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- 不要用搓的！絕大多數的人拿起暖暖包第一件事，就是拼命搓揉，認為摩擦可以生熱。不過其實這樣會 降低使用壽命。拋棄式的暖暖包，發熱原理是「讓鐵粉生鏽」，加入了活性碳、蛭石、食鹽，來加速鐵粉的氧化反應。
- 握在手裡，有點浪費。大家常隨手將暖暖包放進口袋裡，認為有保溫作用──然後將手伸進口袋裡取暖。這麼做，有點浪費了熱能。日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》
- 當心「低溫燙傷」雖然暖暖包的溫度最高不過50℃上下，但若長時間貼著 皮膚，便有可能造成「低溫燙傷」。在醫學上，指的是長時間固定接觸44~50℃的中等溫度熱源，導致皮膚紅腫，嚴重者還會起水泡、脫皮或者發白。
- 別急著丟，有去味除溼的妙用！拋棄式暖暖包不再發熱，就是裡頭的鐵粉都生鏽完畢了。天冷的時候一天一個，用量也不可小覷。不過下次用完先別急著丟，暖暖包鐵粉裡的活性碳有除臭的效果，鐵粉及蛭石還可以吸收水分。
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- 暖暖包原理是什麼？
- 暖暖包挑選技巧
- 暖暖包使用要點
- 結論
- 延伸閱讀
為求方便性，一般市售的暖暖包以「拋棄式」為大宗。 原理其實非常簡單，會有發熱的效果主要透過氧化反應來產生，成份有：鐵粉、活性碳、蛭石、食鹽、水 這幾項，有些人還會在家中自行DIY，只不過恆溫效果不一定能達到預期需求就是了~ 因為要接觸空氣才會有發熱的效果，所以拿到的暖暖包都是單獨分裝，只要將塑膠套拆開，用搖晃的方式(不用搓揉)均勻混合內部物質，等待數秒後就得到一個暖呼呼的好物囉！
1.種類與需求
拋棄式暖暖包的種類主要有「手握式」、「黏貼式」、「鞋墊型」這3款，在挑選時可以針對日常使用需求來評估，才能購買倒最適合的商品喔！ 1. 「手握式」：方便隨時移動調整，靈活度高。在逛街旅遊、外出工作、打電腦手部冰冷都可以使用！ 2. 「黏貼式」：放置特定區域，可進行局部放鬆舒緩。像是女性經期來臨、 肩頸腰背足痠痛，或是黏在衣服內層，讓身體保溫效果更好！ 3. 「鞋墊型」：擺放在鞋內，讓溫度由腳部開始暖活起來，除了高山爬山露營、雪國旅遊，日常也可以當作保健活絡氣血使用。
2.溫度與持續時間
買暖暖包最重視的就是「溫度」和「持續時間」了，一般來說廠商都會在包裝外層寫上「最高溫」、「平均溫度」、「持續時間」等資訊，方便消費者辨識比較！ 但其實溫度低時間短也不一定是壞事，如果使用在日常保健，希望能間接加速體內氣血循環，就不需要長時間熱敷，主要還是看自己使用習慣和目的來做購買喔！
3.尺寸大小
尺寸的大小會影響到生熱反應的持續效果，大片暖暖包能裝的鐵粉等成份較多，當然反應時間就會長一些！ 一般來說正常大小為13*9.5cm，有些為了黏貼方便，會刻意縮小設計，例如經期舒緩(腹部)、足部放鬆(腳底)；或是提供給兒童使用，在抓握上更無負擔輕鬆。
1.日常小技巧
1. 打開暖暖包的時候不要搓揉，只需要搖晃幾下就能產生化學反應開始生熱 2. 如果是貼式暖暖包，手腳冰冷可以黏貼在肚臍下方(氣海、關元穴)或是背部(命門、腎俞穴)，幫助緩解虛寒並間接讓體內循環更好 3. 如果中途不想要使用，可以拿個夾鏈袋裝起來，並將多餘空氣排出，就能延長壽命囉！ 4. 暖暖包不發熱後可再回收利用： 4.1. 放置衣櫃可以除濕 4.2. 放置冰箱或鞋櫃除臭 4.3. 暖暖包的粉末含有鹽類，沖洗過濾後的其它物質可以倒入土壤，幫助植物生長
2.注意事項
1. 貼式暖暖包不能直接黏貼在皮膚，長時間單一部位容易燙傷 2. 使用時暖暖包時，布包不要撕開，會影響生熱反應 3. 睡覺時建議不要使用，在床上容易讓暖暖包溫度提升 4. 不要和電暖器、電暖毯一併使用 5. 如果是小孩、年長者，或是臥床中的病患，使用時要有人在旁看顧 6. 如果覺得過熱可以拿條毛巾或薄布包起來
暖暖包除了能在冬季寒流來時使用，也能作為日常舒緩的保健好物！ 在挑選前可以先評估日常使用習慣或情境，再來針對溫度、持續時間等資訊來作購買考量。 使用完畢也千萬別丟棄，再次利用(除濕、除臭、當肥料)讓地球更健康永續吧！ 點我進入MOMO／蝦皮，查看近日暖暖包推薦排名
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暖暖包怎麼用?
為什麼暖暖包會發熱?
暖暖包可以除臭嗎?
暖暖包會燙傷嗎?
2017年12月28日 · 暖暖包可達到的溫度大約在40℃ - 50℃ 左右，有時候放進口袋裡再加上搓揉，可以達到50多度。 用過的一次性暖暖包，還可以拿來做什麼？ 雖然裡頭的鐵粉都已生鏽發熱完畢，不過多孔隙的活性碳和蛭石有時候會繼續吸收水分，冬天溼冷， 用過的暖暖包也可以放在鞋櫃、衣櫃中，除臭除溼，真正做到物盡其用。 貴族氣息十足的「懷爐」 懷爐的原理其實很簡單，就是「生火取暖」。 加進去的燃油，燃燒之後發熱，所以可以取暖。 「生火？ 太危險了！ 一定會燙傷！
