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圖片: tradeindia.com
- 椰子水是一種富含電解質和礦物質的健康飲品，適量飲用每天一般安全，特別適合運動後補充水分和能量，但不應替代日常飲用水。 對腎功能不全者和高血鉀患者應避免過量攝取，因為過高的鉀含量可能導致電解質失衡。 同時，椰子水不宜與寒性食物、中藥、高糖和高鉀食物同時攝取，糖尿病患者需特別注意量的控制。
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2023年5月19日 · 椰子水「這3個時間」喝最好！. 還有不能不知的4大功效. 廖育琦 研發長. 2023-05-19. 盛夏的海灘上，人人手持著一顆椰子，一邊喝著沁涼的椰子水，同時吹著海風、欣賞一望無際的景色，何等暢快！. 椰子水經常作為夏天消除熱氣的代表飲品之一，然而它的價值 ...
2022年6月14日 · 椰子水是夏天很受歡迎的天然飲料，普遍認為椰子水功效好處包含消炎降火氣、散熱，甚至傳出可以壯陽、退燒、消水腫、治痛風與舒緩喉嚨痛...等。 椰子水的功效有這麼多嗎？ 哪些是真、哪些是假？ 而飲用椰子水有沒有什麼禁忌呢？ 在炎炎夏日，療日子為大家一一辨明椰子水的真實效用與禁忌。 打疫苗發現新的椰子水功效：真的可以退燒嗎？ 之前新加坡傳出打新冠疫苗後喝椰子水可以散熱、降低發燒機率，當地椰子水銷量大增！ 不過，根據新加坡《聯合早報》報導，不論中西醫都指出無法證實椰子水可以降低發燒機率。 一名張姓中醫師表示，椰子水功效確實包含清涼消暑等作用，但無法肯定喝椰子水不會發燒，打疫苗後如果出現發燒症狀，喝了椰子水仍然會發燒，接種疫苗後若出現不適，應立即就醫才是，而非相信偏方。 椰子水煮湯能舒緩確診喉嚨痛？
- 每100公克
- 18大卡
- 94.5克
- 4.9克
- 有效補充水分和電解質。就如開頭說的，椰子水可以幫助我們有效補充身體所需的水分和電解質，可以說是天然的運動補給品！不過也要注意，畢竟椰子水的糖分還是比純水多，也不能在運動後完全以椰子水代水喝唷！
- 預防腎結石。椰子水具有利尿的作用，可以有效增加尿液排出量，並促進腎臟的排毒功能，同時椰子水的鹼性特性，也能預防腎結石形成的風險。不過患有腎臟病的人要注意不可以飲用哦！
- 改善水腫。總是受水腫和虛胖所苦的朋友們看過來！因為上述說的椰子水有利尿作用，因此能幫助我們將體內多餘的水分排出，達到改善水腫的效果！圖片來源：IG@h2coco。
- 美顏防長痘。長痘也能喝的飲品就是椰子水了，因為具有淨化腸道、清理自由基，還有抗氧化的功能，所以能幫助皮膚美顏、抗衰老。椰子水為寒性，若有長痘痘可以消炎降火，同時避免肌膚分泌過多油脂，降低長痘的機率！
2021年7月14日 · 椰子水的健康益處多，不僅防止肌膚老化、減少痘痘發生、強化骨骼牙齒，運動後喝還能平衡體內電解質與水比例，宿醉痛苦通通OUT！ 【延伸閱讀】
2024年10月16日 · 椰子水可以當水喝嗎？ 椰子水雖然具有補水、補充電解質等多種健康益處，但並不適合完全代替日常飲用水。 椰子水中含有鉀、鈉等電解質，過量攝取可能導致體內電解質失衡，尤其是腎臟疾病患者應避免多喝。
2024年3月10日 · 椰子水可以每天喝嗎？. 答案是：不建議。. 雖然椰子水富含電解質和礦物質，有助於補充身體水分，但過量飲用可能會造成電解質失衡。. 對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院教授范志紅建議，應適度飲用椰子水，並避免將其作為日常飲用水來飲用 ...
2024年7月15日 · 《文章目錄》 椰子水的10大好處. 椰子，可以說整顆都有用處，除了料理常用的椰子油與椰奶，椰子水更是許多人喜歡的飲料。 美國健康資訊《生活網站》（Lifestyle9.com）特別整理了一系列飲用與外敷椰子水能帶來的好處。 不過還是要提醒，再好的食品、飲料都要適量食用。 椰子可說是整顆都有用處，除了料理常用的椰子油與椰奶，椰子水更是許多人喜歡的飲料。 椰子水的10大好處. 1.有利減重： 椰子水低糖又幾乎沒有脂肪，比起含糖飲料及果汁，解渴、低負擔又有飽足感。 但是要注意，椰子水還是有熱量，喝多小心導致反效果。 2.緩解壓力： 椰子含有維生素B群，可以安定神經，幫助緩解壓力和緊張。 3.預防腎結石： 椰子水中的鉀離子可以幫助預防腎結石形成，但是，腎功能不好的人應避免過量。
