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1. • • 其實是因為燕麥相較於白米飯，升糖指數 (Glycemic Index，簡稱 GI 值) 比較低，造成血糖上升的速度比較慢，但這並不等於能夠降低血糖，因此糖友們還是要適量攝取。
     blog.health2sync.com/can-diabetes-eat-oatmeal/

     糖尿病可以多吃燕麥嗎？低GI燕麥聰明吃 - Health2Sync Blog

2. 其他人也問了

   燕麥可以降血糖嗎?

   • 燕麥是近年來流行的健康食物，很多人會用燕麥取代米飯、麵條當成主食，認為不但可以降血脂，也能減少澱粉攝取，但其實，馬偕醫院營養師趙強提醒，不同燕麥產品，對血糖的影響也有很大差異，尤其是糖尿病患者應該特別注意。 傳統燕麥片（Rolled Oats 或 Old-Fashion Oats）或稱「大燕麥片」吃起來有軟韌口感，需要水煮7、8分鐘，可當作鹹粥，或者加牛奶裡微波。 這種燕麥片升糖指數為50～63，消化分解變成葡萄糖的時間比較長，引起的血糖波動比較平緩。 另一種快熟燕麥片（Quick Rolled Oat）比傳統燕麥片壓得更薄，吃起來更軟，用煮的3分鐘、也可以用熱牛奶或熱水泡開就能吃。

   不同燕麥片影響血糖大不同 糖尿病患選哪種才對？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw/article/80960

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   桂格燕麥片怎麼吃?

   • 桂格獨家研發特製機能麩片，具有調節血糖認證，使用後能夠增 加飽足感，維持身體健康。 欲達保健功效，每日使用一份，每份50g。 請直接將機能燕麥片50g (約5-7匙或一般飯碗7-8分滿)加入250c.c 的熱開水，均勻攪拌即可食用。 若喜歡較軟之口感，可延長沖泡時間。 1將機能燕麥片50g 倒入碗中。 2沖泡250c.c. 熱水約3至5分鐘即可食用。

   桂格機能燕麥片-產品介紹

   quakernutrition.sfworldwide.com/event/2017diabeticformula/oats.html

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   燕麥片能降低膽固醇嗎?

   • β-葡聚糖 (Beta-Q™)是源自燕麥麩皮的水溶性纖維 ˒ 有助降低膽固醇˒ 根據美國食品及藥物管理局部 (FDA)建議每日攝取3克β-葡聚糖 (Beta-Q™) 的水溶性纖維 ˒ 配合低飽和脂肪低膽固醇膳食 ˒ 可通過降低血液膽固醇水平降低心臟病風險◦ 燕麥片含豐富膳食纖維，其非水溶性膳食纖維能刺激腸道蠕動，保持腸道暢通；高纖維膳食有助提升飽肚感；根據世界衛生組織 (WHO)，定期進食燕麥同時配合控制熱量的飲食和定期運動，有助減低增重及肥胖風險，絕對是健康方便的天然選擇。 1. 適合於早餐進食，可提供持久能量。 2. 食用桂格燕麥片同時加入桂格燕麥糠，增加水溶性纖維的攝取量。 3.可用於焗製餅乾、麵包、鬆餅或曲奇，增加營養價值。 4.

   Quaker

   quaker.com.hk/products_kingoat_IOFoil.php

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   吃燕麥能減肥嗎?

   • 常把燕麥飲料當點心或是減肥聖品的女性朋友，要注意了，最近台北有一個案例，一名女子天天喝燕麥，以為燕麥富含纖維素可以幫助排便，沒想到居然便秘得更嚴重，醫生說，吃燕麥如果水喝得不夠，燕麥就會發酵，導致腹部脹氣，所以吃燕麥還是應該適可而止。

   狂飲燕麥飲料 女子脹氣便祕

   tw.news.yahoo.com/狂飲燕麥飲料-女子脹氣便祕.html

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   即食燕麥片的升糖指數為何?

   • 還有一種要特別注意的，就是「即食燕麥片」（Instant Oats），口感柔軟，不需要煮，泡開就能吃，甚至用冷牛奶沖泡也可以，這種燕麥片的升糖指數為82，也就是吃下去之後消化快，血糖升高時間也快。

   不同燕麥片影響血糖大不同 糖尿病患選哪種才對？ - 康健

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   燕麥棒有營養嗎?

   • 燕麥棒也屬於加工後的燕麥食品，往往會 額外添加 「油脂」和「糖」來增加適口性，因此熱量和糖量也不低。 糖友在攝取時，可以先清楚計算一條燕麥棒的營養成分，並在餐點上 做適當的食物代換，才能避免血糖波動過大。 燕麥奶是什麼？ 能夠取代牛奶嗎？ 近年來「燕麥奶」也成為許多商家或民眾取代牛奶的選擇，不過這兩者的 營養成分其實大不相同。 牛奶屬於乳製品，是優質的蛋白質來源；而燕麥奶是由燕麥加上水組成，屬於全穀雜糧類，並 沒有乳製品的營養。 舉例來說，如果在早上吃了一個饅頭，就不適合再搭配一杯燕麥奶，因為這樣的餐點都是全穀雜糧類，因此選擇牛奶或豆漿會比較好；如果還是想要喝燕麥奶，可以搭配雞肉生菜沙拉，增加纖維的攝取，幫助延緩血糖上升的速度。 延伸閱讀： 糖尿病可以吃澱粉嗎？ 四大優質澱粉評比

