食材一起吃最健康？ 彙整期刊研究，營養師建議與個人實證，兩張表幫你看懂各類早餐配方的好處與壞處。
2023年5月10日 · 只要是無糖的，早餐吃燕麥片是不錯的選擇。 今天，我再請大家看美國心臟協會在2022-9-1發表的 Take a fresh look at oatmeal – it’s not as simple as you think （重新認識燕麥片——它沒你想的那麼簡單）。
除了新鮮果汁、優格和牛奶之外，燕麥絕對是早餐的最佳選擇。燕麥為身體提供多種維生素，提供你一天所需的力量，滿足你的食欲。本文我們要告訴你每天早上吃燕麥，對身體有哪些好處。每天只需要攝取幾湯匙燕麥，就能為身體帶來許多好處！
