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桑拿 （芬蘭語： sauna； / ˈsɔːnə / [1] 、 / ˈsaʊnə / [2][3][a]，台湾譯作 三溫暖，又稱 芬蘭浴），是指在封闭房间内用 蒸气 或乾熱对人体 理疗 的过程，使人大量出汗。. 通常使用 溫度計 以測量熱度，以濕度計測量濕度，以維持桑拿房中最適的理療狀態 ...
2014年9月27日 · 桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。 通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。 桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。
三溫暖 （芬蘭語： sauna； / ˈsɔːnə / [1] 、 / ˈsaʊnə / [2][3][a]，中國大陸、香港譯作 桑拿，又稱 芬蘭浴），是指在封閉房間內用 蒸氣 或乾熱對人體 理療 的過程，使人大量出汗。. 通常使用 溫度計 以測量熱度，以濕度計測量濕度，以維持三溫暖房中最適的理療 ...
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桑拿是什麼?
桑拿浴的起源是什麼?
為什麼不能洗桑拿?
桑拿浴有什麼療效?
桑拿浴如何傳入中國?
桑拿浴有什麼保健機理?
2022年4月1日 · 蒸氣房與桑拿可以提供許多健康益處，像是改善循環及舒緩疼痛。以下告訴你可以待在蒸氣房或桑拿房中多長時間以及何種穿著最適當。
- 概觀
- 基本介紹
- 起源
- 桑拿好處
- 中式桑拿來源
- 注意的事項
- 具體問題
- 桑拿在中國
- 設備現狀前景
- 桑拿相關用品
桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反覆乾蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
桑拿浴的起源，說法不一，但是比較一致的說法是起源於古羅馬。古羅馬人出於強身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現代桑拿的雛形。
“桑拿”是芬蘭語，原意是指“一個沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。 最初的小木屋，不僅沒有窗戶，甚至連煙囪也沒有，濃煙把屋子熏得油黑，因而，那時的桑拿就叫“煙桑拿”。後來，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，桑拿從此也就有了新顏面。 不過，芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”，但享受一次，卻要很多錢，而且很費時間，因為“煙桑拿”要熏上七八個小時才能達到真正的效果。
桑拿的種類
類別桑拿分為乾蒸和濕蒸兩種方式。蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閒方式，其喜好者眾多。尤其是不少女性更是喜愛小木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。
桑拿機理
首先，了解一下桑拿浴的保健機理。 傳統桑拿浴是指在特製的木房內，在熱爐上燒烤特有的岩石，使其溫度達到70℃以上，然後再往岩石上少量潑水，以產生衝擊性的蒸汽，這種方式稱之為乾蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風濕症，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閒。
保健作用
在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。同時，由於身體反覆冷熱乾蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。 桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。 桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
中式桑拿浴具
如今，以桑拿浴為主體的休閒服務業在中國迅猛發展，特別是北京、上海及沿海發達城市，洗桑拿逐漸成為都市人緩解工作壓力的一個好方法。美容、護膚、排毒的良好功效，也使桑拿成為都市女性的最愛。 不僅如此，桑拿服務業也逐漸成為一個新興的第三產業，“中國製造”的洗浴設備如今已在美國、香港、東南亞等地區的國際酒店隨處可見，國內各類桑拿洗浴消費也成為拉動內需的一支生力軍。
古典桑拿浴
古典桑拿浴在古羅馬產生以後，臨近的北歐由於氣候嚴寒，人們常年不出汗，於是為了設法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法，並在此基礎上使桑拿浴的設備和洗浴方式不斷得以改進，特別是隨著科學技術的發展，北歐人將先進的科技運用於桑拿浴設備，從而使桑拿浴達到現代化水準。桑拿浴從浴室環境和出汗方式又可分為乾與濕兩種。
土耳其浴
桑拿浴傳入中國，首先是從北歐。乾桑拿浴從芬蘭傳入中國，因而稱為芬蘭浴，濕桑拿浴從土耳其傳入中國，因而亦稱為土耳其浴。也有一種說法，芬蘭的桑拿根在中國。這條訊息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據那篇署名文章稱，早在中國的春秋時代，趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中，產生大量的蒸汽，然後他率領眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰中，由於過度勞累暈倒在戰場。他的手下人把一塊大石頭燒得通紅，然後往石頭上潑水，後把這個冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據說這樣可以促進血液流通，後來，他沉沉地睡了一覺，第二天就又揮戈上馬了。
洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然後逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：
1.既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
2.飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
3.過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4.經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康
當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反覆冷熱乾蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
1.什麼情況下不能享用桑拿？
在暴飲暴食之後或正患嚴重的咳嗽請不要進行桑拿洗浴，嚴重的心臟病及高血壓患者要特別小心。
2.呆在桑拿房中多長時間適合？
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。
3.洗完桑拿之後需要休息放鬆嗎？
是的。首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管（當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好），然後放鬆休息5分鐘，使身體恢復正常體溫，此時您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞。
以桑拿洗浴為代表的服務業在中國迅猛發展，並逐漸成為一種新興產業，在全國各大城市，特別是沿海發達城市，洗桑拿逐漸成為都市人緩解精神壓力的一種有效方式，今天，在香港、泰國、菲律賓、新加坡、馬來西亞、美國和東歐俄羅斯等各地區休閒場所和國際酒店均可見“中國造”洗浴設備。在深圳、東莞、廣州、北京、上海、江西、湖北，洗浴休閒業的發展也為這些地區的經濟注入了源源不斷的活力 。
東莞桑拿ISO正宗的桑拿領導者，快樂東莞一直引領全國的桑拿行業，成為了桑拿行業的佼佼者，東莞桑拿集優良的傳統一直堅持著，已經成為了全國著名的桑拿體系。
社會經濟水平的快速發展催生了人們對更高生活質量的追求，家用桑拿設備行業作為一個新興產業在這種背景下快速發展起來。我國家用桑拿設備行業正處於高速發展的成熟期，市場容量大，產能增長迅速。
隨著現代都市生活意識逐漸被人們接受和認可，將來家用桑拿設備會像普通電器一樣進入大眾生活，中國的城市化進程會加速並擴大這一行業的發展速度，為投資者提供廣闊的發展空間。
桑拿浴箱
桑拿浴箱 棉布橡膠桑拿浴箱桑拿浴箱，又稱桑拿浴桶，運動排汗機，是現代出現一種新的美容保健類產品，由於它摺疊方便，宜保存，使用方便，逐漸獲得廣大民眾的喜愛。
工作原理
利用溫熱療法的原理，用蒸汽機向桶內輸送蒸汽，人坐在裡面，利用水蒸汽熏蒸皮膚，增加身體表面的溫度，加速皮膚細胞的活躍程度，從而讓皮膚的表面的毛細血管都舒展開來，將積存在皮膚褶皺里的雜質通過汗水排泄出來，達到疏通經絡、增加血液循環、排毒養顏的功效。
功效
A、美容護膚功效 蒸汽讓全身皮膚保濕，從而活化肌膚，避免冬天因皮膚乾燥引起的粗糙、乾裂、皺紋，同時通過排汗清除毛細孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負擔，使皮膚光滑富有彈性，讓身體倍感清爽，心情愉快。 在蒸發器中放入喜歡的浴包、水果或精油，富含植物精華營養的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精湧入整個浴箱，此時全身的毛孔都打開了，這正是皮膚吸收營養的好時候，蒸汽將賦予肌膚由內而外的呵護，熏蒸後塗抹保養品更可被迅速吸收。您想增白嗎？想嫩膚嗎？想祛皺嗎？請隨心選擇吧！
桑拿，又稱芬蘭浴、三溫暖，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。 桑拿 起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。 利用對全身反覆乾蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防 血管硬化 的效果。
三溫暖 （芬蘭語： sauna； / ˈsɔːnə / [1] 、 / ˈsaʊnə / [2][3][a]，中國大陸、香港譯作 桑拿，又稱 芬蘭浴），是指在封閉房間內用 蒸氣 或乾熱對人體 理療 的過程，使人大量出汗。. 通常使用 溫度計 以測量熱度，以濕度計測量濕度，以維持桑拿房中最適的理療 ...
