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2024年1月31日 · 柚子對人體有哪些好處？有哪些食用禁忌？文旦、柚子差别在哪？一天可以吃多少柚子？讓《Hello醫師》一起來為您解答，介紹柚子的4種功效、6大禁忌與注意事項，讓您用健康的方式安心吃柚子！
2023年9月27日 · 柚子一瓣一瓣的果肉 都是滿滿的營養. • 膳食纖維 ：幫助排便超順暢、增加飽足感. • 天然果膠 ：能清管路、降低血膽固醇. • 維他命C ：幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質. • 維他命B1.B2 ：維持優良代謝，保持活力滿滿.
6 天前 · 高敏敏營養師介紹文旦、西施蜜柚與白柚的營養成分，快看看你都吃哪一種？ （下表為每100g的柚子數值） 柚子的功效. 柚子一瓣一瓣的果肉，都是滿滿的營養！ 不僅能幫助排便順暢，還可以養顏美容、清除自由基，以下詳細介紹柚子的營養功效。 膳食纖維：幫助排便超順暢、增加飽足感！ 天然果膠：能清管路、降低血膽固醇。 維他命C：幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質。 維他命B1.B2：提升代謝，保持活力滿滿。 此外，《本草綱目》有云，柚子能「消食快膈、散憤懣氣」。 其葉、皮、花、果肉、核皆有藥用價值，例如： 柚肉：味酸、甘，性寒無毒，可消食解酒、除口臭、去疲勞、去腸內穢氣、通便秘、健胃、改善妊娠婦女食慾差及噁心等。 柚皮：味苦、甘，性溫。
2022年9月6日 · 柚子是營養豐富的水果，郭環棻營養師指出，每一份柚子肉（約2～3片果肉）的營養包括： 膳食纖維（2.1克）： 含有2.1公克。 郭環棻營養師表示，營養學中食物每100公克膳食纖維超過2克代表是中等含量的膳食纖維。 膳食纖維能維持腸道健康、預防便祕. 鉀（218克、磷26克）： 能幫助調控血壓、能量調節，有腎臟病的人要小心食用，避免造成負擔。 維生素C（84.3克）： 比一份檸檬、奇異果和蘋果的維生素含量更高，一份奇異果的維生素C含量約73克。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 中醫也指出柚子好處很多，例如： 幫助消化： 柚子能去「腸胃中惡氣」，也就是能理氣健脾、幫助消化、清腸等好處。 生津止渴： 柚子味酸，有生津止渴的效果。 保養呼吸道： 柚子能「療痰氣欬嗽」，對保養呼吸道和肺部有幫助。
2023年9月28日 · 柚子是柑橘類（Rutaceae）家族的最大成員，有不同的形狀（圓形，梨形），大小和顏色。 不同品種例如白柚、文旦、西施蜜柚，他們的熱量及維生素C ...
2021年9月30日 · 柚子的營養成分豐富，維生素C相對蘋果、梨子等水果較多，還擁有檸檬酸、膳食纖維等營養素。 而且根據農委會農糧署的文章，柚子還含有B1、B2、果膠、礦物質等，只要適量吃，對身體好處多多。 柚子的膳食纖維非常豐富，適量食用能夠幫助排便，但若不小心吃太多則可能造成脹氣。 而且柚子的糖分含量高，糖尿病患者不宜過量食用。 100公克果肉含糖量不算高沒錯，但一顆柚子往往就好幾百公克，不小心吃完一整顆，吃進去的「總糖量」就很可觀了！ Donna營養師建議，柚子一次吃3～4片就好 （等同於一份水果類），糖尿病患者要做好食物代換的份量計算。 另外，有在服用藥物的朋友也要特別注意，若服藥期間又吃柚子，會導致藥物代謝速度變慢，可能增加藥物的副作用，要特別小心！ （編輯推薦： 中秋吃柚子「藥」要注意！
2022年8月29日 · 國泰健康管理營養師林怡妏曾受訪指出，許多人因為柚子富含高纖維，以為可以取代蔬菜食用；事實上，100克柚子和蔬菜的熱量分別為60大卡及25大卡，以一天蔬菜建議量4-5份做計算，若以柚子取代蔬菜，一天約莫會多增加200大卡的熱量。
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