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2024年1月31日 · 柚子對人體有哪些好處?有哪些食用禁忌?文旦、柚子差别在哪?一天可以吃多少柚子?讓《Hello醫師》一起來為您解答,介紹柚子的4種功效、6大禁忌與注意事項,讓您用健康的方式安心吃柚子!
2023年9月27日 · 柚子一瓣一瓣的果肉 都是滿滿的營養. • 膳食纖維 :幫助排便超順暢、增加飽足感. • 天然果膠 :能清管路、降低血膽固醇. • 維他命C :幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質. • 維他命B1.B2 :維持優良代謝,保持活力滿滿.
6 天前 · 高敏敏營養師介紹文旦、西施蜜柚與白柚的營養成分,快看看你都吃哪一種? (下表為每100g的柚子數值) 柚子的功效. 柚子一瓣一瓣的果肉,都是滿滿的營養! 不僅能幫助排便順暢,還可以養顏美容、清除自由基,以下詳細介紹柚子的營養功效。 膳食纖維:幫助排便超順暢、增加飽足感! 天然果膠:能清管路、降低血膽固醇。 維他命C:幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質。 維他命B1.B2:提升代謝,保持活力滿滿。 此外,《本草綱目》有云,柚子能「消食快膈、散憤懣氣」。 其葉、皮、花、果肉、核皆有藥用價值,例如: 柚肉:味酸、甘,性寒無毒,可消食解酒、除口臭、去疲勞、去腸內穢氣、通便秘、健胃、改善妊娠婦女食慾差及噁心等。 柚皮:味苦、甘,性溫。
2022年9月6日 · 柚子是營養豐富的水果,郭環棻營養師指出,每一份柚子肉(約2~3片果肉)的營養包括: 膳食纖維(2.1克): 含有2.1公克。 郭環棻營養師表示,營養學中食物每100公克膳食纖維超過2克代表是中等含量的膳食纖維。 膳食纖維能維持腸道健康、預防便祕. 鉀(218克、磷26克): 能幫助調控血壓、能量調節,有腎臟病的人要小心食用,避免造成負擔。 維生素C(84.3克): 比一份檸檬、奇異果和蘋果的維生素含量更高,一份奇異果的維生素C含量約73克。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 中醫也指出柚子好處很多,例如: 幫助消化: 柚子能去「腸胃中惡氣」,也就是能理氣健脾、幫助消化、清腸等好處。 生津止渴: 柚子味酸,有生津止渴的效果。 保養呼吸道: 柚子能「療痰氣欬嗽」,對保養呼吸道和肺部有幫助。
2023年9月28日 · 柚子是柑橘類(Rutaceae)家族的最大成員,有不同的形狀(圓形,梨形),大小和顏色。 不同品種例如白柚、文旦、西施蜜柚,他們的熱量及維生素C ...
2021年9月30日 · 柚子的營養成分豐富,維生素C相對蘋果、梨子等水果較多,還擁有檸檬酸、膳食纖維等營養素。 而且根據農委會農糧署的文章,柚子還含有B1、B2、果膠、礦物質等,只要適量吃,對身體好處多多。 柚子的膳食纖維非常豐富,適量食用能夠幫助排便,但若不小心吃太多則可能造成脹氣。 而且柚子的糖分含量高,糖尿病患者不宜過量食用。 100公克果肉含糖量不算高沒錯,但一顆柚子往往就好幾百公克,不小心吃完一整顆,吃進去的「總糖量」就很可觀了! Donna營養師建議,柚子一次吃3~4片就好 (等同於一份水果類),糖尿病患者要做好食物代換的份量計算。 另外,有在服用藥物的朋友也要特別注意,若服藥期間又吃柚子,會導致藥物代謝速度變慢,可能增加藥物的副作用,要特別小心! (編輯推薦: 中秋吃柚子「藥」要注意!
2022年8月29日 · 國泰健康管理營養師林怡妏曾受訪指出,許多人因為柚子富含高纖維,以為可以取代蔬菜食用;事實上,100克柚子和蔬菜的熱量分別為60大卡及25大卡,以一天蔬菜建議量4-5份做計算,若以柚子取代蔬菜,一天約莫會多增加200大卡的熱量。
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