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枕頭太高會怎樣?
如何判斷枕頭高度?
枕頭怎麼選?
不睡枕頭會怎樣?
2024年3月13日 · 研究人員表示：因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲，壓迫到椎動脈，進而增加椎動脈剝離的風險。 而椎動脈剝離，就是指椎動脈壁出現裂痕，導致血液流出，可能造成中風。 研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意： 高度不宜過高，以不超過12公分為宜。 枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。 枕頭的軟硬度也要適中，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。 可根據個人喜好選擇不同材質的枕頭，如乳膠枕、記憶枕、羽絨枕等。 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載. 療日子小叮嚀：使用枕頭有3點注意事項.
- 枕頭高度取決於睡姿！獨立筒、記憶枕優缺點為何？骨科醫師分享枕頭挑選重點 - 療日子 HealingDaily
若枕頭太高使頸椎前彎太多，則會導致： 頸椎椎間盤壓力增大 ...
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2024年3月7日 · 枕頭太高會導致自發性椎動脈夾層的發病增加了10%。 研究人員表示，枕頭太高會導致頸部過度彎曲，壓迫到椎動脈，進而增加椎動脈剝離的風險。 而椎動脈剝離，就是指椎動脈壁出現裂痕，導致血液流出， 可能造成中風。 圖/引用自 黃軒 臉書粉絲專頁. 挑選枕頭4方法. 究竟枕頭該怎麼挑才不會對健康有害？ 研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意以下4點:...
2024年3月5日 · 研究人員表示：因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲，壓迫到椎動脈，進而增加椎動脈剝離的風險。 而椎動脈剝離，就是指椎動脈壁出現裂痕，導致血液流出，可能造成中風。 研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意： 高度不宜過高，以不超過12公分為宜。 枕頭的軟硬度也要適中，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。 以下是一些選擇枕頭的建議： 枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。 枕頭的軟硬度應適中，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。 可根據個人喜好選擇不同材質的枕頭，如乳膠枕、記憶枕、羽絨枕等。 以下是一些使用枕頭的注意事項： 睡覺時不宜使用過高的枕頭，以免壓迫頸部。 枕頭應定期清潔，以免滋生細菌。
2024年4月9日 · 研究人員表示：因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲，壓迫到椎動脈，進而增加椎動脈剝離的風險。 而椎動脈剝離，就是指椎動脈壁出現裂痕，導致血液流出，可能造成中風。 研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意： 1. 高度不宜過高，以不超過12公分為宜。 2. 枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。 3.
可以理解， 枕頭高度，是需要根據不同人的身體尺寸，而量身變化，不是依產品在出產的枕頭高度為主。 黃軒說，市面上的枕頭的高度數據，多集中在9～12公分，主要不超過12公分為主。 但也會因為材質而高度改變，例如常見的羽絨枕或普通枕頭，會下陷很明顯，乳膠枕下陷就會比較少。 有研究使用聚酯、泡沫、羽絨、橡膠等5種不同材質的枕頭，測試睡眠一週內，醒來時頸椎疼痛的持續時間。 結果在此研究發現： 羽絨枕，是所有材質中報告不適性和睡眠品質差最高的一款枕頭，這是為什麼我們說羽絨枕「支撐力」是不足的。 2. 選材質. 材質是一項最難在短期內就能試出來，且可能會出現主觀選擇偏差的要素。 專家們建議，可以專注在「有支撐力、有回彈力、有包覆力」的材質枕頭為主！ 除了高度、材質的選擇，枕頭形狀，也是得注意的。
2024年2月22日 · 胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，雖然許多人普遍認為，高枕頭可提供更好的睡眠品質，但使用過高的枕頭，可能增加10％患上自發性椎動脈夾層風險，這是導致腦中風原因之一。 因此，建議在選擇枕頭時，高度不宜超過12公分、軟硬度要適中，以免壓迫頸部。 頸部過度彎曲 易增椎動脈剝離風險. 黃軒在臉書粉專「 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 」發文分享一項發表在《歐洲中風雜誌》（European Stroke Journal ）的研究，研究人員分析了日本一家醫療機構接受治療的53名自發性椎動脈夾層（SCAD）患者，並選取同時期53名罹患其它疾病的患者作為對照組，調查這些人平時使用的枕頭高度。