   糖尿病可以多吃燕麥嗎？低GI燕麥聰明吃 - Health2Sync Blog

   blog.health2sync.com/can-diabetes-eat-oatmeal/

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3. quakernutrition.sfworldwide.com › event › 2017diabeticformula桂格機能燕麥片-產品介紹

   quakernutrition.sfworldwide.com › event › 2017diabeticformula

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   唯一調節血糖認證的燕麥片. 桂格機能燕麥片經實驗證實： 有助於降低飯前 (空腹)血糖值. 對禁食血糖值偏高者，具有輔助調節作用. * 每碗機能燕麥片，功效建議攝取量為50公克. ** 實驗對象為第二型糖尿病患. 產品特色. 特製機能麩片. 鉻、鎂有助於維持醣類正常代謝. 含鈣，添加綠茶抽出物. 高纖 (7g/每份50g) 全素可食. 人體實驗證實** **實驗對象為第二型糖尿病患. 食用對象. >45歲注重養生保健者. 需注意血糖調節者. 禁食血糖值偏高者. 外食族或飲食不規律者. 食用方式. 欲達保健功效，每日使用一份，每份50g。 請直接將機能燕麥片50g (約5-7匙或一般飯碗7-8分滿)加入250c.c 的熱開水，均勻攪拌即可食用。 若喜歡較軟之口感，可延長沖泡時間。

   • 產品介紹

     符合五大國際糖尿病營養建議，適合糖尿病患日常保養，幫助 ...

4. www.fiftyplus.com.tw › articles › 20475糖尿病友三餐怎麼吃？一張圖看懂「食物替換」，營養均衡不過量 - 50+

   www.fiftyplus.com.tw › articles › 20475

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   2021年2月4日 · 2020年11月，「桂格完膳」糖尿病愛護小組與智抗糖App合作，針對用戶進行問卷調查(備註1)，其中有許多訊息有助糖友了解飲食管理，享受美好人生。 糖友早餐如何方便又均衡？

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5. 影片

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     youtube.com

     【桂格完膳 糖尿病專用配方】糖尿病適用無糖100鉻_美好人生篇

     2021年8月5日

     觀看次數：8576

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     0:21

     youtube.com

     【桂格大燕麥片】天天吃篇 (20秒)

     2022年5月31日

     觀看次數：47.1萬

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     0:07

     youtube.com

     【桂格大燕麥片】天天吃篇 (6秒)

     2022年5月31日

     觀看次數：1548

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6. diabetes.iibena.com › 2023/09/27 › post-99093【血糖實測】桂格 大燕麥片血糖升多少?這種即沖即飲的大燕麥片升 ...

   diabetes.iibena.com › 2023/09/27 › post-99093

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   2023年9月27日 · 這集來做桂格 大燕麥片的升血糖實測，這種用熱開水沖泡一下就可以吃的大燕麥片血糖會升多少?許多糖尿病友的早餐會吃這個大燕麥片，那究竟它的升血糖有多少呢?

7. blog.health2sync.com › can-diabetes-eat-oatmeal糖尿病可以多吃燕麥嗎？低GI燕麥聰明吃 - Health2Sync Blog

   blog.health2sync.com › can-diabetes-eat-oatmeal

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   2021年3月10日 · 燕麥的升糖指數 (Glycemic Index，簡稱 GI 值) 相對白米飯較低，因此造成血糖上升的速度較慢，不過這並 不等於吃燕麥就不會升高血糖，或是有降血糖的效果。. 因為「燕麥」屬於全穀雜糧類，所以在進食後會透過消化酵素分解成葡萄糖，並 直接影響血糖的上升 ...

8. www.commonhealth.com.tw › article › 80960不同燕麥片影響血糖大不同 糖尿病患選哪種才對？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 80960

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   2020年2月18日 · 傳統燕麥片（Rolled Oats 或 Old-Fashion Oats）或稱「大燕麥片」吃起來有軟韌口感，需要水煮7、8分鐘，可當作鹹粥，或者加牛奶裡微波。. 這種燕麥片升糖指數為50～63，消化分解變成葡萄糖的時間比較長，引起的血糖波動比較平緩。. 另一種快熟燕麥片（Quick ...

9. quakernutrition.sfworldwide.com › Product › diabeticformula糖尿病專用系列 | 桂格完膳營養素 照顧身體最用心

   quakernutrition.sfworldwide.com › Product › diabeticformula

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   桂格營養中心專為糖尿病患以及葡萄糖耐受不良的患者所設計，多元補充營養，適合低GI(29.9)與低GL飲食患者使用 糖尿病穩健配方 含鉻、高纖維，可溫熱沖泡

10. www.youtube.com › watch【血糖實測】糖尿病可以吃燕麥嗎？減重醫師傳授怕胖、控糖要這樣 ...

    www.youtube.com › watch

    這集我將親自以 #連續血糖機 來實測四種不同燕麥食品後的血糖變化，以科學的方式解開這個迷思。 過程中還意外推翻了一個，我一直以為很健康的 ...

    • 影片時長: 10 分鐘
    • 觀看人次: 168.4K

    • 作者: 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit